INFOABRAFIBRO - SEMANA 25 a 30.06.22
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Veja lá no YouTube
https://youtu.be/yF31domJSR8
Está bem explicadinho!
Contamos com seu Apoio e de todos os seus contatos. Divulguem nos grupos que participam, entre seus familiares,...
O sucesso desta Ideia Legislativa não depende apenas do esforço da ABRAFIBRO, mas de todos os pacientes Reumáticos e sua rede de amigos e familiares.
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10 perguntas que você deve fazer ao seu médico se tiver fibromialgia
Ashley Nestler MSW
Ser diagnosticado com fibromialgia pode parecer assustador. Há muito o que aprender sobre esta doença e como ela pode afetá-lo. Os médicos podem ser extremamente úteis neste caso, porque muitas vezes podem responder a muitas das suas perguntas com facilidade e conhecimento. A pesquisa por conta própria também pode ser útil, mas às vezes pode ser necessário levar o que você aprende para seus médicos para ajudar a desmascarar alguns dos mitos que você encontra. A seguir estão 10 ótimas perguntas para perguntar ao seu médico se precisar de alguma orientação sobre o que perguntar.
1) Quais medicamentos estão disponíveis para fibromialgia?
A medicação tende a ser a melhor escolha para controlar a fibromialgia. Seu médico pode encaminhá-lo a um reumatologista para discutir outros tratamentos e criar um plano de tratamento. Ao se encontrar com este médico, você pode pedir para discutir todas as opções de medicamentos e possíveis efeitos colaterais para tomar uma decisão informada sobre sua saúde.
2) O exercício ou a atividade física ajudarão com meus sintomas de fibromialgia?
Existem muitas opiniões diferentes sobre o papel do movimento e do exercício no tratamento da fibromialgia. Isso tende a variar de pessoa para pessoa com base nos sintomas de cada pessoa e no que eles podem lidar melhor. Seu médico pode discutir o papel do movimento em seu tratamento e ajudá-lo a tomar uma decisão sobre o que é melhor para seu corpo.
3) Existem dietas especiais que podem ser úteis para a fibromialgia?
Embora os médicos possam ser úteis ao perguntar sobre dietas especiais, sua amplitude de conhecimento sobre nutrição geralmente não é muito vasta. Com isso dito, sugiro que falar com um nutricionista, nutricionista ou até mesmo naturopata pode ajudá-lo a aprender sobre qualquer pesquisa que tenha sido feita sobre a conexão da dieta com a fibromialgia, enquanto o ajuda a orientar possíveis mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a gerenciar sua fibromialgia melhor.
4) Existem tratamentos alternativos para a fibromialgia?
Como a pergunta acima, às vezes opções de tratamento mais naturais podem ser discutidas com um naturopata ou um educador físico, de estilo de vida, especializado em fibromialgia. Você pode pedir recomendações ao seu médico nesta área, e eles podem ajudar a orientá-lo para profissionais que possam ajudá-lo.
5) Posso controlar a fibromialgia sem medicação?
Perguntar ao seu médico sobre como controlar a fibromialgia sem medicação pode ajudar a orientá-lo para todas as opções de tratamento, além de lhe dar uma ideia de como pode ser a vida sem medicação, considerando a gravidade dos seus sintomas. Seu médico poderá ajudá-lo a entender melhor o papel da medicação em seu tratamento e o que ficar sem medicação pode significar para sua saúde.
6) Quão fisicamente ativo posso ser com fibromialgia?
O nível de atividade física que um indivíduo é capaz de gerenciar depende profundamente da gravidade dos sintomas de cada indivíduo e de como o movimento afeta seus sintomas. No entanto, ao trazer o assunto ao seu médico, ambos podem acompanhá-lo enquanto experimenta diferentes formas de movimento e documenta como elas o fazem sentir. Este processo de tentativa e erro pode ajudá-lo a entender melhor que tipo de movimento é mais benéfico para você e sua doença.
7) A fibromialgia é uma doença crônica?
Ao perguntar ao seu médico sobre a fibromialgia e como ela pode evoluir ao longo do tempo, você pode aprender mais sobre como a fibromialgia geralmente não é um distúrbio progressivo, mas com que frequência os sintomas pioram com o tempo. Seu médico pode ajudá-lo a navegar nessa possibilidade e se preparar para isso.
8) Devo parar de tomar minha medicação se sentir que meus sintomas de fibromialgia melhoraram?
Você deve sempre conversar com seu médico antes de decidir parar de tomar um medicamento. Trazer essa opção ao seu médico irá ajudá-lo a aprender mais sobre o papel do medicamento e como o medicamento está ajudando você.
