Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

TRADUTOR

sexta-feira, 14 de agosto de 2020

VOTUPORANGA - SP AGORA É LEI!

 VOTUPORANGA - SP AGORA É LEI!


Já funciona desde 29 de abril de 2019, no município de Votuporanga, interior de São Paulo, a Lei n° 6.383, sancionada pelo Exmo. Prefeito, João Eduardo Dado Leite de Carvalho.

A proposta foi apresentada pelo vereador Leonardo da Silva Brigagão, através do projeto de Lei n° 053/2019, propondo FILAS PREFERENCIAIS.

A Abrafibro vem através desta, expressar sua Gratidão em nome de todos os fibromiálgicos!

Solicitamos à Prefeitura de Votuporanga e ao vereador junto à Secretaria de Saúde a emissão das carteiras de identificação das pessoas acometidas pela fibromialgia.

#abrafibro #fibromialgia #dorcronica #prefeituradevotuporanga #joaoeduardodadoleitedecarvalho #leonardodasilvabrigagao #estadodesaopaulo #filaspreferenciais #leiparafibromialgico #meusdireitos #dornaoefrescura 

Drive thru do INSS em São Luís; Veja como funciona

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BENEFÍCIO

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), devido o prolongamento do fechamento das agências, resolveu implantar em todo Brasil o serviço Exigência Expressa

Reprodução

A medida foi criada para contornar o fechamento das agências em decorrência da pandemia do coronavírus. Desde março os atendimentos tem ocorrido de forma remota.

Para entregar os documentos através do drive será colocado uma urna em frente as agências. O segurado deve colocar na urna da agência mais próxima de sua casa uma cópia simples dos documentos pedidos pela instituição. Assim, é possível dar prosseguimento aos processos e cumprir as exigências para conclusão da análise de seu benefício.

O modelo já está funcionando em 803 municípios, sendo 215 em São Paulo, 158 na região Sul e 430 no Nordeste.

No Nordeste, o serviço já está disponível aos segurados de 588 cidades, incluindo 11 capitais: Aracajú (SE), Curitiba (PR), Florianópolis (SC), Fortaleza (CE), João Pessoa (PB), Maceió (AL), Natal (RN), Recife (PE), Salvador (BA), São Luís (MA) e Teresina (PI).

Como funciona o drive thru no INSS

Para garantir a entrega dos documentos é necessário agendar pelo telefone 135 ou pelo portal Meu INSS, tendo em mãos o número do protocolo do benefício que está em análise, nome e CPF da pessoa que irá depositar o envelope com a documentação na urna.

Horário de coleta

O envelope com os documentos deve ser depositado em uma das urnas que ficam em frente as agências de segunda a sexta-feira das 7h às 13h.

Fonte:

https://oimparcial.com.br/economia/2020/08/drive-thru-do-inss-em-sao-luis-veja-como-funciona/ 

quinta-feira, 13 de agosto de 2020

Pacientes do SUS podem receber sessões de acupuntura em Santa Cruz

27/01/2020 22h09

Tratamento complementar é oferecido desde agosto do ano passado. 60 pessoas já usufruíram 
 


Pessoas que sofrem de depressão, fibromialgia, cefaleia e enxaqueca, osteoartrite ou estão em recuperação pós-cirúrgica agora têm a possibilidade de usufruir dos benefícios de uma terapia alternativa milenar. Desde agosto do ano passado a rede municipal de saúde oferece a acupuntura como tratamento complementar à medicina convencional.

Atualmente cerca de 60 pacientes já usufruíram da técnica, que faz parte das chamadas práticas integrativas e complementares (PICs) do SUS. A maior parte da demanda é referente a casos de tendinite, fibromialgia, lombalgia e cervicalgia. Na primeira sessão já é possível sentir os benefícios e o tratamento resulta também em uma significativa redução no uso de medicamentos.
As sessões de acupuntura ocorrem no Ambulatório Central, na Rua Ernesto Alves nº 858, e também na ESF Cohab. Os encaminhamentos são feitos pelos médicos da rede de atenção básica. O serviço contempla as unidades de saúde que integram o Núcleo de Apoio à Saúde da Família (Nasf) – Cristal, Dr. Pedro Eggler, Faxinal, Glória, Linha Santa Cruz 1 e 2, Margarida, Menino Deus, Progresso, Rio Pardinho e Viver Bem – a ESF Cohab, com abrangência dos bairros Cohab e Avenida, e usuários da Unidade Municipal de Referência em Saúde do Trabalhador (Umrest).

