Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.
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sexta-feira, 15 de janeiro de 2021

Estratégias para lidar com a fibromialgia

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Controle dos sintomas com técnicas mente-corpo

Muitos acham que os sintomas da fibromialgia podem ser controlados de forma eficaz com o auxílio de práticas mente-corpo e que os desencadeadores dos surtos também podem ser reduzidos dessa forma. Práticas especialmente úteis incluem coisas como ioga e mediação, as opções realmente são infinitas. Converse com um médico sobre as práticas que eles acreditam podem ser úteis ou discuta o tópico com um grupo de apoio online ou presencial sobre fibromialgia.

Emprego e fibromialgia

Esta é uma condição que pode forçar alguns pacientes a fazerem uma escolha no que diz respeito ao tipo de emprego que podem manter. Existem certos indivíduos que não têm problemas em continuar com sua linha de trabalho existente após um diagnóstico, mas outros serão incapazes de fazer o mesmo. Os pacientes precisarão fazer suas próprias pesquisas para determinar a elegibilidade potencial para qualquer ajuda. Se precisar de aconselhamento jurídico, entre em contato com um advogado .

Sucesso com um sono melhor

Os padrões de sono podem desempenhar um papel surpreendentemente grande em quão gravemente um paciente é afetado por sua fibromialgia. A apnéia do sono é uma condição que afeta alguns pacientes com fibromialgia, e alguns nem sabem que estão sofrendo disso. Se ronco ou respiração ofegante noturna forem mencionados como problemas persistentes, é melhor consultar um médico. Os estudos do sono podem ser realizados como uma forma de determinar se a apneia obstrutiva do sono está presente. Se for, o tratamento com CPAP pode ser vital para reduzir os sintomas da fibromialgia e diminuir o risco de surgirem complicações.

Pacientes com fibromialgia também são comumente conhecidos por crises de insônia. Os pacientes precisam entender que essa condição pode ser muito mais do que apenas um incômodo; na verdade, pode exacerbar os sintomas. Os tratamentos, incluindo técnicas de redução do estresse, terapia cognitivo-comportamental e, às vezes, medicamentos prescritos podem fazer uma diferença real nesses casos.

Terapias medicamentosas

Os medicamentos usados ​​para tratar a fibromialgia estão aumentando o tempo todo e incluem formulações projetadas e aprovadas para tratar a doença em si e aquelas que visam os sintomas. Embora seja necessária uma maior compreensão dessas drogas, a maioria tem impacto nos níveis de neurotransmissores cerebrais. Claro, os medicamentos têm um papel a desempenhar no controle da fibromialgia, eles são mais eficazes quando usados ​​em conjunto com outras opções de tratamento.

Balanceamento Hormonal

Muitas mulheres que sofrem de fibromialgia também apresentam períodos menstruais dolorosos, o que pode tornar o desconforto existente ainda pior durante vários dias do mês. As pacientes às vezes descobrem que as crises de fibromialgia estão relacionadas à cronologia de seus ciclos, começando no momento da ovulação e diminuindo durante os próprios períodos. Certos pacientes também sofrem de períodos irregulares. Os sintomas podem ser controlados por meio de tratamentos como ablação endometrial ou terapias de equilíbrio hormonal .

Manifestando Gratidão

Embora às vezes possa ser um desafio quando a fibromialgia está crescendo, aqueles que lutam contra a doença podem às vezes obter alívio fazendo uma expressão consciente de gratidão. Manter um diário com essa finalidade pode ser uma maneira fácil de fazer isso parte da vida diária. Embora a prova científica da eficácia dessa técnica ainda não seja volumosa, está claro que a própria gratidão é um redutor de estresse, e o estresse é um contribuinte conhecido para crises em muitos pacientes com fibromialgia.

 

texto original

https://london-post.co.uk/strategies-for-coping-with-fibromyalgia/