9) Que outras condições podem ocorrer ao lado da fibromialgia?
A fibromialgia geralmente ocorre com muitas doenças e condições mentais, como o lúpus. Aprender mais sobre essas condições pode ajudá-lo a entender como sua fibromialgia pode ter se desenvolvido, enquanto ajuda você a aprender como gerenciar quaisquer outras condições que você tenha que possam estar conectadas à sua fibromialgia.
10) A fibromialgia é uma doença mental?
Este é um mal-entendido comum , e seu médico pode ajudá-lo a entender melhor como sua fibromialgia pode afetá-lo física e mentalmente. Compreender os dois lados da doença pode ajudá-lo a entender melhor como gerenciar sua fibromialgia.
A fibromialgia pode parecer uma doença complicada que muitas vezes é difícil de entender, mas com a ajuda do seu médico, você pode aprender mais sobre a doença e como ela pode afetá-lo agora e no futuro. Espero que as perguntas acima forneçam informações para você levar para sua próxima consulta com o médico!
Tradução - Google
Fonte: https://themighty.com/2022/06/questions-ask-doctor-fibromyalgia
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7 remédios naturais para fibromialgia
Os tratamentos padrão da fibromialgia nem sempre fornecem uma solução perfeita. Essas terapias complementares podem ajudar.
O que é fibromialgia?
A fibromialgia é uma condição crônica que consiste em dor musculoesquelética que é tipicamente descrita como uma “sensação de dormência, picada, queimação e pontada”. Problemas de sono, fadiga e sofrimento emocional também podem vir com essa condição.
Atualmente, a fibromialgia não tem cura e os médicos não têm certeza do que a causa.
Os tratamentos padrão para os sintomas da fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e medicamentos anticonvulsivantes. Estes podem ajudar a reduzir sintomas como dor, fadiga e insônia.
Para algumas pessoas, porém, esses medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Eles podem causar efeitos colaterais que os tornam difíceis de continuar tomando e podem não aliviar adequadamente a dor.
Por causa disso, mudanças de estilo de vida e remédios mais naturais são frequentemente recomendados. Abaixo estão alguns dos remédios naturais mais populares para a fibromialgia.
Remédio natural nº 1: Yoga
Vários estudos sugerem que a ioga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Um pequeno, mais velho estudo de 2012, descobriram que a ioga, juntamente com exercícios de respiração e meditação, melhorou os sintomas da fibromialgia e as habilidades de enfrentamento. Isso ainda era verdade mesmo 3 meses após o estudo inicial – desde que o indivíduo ainda estivesse praticando.
Um mais novo relato de caso de 2020 confirmou essas declarações, descobrindo que 9 meses de yoga ajudaram um indivíduo que vive com fibromialgia a experimentar uma redução na fadiga muscular e melhora na qualidade de vida geral.
Um estudo de 2019 também descobriu que a ioga parecia diminuir os sintomas de dor e melhorar o sono, embora modestamente.
Os pesquisadores alertam que quanto mais se apega a uma prática real de ioga, melhor funciona na dor e no sono. Eles também alertam que mais estudos precisam ser feitos para entender melhor quais indivíduos esse remédio natural pode se beneficiar mais.
Remédio natural nº 2: Meditação
A meditação pode mudar a maneira como seu cérebro processa os sinais de dor? Está claro que a meditação pode proporcionar algum alívio da dor da fibromialgia.
Uma revisão clínica de 2015, encontraram evidências de que a meditação pode aliviar a gravidade dos sintomas da fibromialgia, bem como o estresse percebido.
Um mais novo de 2017, também concluíram que a meditação da atenção plena pode melhorar os casos de dor, estresse e gravidade dos sintomas em indivíduos que vivem com fibromialgia.
O estudo continua dizendo que mais pesquisas precisam ser feitas para ver se a meditação realmente ajuda a mudanças fisiológicas criativas ou simplesmente permite que um indivíduo lide melhor com seus sintomas.
Remédio natural nº 3: Massagem terapêutica
A massagem terapêutica pode ser muito benéfica para uma variedade de condições, incluindo a fibromialgia.
De acordo com uma revisão de 2014, indivíduos que foram capazes de participar de massagem terapêutica por mais de 5 semanas tiveram melhora dos sintomas de dor, ansiedade e depressão. Tal como acontece com muitos outros remédios naturais, porém, os pesquisadores dizem que mais estudos em uma ampla gama de pessoas precisam ser feitos.
Remédio natural nº 4: Exercício
Mesmo que possa ser difícil motivar-se a se exercitar quando você está lidando com uma crise de dor na fibromialgia, estudos mostram que tanto o exercício aeróbico quanto o levantamento de peso são benéficos.