Os atendimentos acontecem nas segundas, terças e sextas-feiras à tarde e também nas sextas pela manhã, com o médico Gilberto Gonçalves, no Ambulatório Central. Nas quintas-feiras de manhã, as sessões são realizadas pela enfermeira Carina Suzana Pereira Corrêa, na ESF Cohab.

texto original
http://www.gaz.com.br/conteudos/regional/2020/01/27/161041-pacientes_do_sus_podem_receber_sessoes_de_acupuntura_em_santa_cruz.html.php

Estudo comparativo investiga síndrome de fibromialgia


Prof. Dr. Martin Diers é responsável pela medicina comportamental clínica e experimental na LWL Clinic for Psychosomatic Medicine and Psychotherapy na Ruhr University Bochum. LWL University Hospital Bochum / Kaltenhäuser

28/01/2020

Por que pessoas saudáveis ​​são tão importantes para os doentes! - Estudo comparativo investiga síndrome de fibromialgia

Pessoas com síndrome de fibromialgia (SFM) vivem com fortes dores crônicas por todo o corpo. Por causa dos sintomas, eles também sofrem de insônia e grande estresse psicológico.

Esta doença afeta cerca de três por cento da população, especialmente mulheres. Anteriormente conhecido como reumatismo de tecidos moles, foi comprovado há alguns anos que a síndrome é baseada em danos ao sistema nervoso que causam dores musculares.

Uma prova inicial de melhor entendimento foi fornecida, mas as causas ainda não haviam sido encontradas.

Cientistas da Clínica de Medicina Psicossomática e Psicoterapia do Hospital Universitário LWL da Ruhr University Bochum estão atualmente procurando mulheres saudáveis ​​para seu estudo comparativo, que podem ajudar a encontrar pistas sobre o desenvolvimento da síndrome de fibromialgia com a ajuda de um enxaguatório simples.

Prof. Dr. Martin Diers, responsável por Medicina Comportamental Clínica e Experimental na Clínica LWL de Medicina Psicossomática e Psicoterapia, precisa urgentemente para teste de sujeitos saudáveis ​​entre 40 e 60 anos de idade para seu estudo, já que a SFM afeta principalmente mulheres:

Principalmente quando se trata de estudos comparativos, contamos com dados de pessoas saudáveis ​​e doentes para comparar e gerar diferenças. Esta é a única maneira de capturarmos um quadro clínico exato das síndromes de dor e, em seguida, criar campos de tratamento direcionados. "

Muitas pessoas que sofrem de dores crônicas não estão recebendo o tratamento adequado porque, muitas vezes, nem existem. Para ser capaz de tratar as pessoas afetadas adequadamente, é, portanto, importante antes de tudo determinar a causa da dor e entender por que a dor crônica se desenvolve em primeiro lugar.

O estudo FMS trata da pesquisa de fatores genéticos moleculares. Isso significa que as informações genéticas relevantes de participantes saudáveis ​​e doentes são comparadas com a ajuda do DNA registrado por meio de um enxaguatório bucal.

Como parte de um questionário, informações adicionais sobre o bem-estar psicológico e físico são coletadas e comparadas com os dados de DNA.

Para isso, o participante envia de volta o questionário e o recipiente com o enxaguatório no envelope selado. Não será cobrado.

As partes interessadas podem se registrar com a palavra-chave “pesquisa de FMS com assunto de teste saudável” por e-mail: verhaltensmedizin@rub.de anmelden

texto original
https://www.innovations-report.de/fachgebiete/biowissenschaften-chemie/warum-gesunde-fuer-kranke-so-wichtig-sind-vergleichsstudie-geht-fibromyalgie-syndrom-auf-den-grund/

Morgan Freeman: o que é fibromialgia, doença da qual o ator sofre?

Morgan Freeman : qu'est-ce que la fibromyalgie, maladie dont souffre l'acteur ?Quinta-feira 06 de fevereiro de 2020 às 21:00 - por Emilie Leoni



Sorrindo no tapete vermelho, Morgan Freeman, encontrado esta noite no France 3 em Old-fashioned Robbery, luta nas sombras contra a doença: fibromialgia.

Eleito o Melhor Ator Coadjuvante no Oscar de 2005, por sua atuação em Million Dollar Baby, Morgan Freeman luta há vários anos contra a fibromialgia, uma doença neuromuscular séria, mas não fatal, que pode levar à deficiência. Este último teria surgido na sequência de um grande acidente de automóvel ocorrido em 2008.

