Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.
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quinta-feira, 10 de junho de 2021

“Eu não me conheço mais” - os homens que vivem com fibromialgia

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pexels.com

A fibromialgia tende a afetar predominantemente mais mulheres do que homens. O Newsbook falou com dois homens que têm a doença.

    

Mark Zammit foi diagnosticado com fibromialgia em 2005 aos 36 anos, após cinco anos de passagem de um especialista a outro em reumatologia, psicologia e gastroenterologia.

“O doce alívio que senti quando finalmente consegui descobrir o que havia de errado comigo durou pouco. Não apenas descobri que a fibromialgia não era a condição mais fácil de se conviver, como também fiquei sabendo que, do ponto de vista médico, pouco poderia ser feito para melhorar minha qualidade de vida ”, disse Mark ao Newsbook.com.mt .

Inicialmente, Mark lutou para aceitar sua condição e suas limitações.

“Minha vida mudou drasticamente”, ele admite, “eu era um jogador de tênis de mesa nas Ligas Nacionais e um árbitro internacional com compromissos uma ou duas vezes por ano para arbitrar torneios no exterior. Eu tive que parar tudo isso. Minhas horas de vigília tinham de ser dedicadas a fazer o essencial; e desfrutar de um esporte não era um deles. Ser professor em sala de aula também foi demais para mim. ”

Aprendendo a dizer 'não'

Outro ajuste que Mark teve que fazer foi aprender a dizer 'não'. 'Não' para ajudar os outros, especialmente se isso exigir esforço físico; 'não' para ir a churrascos, festas e casamentos, 'não' para apoiar sua esposa, família e amigos em seus esforços.   

Mark diz que o apoio de sua família e amigos significa muito para ele, especialmente de sua esposa. Meus pais, família, colegas e amigos fazem o possível para me apoiar em tudo que faço. O suporte pode vir de várias formas, diz ele. Pode ser apenas um sorriso e um aceno de cabeça que o enche de entusiasmo e esperança.

 Mark Zammit Mark Zammit

Meus pais, família, colegas e amigos fazem o possível para me apoiar em tudo que faço. O suporte pode vir de várias formas. Pode ser apenas um sorriso e um aceno de cabeça que o enche de entusiasmo e esperança. Sinto-me com sorte porque meus colegas de trabalho, familiares e amigos sabem que tenho fibromialgia e todos entendem que há um limite para o que posso fazer. Não encontrei nada além de compreensão a esse respeito ”, diz Mark.

Outras pessoas, entretanto, podem achar difícil de entender, ele admite. Mark diz que não pode sair por aí usando uma camiseta com a inscrição "Tenho fibromialgia". Por essa razão, ele tende a se exagerar, em vez de ter que explicar por que não pode fazer algo. As pessoas não esperam que alguém em uma cadeira de rodas suba as escadas, mas esperam que um homem de aparência saudável ajude a mover algumas caixas ou vá com elas a um evento.

Quando fui diagnosticado em 2005, todos os conselhos que obtive na Internet foram direcionados às mulheres e às suas necessidades. A clínica de fibromialgia que frequentei na Mater Dei também não tinha pacientes masculinos e, durante as apresentações, o palestrante me confundiu com o companheiro de outra mulher que estava lá sem seu marido ”, explica Mark,“ À medida que as reuniões progrediam, eu consegui para encontrar um terreno comum com o resto do grupo, mas ainda sentia que minha realidade era um pouco diferente só porque eu era um cara. ”

O conselho de Mark para qualquer homem com diagnóstico de fibromialgia é evitar sorrir e suportá-lo, pois isso só vai piorar a dor

É preciso ter uma atitude 'Não me importo com o que os outros pensam de mim' com quem não está disposto a entender o que a pessoa está passando só para sair da cama de manhã. Além disso, é fácil cair em uma espiral de pensamentos e atitudes negativas. Veja o que você pode alcançar agora e esqueça o que você poderia fazer antes. Você não tinha fibromialgia antes ”, afirma.

Fibromialgia não é apenas dor e fadiga

Graças ao trabalho dos membros do comitê do ME, CFS & Fibromyalgia Alliance (Malta), há muito mais consciência sobre a fibromialgia do que há 10 anos atrás. 

Hoje em dia, quando você diz que tem uma doença que causa dor e fadiga generalizadas, muitos perguntam 'isso é fibromialgia?' imediatamente ”, diz Mark,“ é o suficiente? Nunca é o suficiente. A fibromialgia não é apenas dor e fadiga. Estamos recebendo apoio de vários departamentos de estado, entidades e parlamentares e a bola finalmente começou a rolar na direção certa. Esperançosamente, essa consciência levará ao reconhecimento dessa condição como a deficiência que abre as portas para um mundo diferente de apoio e tratamento.

Outro homem com fibromialgia preferiu permanecer anônimo. Esta é a história dele:

Tenho sofrido de fibromialgia há 16 anos, mas como os meus sintomas eram muito moderados, ninguém sabia o que eu tinha. Já fiz exames de sangue várias vezes e visitei vários especialistas. No entanto, eles sempre prescreveram vitaminas e sempre culparam minha condição de hérnia de disco e meu trabalho.