Na verdade, em 2017 descobriram que exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular são a forma mais eficaz de reduzir a dor e melhorar o bem-estar em indivíduos com fibromialgia.
Se você nunca levantou pesos antes, converse com um personal trainer certificado sobre alguns movimentos úteis para começar .
Remédio natural nº 5: Acupuntura
A acupuntura é uma forma antiga de medicina tradicional chinesa na qual agulhas finas são inseridas na pele em diferentes pontos do corpo. É usado para tratar uma variedade de condições.
De acordo com uma revisão em 2019, a acupuntura é um tratamento seguro e eficaz para a fibromialgia, e pode até ser mais eficaz do que a medicação, tanto a curto quanto a longo prazo, quando se trata de controle da dor. Mas mais estudos em larga escala precisam ser feitos antes que os pesquisadores possam dizer com certeza a eficácia desse remédio em todos os aspectos.
Remédio natural nº 6: Tai chi
Tai chi é outra prática chinesa antiga. Envolve mover seu corpo lenta e suavemente através de uma série de poses e mostrou algum potencial para aliviar os sintomas da fibromialgia.
De acordo com um estudo de 2018, que acompanhou 226 indivíduos com fibromialgia por 52 semanas, a prática de tai chi uma ou duas vezes por semana produziu melhora semelhante ou maior nos sintomas da fibromialgia do que o exercício aeróbico, tornando-se um remédio natural eficaz.
Remédio natural nº 7: Gerenciamento do estresse
A fibromialgia é uma condição de dor relacionada ao estresse, o que significa que os sintomas podem aumentar quando o estressehormônios como o cortisol aumentamFonte confiável. De acordo com um estudo de 2019 , as aulas de gerenciamento de estresse para mulheres com fibromialgia pareciam reduzir a quantidade de dor que elas sentiam.
De acordo com o mesmo estudo, o aconselhamento com abordagens cognitivo-comportamentais também reduziu os marcadores de inflamação e dor.
Pessoas com fibromialgia geralmente têm um histórico de transtorno de estresse pós-traumático e devem ser rastreadas e tratadas para isso, pois podem experimentar estresse com mais intensidade.
Não desista de sua busca por alívio
A pesquisa sobre a fibromialgia está em andamento. Os especialistas continuam a fazer novas descobertas sobre o que pode estar causando a doença, bem como quais tratamentos são mais eficazes.
Além dos remédios naturais acima, manter uma dieta rica em nutrientes, cheia de frutas e vegetais frescospode serFonte confiávelbenéfico para a dor da fibromialgia, assim como focar em dormir bastante.
Obter quantidades adequadas de vitaminas B e D, bem como ferro, também pode ajudar com seus sintomas. Converse com um profissional de saúde sobre a possibilidade de adicionar vitaminas à sua rotina diária.
Se os medicamentos padrão não estiverem dando o alívio que você precisa, converse com um profissional de saúde sobre terapias complementares. Massagem terapêutica, ioga, meditação ou outras opções podem não apenas ajudar com a dor, mas também melhorar sua qualidade de vida.
Tradução - Google
Fonte: https://www.healthline.com/health/fibromyalgia-natural-remedies?/
nota: ao final da reportagem original, existem mais 14 fontes de consutas que serviram de base para a mesma.
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Autor: Julio Troncoso
Fonte: dorcronica.blog.br
Meses atrás inclui 7 cartuns no espaço do blog chamado Galeria, que hospeda imagens e textos pelos quais um profissional da saúde pode educar seu paciente na dor e seu gerenciamento. Agora há outras duas iniciativas recém implantadas....
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Pacientes de São Luis denunciam descumprimento de Lei
Mediante muitas reclamações nas redes sociais, pacientes revoltados se reúnem e resolvem denunciar a falta de cumprimento de Leis que beneficiam os Fibromialgicos.
Este é um fato que já vem ocorrendo desde o início do ano, como o caso da confecção das carteiras de prioridade fornecidas pelo município de São Luis, onde pacientes relatam que deram entrada desde janeiro e ainda não receberam.
Após março a Secretaria de Saúde - SEMUS nos informou que o equipamento teria quebrado e que providenciaram a contratação de outra empresa para o fornecimento. Até o momento, nada de resolução do problema, descumprindo a Lei n° 6.605/19.
Outra queixa, também se referindo a descumprimento de LEI, agora sobre o Estado do Maranhão trata-se da Lei n° 11.543/21, que define o Fibromiálgico como deficiente.
Pacientes tem passado por perícias médicas a fim de aquisição de passe livre e estão sendo negados no seu direito como deficiência.