Uma doença finalmente reconhecida na França

Na França, a fibromialgia afeta 2 a 3 milhões de pessoas, 80% das quais são mulheres. Considerada por muito tempo psicossomática, porque mal compreendida, o que também é chamado de "doença com mil sintomas" agora é reconhecida. Resulta no polireumatismo, ou seja, uma impressão de dores em toda a parte e de forma crónica com, em particular, dores localizadas na coluna (pescoço, ombros, omoplatas, região lombar ...), que podem prolongar-se braços ou pernas. Um grande cansaço, distúrbios do sono, problemas digestivos e até depressão aumentam a doença, porque o sofrimento acaba pesando sobre o moral. "Efeitos colaterais" que às vezes atrasam o diagnóstico, porque não há causas reais para explicá-los. os pesquisadores suspeitam de uma disfunção do sistema nervoso central: as vias de controle da dor seriam alteradas, resultando em hipersensibilidade.

Morgan Freeman se cura com cannabis

Em maio de 2015, o ator confidenciou aos nossos colegas do The Daily Beast para se tratar com cannabis. “Eu como, bebo, fumo, cheiro! É a única coisa que me dá alívio”, explica. “Estamos falando de crianças que sofrem de crises epilépticas, amenizadas pela maconha, e podem assim voltar à vida normal. Eu também tenho direito. Tenho dores devido à fibromialgia em um braço e no único. coisa que me alivia é a maconha. Legalize! " Desde o acidente de trânsito, Morgan Freeman ainda seguiria as sessões de reabilitação para recuperar a mobilidade e a sensibilidade do braço esquerdo. Como ele, outras estrelas se revelaram sofrendo da doença, como as cantoras Lady Gaga e Sinead O’Connor.


Cotiporã/RS... Usa esse programa para beneficiar pacientes com dor crônica.



texto original
https://www.studio.fm.br/2020/01/combatendo-a-dor-cronica-em-cotipora/

O que a ciência diz sobre os tratamentos de acupuntura

Apesar de sua popularidade, as opiniões sobre a prática ainda geram controvérsias

11/08/2020 13:25 
                    (foto: Antonika Chanel)

acupuntura é uma das práticas mais difundidas entre as pessoas que buscam medidas alternativas para tratar dores corporais. Geralmente, esses pacientes recorrem à acupuntura para tratar dores crônicas e até mesmo depressão . 

Recentemente, pesquisadores da Universidade Rutgers relataram que a combinação da agulha do acupunturista com uma corrente elétrica pode produzir um novo tratamento para inflamações graves. No entanto, muitos cientistas olham com ceticismo para a prática.

Existem fortes evidências de que a acupuntura é eficaz para condições de dor crônica. Para a depressão, estudos mostram que a acupuntura é um complemento útil para o tratamento convencional.

Em um estudo recente, os pacientes que tomaram antidepressivos e receberam acupuntura tiveram um desempenho significativamente melhor do que aqueles que apenas tomaram medicamentos. Os pacientes que receberam aconselhamento, além da medicação, receberam um benefício semelhante ao do grupo de acupuntura.


O que dizem os cientistas


Cientistas, no entanto, debatem o uso da prática. Edzard Ernst , professor emérito de medicina complementar na Universidade de Exeter, afirma que "a maioria dos estudos que examinam a eficácia da acupuntura não são rigorosos. Aqueles que são mais rigorosos não mostram que a acupuntura é mais do que um placebo no controle da depressão".

Já Harriet Hall , médica aposentada e cirurgiã de voo da Força Aérea dos EUA, diz que "as evidências publicadas sobre acupuntura indicam que o tratamento pode ser útil para dor e possivelmente para náuseas e vômitos pós-operatórios, mas não para quaisquer outras indicações. Todas as evidências são compatíveis com a hipótese de que a acupuntura não passa de um placebo".


Por que é tão difícil provar a eficácia da acupuntura? 


Essa é uma discussão antiga, que surgiu  a partir do crescimento da utilização da acupuntura por pacientes no mundo inteiro. Mas por que é tão difícil mostrar a eficácia desse método? Para Hugh MacPherson, pesquisador sênior da Universidade de York, na Inglaterra, os ensaios de acupuntura envolvem muita variabilidade, especialmente em relação à depressão. "A depressão é comumente experimentada com outros sintomas. Por exemplo, a população de pacientes com depressão que recrutamos em um estudo incluía cerca de 50% com dor crônica. Essa variabilidade cria o que podemos chamar de “ruído”, tornando mais difícil ver se uma intervenção como a acupuntura funciona", diz.
Já Shu-Ming Wang, do Departamento de Anestesiologia e Cuidados Perioperatórios da Universidade da Califórnia, afirma que existem várias técnicas de estímulo, período de acompanhamento e desenhos de estudo usados pelos pesquisadores em ensaios clínicos. "Assim, quando agrupamos todos os dados de uma doença, o significado pode não estar lá. Além disso, a crença dos participantes afeta significativamente os resultados da intervenção". 
texto original

quarta-feira, 12 de agosto de 2020

Dormir: 5 razões pelas quais a dor crônica interfere no sono

E as mudanças que você pode começar a fazer agora para melhorá-lo.



Postado em 27 de março de 2020

A dor crônica impede você de dormir bem? Não, não impede.

Mesmo assim, muitos (senão todos) que sofrem de dores crônicas acreditam que devem primeiro se livrar da dor para dormir melhor. Infelizmente, essa é uma crença falsa. Quando se trata de obter um sono de qualidade, identificar os obstáculos que impedem o sono é, na verdade, o primeiro passo.

O corpo é projetado para dormir. Portanto, o que devemos fazer para facilitar isso, é sair do nosso próprio caminho. Isso abre o caminho para alcançar o sono naturalmente. Embora as pessoas que sofrem de dor possam ficar presas a um ciclo de dormir mal (aumentando sua percepção da dor e interrompendo ainda mais seu sono), esse ciclo pode, de fato, ser interrompido.

Vamos supor que você sofra de dor, tendo apenas duas horas de sono por noite. Seu problema de sono não começou de repente - ele se desenvolveu gradualmente ao longo de meses ou mesmo anos. O mesmo horário ocorre para recuperar um padrão de sono saudável; à medida que você começar a fazer mudanças em seus hábitos, verá melhorias na qualidade do sono, mas leva tempo para que isso aconteça.

Aqui estão cinco hábitos conhecidos por afetar negativamente o sono repousante para quem sofre de dor crônica:

1. Comer na hora errada do dia.

Muitos que sofrem de dores crônicas não obedecem ao padrão de acordar cedo pela manhã; conseqüentemente, eles não tomam café da manhã, almoçam e jantam nos primeiros 2/3 do dia. Ainda assim, nossa programação alimentar define nosso relógio biológico para muitas coisas, incluindo nosso ciclo de sono.

Comer a primeira refeição do dia pela manhã aumenta o metabolismo. Isso, por sua vez, inicia o ciclo digestivo; como resultado, a energia é disponibilizada para mantê-lo alerta e ativo durante o dia. Uma pessoa que come apenas à noite ou à noite desenvolve um relógio biológico que está fora de equilíbrio. Isso pode distorcer a sensação de estar acordado, com fome, alerta e ... sonolento.

2. Tomar medicamentos e / ou drogas que interferem no sono.

Os opióides - um dos medicamentos mais comuns usados ​​para tratar a dor crônica - interferem na capacidade do cérebro de entrar no REM e nos estágios restauradores mais profundos do sono.

Aqueles que usam maconha à noite ou durante o dia para controlar a dor desenvolvem menos sono de ondas lentas, pior eficiência do sono e períodos mais curtos de sono REM do que os não usuários. O álcool costuma ser usado como um auxílio para dormir, mas também interrompe o sono. Um depressor conhecido, o álcool também diminui o estado de alerta e o armazenamento da memória no dia seguinte ao seu consumo, devido aos padrões de sono interrompidos.

3. Movendo-se menos para reduzir os níveis de dor.

O ciclo da dor que interfere na qualidade do sono também serve como uma armadilha para pacientes com dor crônica. Veja se este cenário parece familiar: uma pessoa começa a sentir dor contínua; como resultado, presumem que mover-se menos por não praticar exercícios, alongar-se ou caminhar limitará a dor.

No entanto, mover-se menos não limita a dor. O que faz é levar a disfunções musculares e do sistema nervoso, o que leva a espasmos musculares e dor aguda. A dor aguda leva a um comportamento de guarda, que resulta em ainda menos movimento. Não há dúvida de que um sono de qualidade requer um dia cheio de atividades, movimentos e atividades que reduzem o estresse, como exercícios, caminhadas e alongamento. Quanto menos você se mover, pior dormirá.

4. Ficar com raiva ou ansioso quando não consegue dormir.

A falta de sono de qualidade afeta nossa saúde física e emocional. Também afeta a qualidade de vida que vivenciamos no trabalho e em casa. A maioria das pessoas entende o significado de um bom sono e, portanto, pressiona a si mesmas para alcançá-lo.