Outro fator tem sido constante, o serviço de Disk Saúde, que não funciona e não dá a devida devolutiva aos pacientes quanto marcações de consultas, haja visto que o atendimento foi disponibilizado recentemente como referência no Estado.
Judicializado a Ação Pública com o Defensor Público, Dr. Cosmo Sobral, as pacientes voluntárias do grupo, Arady, Márcia Albuquerque e Celly, através da Coordenadora Simone Eli Bombardi e a Abrafibro relataram também
a questão da sinalização(símbolo da Fibromialgia nas placas dentro das instituições), na Carteira de Identidade....
Queixa esta, pois a solicitação foi feita em 2021 ao órgão do PROCON, que nunca se manifestou em uma devolutiva.
Conforme relata Márcia Albuquerque:
"...na presença do Defensor, nós reforçamos a pauta pra ele e ainda abordamos as dificuldades que a falta de conhecimento e de respeito aos nossos direitos garantidos por Lei, nos causam.
Ele foi sensível aos pontos elencados e disse que apesar do Maranhão ser uma unidade da federação até "adiantada" nessa questão, muita coisa ainda carece ser feita".
Certos de que as solicitações serão atendidas, pedimos a todos os pacientes que aguardem por uma nova publicação
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JUNDIAÍ com foco na Fibromialgia!
A Coordenadora do Grupo de Apoio Jund Fibro e Região, Simone Eli Bombardi, através da ABRAFIBRO, foi recebida dia 20 de junho pelo Vereador Albino na cidade de Jundiaí - SP!
Muito receptivo aos fibromiàlgicos, o Vereador se colocou a disposição para o engajamento da melhoria e qualidade de vida dos pacientes e nos deixou a par do que já existe sobre as Leis e ainda recebeu nossa PL referente a vagas de estacionamento prioritários.
Quer ficar por dentro dos seus direitos?
Então veja abaixo:
LEI 4.180/93
Que prevê atendimento preferencial em repartições públicas e privadas.
LEI 9.033/18
Prevê em estabelecimento privado de saúde, atendimento prioritário para exames médicos e laboratoriais em caso de jejum total.
LEI 9.230/19
Inclui no calendário Municipal de eventos o DIA DA CONSCIENTIZAÇÃO DA FIBROMIALGIA
PL 13.310/21
Que altera a Lei 9.033, que prevê a carteira de identificação para a pessoa com fibromialgia.
De autoria dos vereadores Antônio Carlos Albino e Paulo Sérgio Martins.
Lembrando que ainda encontra-se tramitando.
PL 55.433/22
Protocolada em 23/06/22.
Prevê o uso de vagas preferenciais de estacionamento as pessoas com fibromialgia.
De autoria dos Vereadores Antônio Carlos Albino e José Antônio Kachan Júnior.
A pedido da Abrafibro através do Grupo de Apoio Jund Fibro e Região.
O Vereador ainda se colocou a disposição para que em breve possamos realizar uma AUDIÊNCIA PÚBLICA, assim que a reforma da Câmara Municipal terminar sua reforma entre outros avanços futuros aos pacientes.
Nós da ABRAFIBRO agradecemos, é assim, com engajamento diário que realizamos nosso trabalho para o avanço e a conscientização!
@albino_vereador @jundfibroeregiao @simoneelibombardi @drkachanjunior
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O Município de Itajaí, através das Secretarias de Promoção da Cidadania e de Saúde, realizou a entrega de carteiras de identificação para portadores de fibromialgia na última quinta-feira (23). A ação ocorreu no Centro de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (CEPICS).....
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Os deputados Luiz Claudio Romanelli e Pedro Paulo Bazana apresentaram, nesta segunda-feira (27) na Assembleia Legislativa do Paraná, o projeto de lei 280/2022 que institui a Política Estadual de Proteção e Fomento dos Direitos da Pessoa com Fibromialgia....
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A Câmara Municipal aprovou na última quinta-feira (23) uma proposta de autoria do vereador Eduardo do Blog que sugere a implantação do "Centro de Tratamento da Dor" no município de Petrópolis. A iniciativa prevê...
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Foi aprovado, na 18ª Sessão Ordinária, realizada nesta terça-feira (28), o projeto de lei de nº 006/2022, de autoria do presidente da Casa, vereador Eri Costa, que institui o Dia Municipal da Fibromialgia, em 12 de maio, além de assegurar, às pessoas portadoras da síndrome, filas e vagas de estacionamento preferencial...
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O governador em exercício, desembargador Paulo Velten, sancionou a Lei 11.778/2022, originária do Projeto de Lei 468/2022, de autoria do deputado Adriano, que determina a obrigatoriedade de atendimento preferencial às pessoas com fibromialgia....
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