Por mais contraproducente que seja, esse paradoxo - a pressão para dormir bem - interfere significativamente em nossa capacidade de dormir. Quanto mais nos concentramos em tentar dormir, mais provável é que o sono nos elimine. O sono é algo que ocorre por conta própria, ausente de nossa observação sobre se está acontecendo. Contar quantas horas dormimos ou não dormimos, olhar para o relógio ou tentar nos colocar na posição certa para dormir vai contra esse princípio. Em outras palavras, o sono mais repousante nos atinge quando não o estamos antecipando ansiosamente.

5. Sessões desordenadas de resolução de problemas tarde da noite.

Quando você se deita na cama e fecha os olhos no final do dia, liga instantaneamente a sua “estação de rádio mental”. Sua mente começa a revisar as notícias do dia - principalmente as notícias mais preocupantes ou ruins.

À noite, nosso cérebro trabalha para fazer previsões sobre as coisas difíceis que enfrentaremos amanhã. Jogue alguns lembretes de seus fracassos em vidas passadas, alguma culpa, um relacionamento quebrado ou dois e você terá uma boa receita para uma mente ocupada e perturbada.

Esse estado de espírito certamente o manterá acordado por algumas horas enquanto seu cérebro tenta trabalhar com essas situações. O problema com isso é que você está cansado demais para colocar dois pensamentos coerentes juntos, quanto mais para resolver problemas. Isso efetivamente torna sua sessão de solução de problemas ineficiente, na melhor das hipóteses, e prejudicial ao sono, na pior.
Como mudar seus hábitos

Dormir bem exige muito trabalho e dedicação para substituir hábitos antigos e disfuncionais por novos e eficazes. Soluções passivas para dormir pouco - como medicamentos, maconha, álcool ou melatonina - só criam problemas de longo prazo que não valem o alívio de “solução rápida” que parecem proporcionar.

Para realmente dormir melhor, comece o dia de manhã cedo. Coma o café da manhã, o almoço e o jantar nos horários normais do dia. Crie o hábito de ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias. Independentemente de como você dormiu na noite anterior, evite cochilar. Fique longe de soluções passivas para controlar a dor e o controle do sono (drogas, medicamentos e álcool).

Só porque algo dói quando você se move, não significa necessariamente que está se prejudicando. Aprenda a abraçar o pensamento de que "dor não é igual a dano;" isso o ajudará a se movimentar ao longo do dia. Lembre-se de que mesmo movimentos suaves trazem oxigênio, sangue, lubrificação, força e maior estabilidade ao corpo. Resumindo: a atividade melhora o sono.

Pratique aceitar tudo o que acontece em sua vida - até mesmo sua insônia. Se você está acordado, aceite estar acordado. Abra espaço para a insônia em sua vida e não veja sua ocorrência como uma força inimiga. Em vez disso, esteja disposto a experimentar a insônia com o espírito de curiosidade, observando tudo o que puder sobre sua experiência. A aceitação consciente o ajudará a controlar sua frustração e ansiedade.

Estamos todos sob pressão, todos os dias de nossas vidas. Temos saúde, dinheiro, relacionamento, trabalho e problemas mundiais que nos afetam. Ajuda não se isolar com seus problemas; ao fazer isso, você efetivamente se convence de que é único em suas lutas e, portanto, está além de qualquer ajuda. Para combater a tendência “ai de mim” que todos nós temos, converse sobre seus problemas com os outros. Junte-se a um grupo de apoio, forme um grupo de apoio, converse com um amigo ao telefone ou ore. Quanto mais pessoas felizes e boas você tiver na vida, mais forte você se tornará. Quando não processamos nossos pensamentos e sentimentos antes de ir para a cama, nossa mente simplesmente assume que tudo precisa ser resolvido agora, o que não acontece.

O próximo passo

Se você gostaria de aprender mais sobre dormir bem, considere o uso de princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insônia para desenvolver novos hábitos para um sono de qualidade. Para saber mais sobre como gerenciar especificamente a dor crônica e o sono, acesse o recurso gratuito The Sleep Solution for Chronic Pain (site não traduzido).

Sobre o autor

Evan Parks, Psy.D., é psicólogo clínico no Mary Free Bed Rehabilitation Hospital e professor assistente adjunto do Michigan State University College of Human Medicine. Ele é o apresentador do podcast Pain Rehab.

texto original
https://www.psychologytoday.com/us/blog/pain-rehabilitation/202003/5-reasons-chronic-pain-interferes-sleep