No ano passado mudei de fisioterapeuta à medida que piorava e depois de alguns meses ele achou que eu poderia ter FM. Em janeiro passado fui diagnosticado por outro especialista e ele confirmou o que meu fisioterapeuta pensava.

Minha vida mudou drasticamente após meu diagnóstico. Eu não me conheço mais e nem minha esposa. Tive que mudar minha maneira de viver. Isso inclui certos alimentos, como ficar sem glúten e sem lactose. Quando você soma as contas, eles são mais caros para comprar em comparação com outros produtos. A medicina também é um fardo financeiro. Atualmente estou tomando cannabis medicinal e custa-me um braço e uma perna para comprar. Sem falar nas outras despesas com fisioterapia, honorários de especialistas, vitaminas, óleo de CBD e alimentação.

“Estou sempre preocupado com a possibilidade de ser despedido do trabalho”

Também estou sempre com dor e continuamente cansado. Devido a esses fatos, não posso desfrutar do que mais amo fazer - fazer longas caminhadas, escalar penhascos, desfrutar de lanchas rápidas. Hoje em dia, esses esportes e atividades estão muito limitados a mim, pois raramente tenho energia para fazê-lo.

Estou sempre preocupado em ser demitido do trabalho, e isso piora minha condição. Além disso, o fato de estar sempre frustrado afeta meu relacionamento com os outros, pois estou sempre nervoso na maioria das vezes. Normalmente sou uma pessoa muito alegre e as pessoas ao meu redor podem notar a diferença.

Não consigo planejar meus dias e isso me incomoda muito, principalmente nos finais de semana, pois se eu acordar com muitas dores ou muito cansada (o que ultimamente são muito frequentes) posso não ter energia para sair e divirta-se. Dirigir uma longa distância como em mais de 20 min no carro e entrar na fila ou esperar na sala de espera é muito doloroso, não consigo ficar na mesma posição por muito tempo.

Não posso nem ir à igreja e ouvir missa como uma pessoa normal; Tenho que ficar atrás para me levantar e andar, assim que me canso na mesma posição. Não posso trabalhar horas extras, pois depois do meu dia de trabalho de oito horas estou totalmente exausto. 

“O apoio da minha esposa é a razão de eu ainda estar vivo”

Quando menciono que sofro de FM, tenho que explicar o que é, o que sinto etc ... mas as pessoas tendem a não entender, pois dizem 'Você me parece perfeitamente normal!' Ninguém pode entendê-lo totalmente, a menos que durma e acorde com você. Na minha opinião, muito pode ser feito do lado do governo, pois pouco ou, no meu caso, nenhuma ajuda é dada financeiramente.

O apoio da minha esposa é a razão pela qual ainda estou vivo. Não é a primeira vez que penso em suicídio, mas sabendo do esforço que ela coloca em nosso relacionamento e do apoio contínuo que ela me dá, eu seria egoísta se fizesse uma coisa tão tola. No entanto, saber que as pessoas ao seu redor estão ao seu lado e estão tentando entender sua situação, me dá coragem para seguir em frente.

Acho que os homens têm menos probabilidade de relatar os sintomas ao médico do que as mulheres. Comecei a sentir dor e cansaço aos 20 anos e não pensei que tivesse algo errado até os 36 anos! Sempre culpei o meu trabalho, já que faço trabalhos manuais e trabalho ao sol, principalmente no verão. Se os sintomas não tivessem piorado tanto no período de um ano, provavelmente eu nem teria procurado ajuda.

O conselho que eu daria a alguém que recebe o diagnóstico de FM é tentar olhar para os lados positivos de sua vida. Não é uma tarefa fácil, especialmente se você for uma pessoa independente como eu.

 O ME, CFS & Fibromyalgia Alliance (Malta) pode ser contatado através de sua página no Facebook , tel. no: 9982 0641 ou e-mail: me.cfs.fmalliance@gmail.com .

No Brasil você tem a ABRAFIBRO 

 

Texto original

https://newsbook.com.mt/en/i-dont-know-myself-anymore-the-men-living-with-fibromyalgia/ 

 

 

 

quarta-feira, 26 de maio de 2021

Câmara de Vereadores de Araraquara/SP debate e vota projeto sobre mês de conscientização e orientação sobre a fibromialgia do vereador Edson Hel

 

Câmara Municipal Araraquara tem sessão ordinária nesta terça-feira (25)  (Foto: Amanda Rocha)

| ACidadeON/Araraquara

Sessão da Casa de Leis ocorre, nesta terça-feira (25), às 15 horas, com transmissão pela televisão e redes sociais

"... Os vereadores debatem e votam projeto de lei de autoria do vereador Edson Hel (Cidadania), que institui e inclui no Calendário Oficial de Eventos do Município de Araraquara o "Mês de conscientização e orientação sobre a fibromialgia", a ser realizado anualmente no mês de maio.  

A justificativa aponta que a fibromialgia está presente em 5% da população brasileira - principalmente em mulheres -, e é uma doença autoimune que causa dor aguda em diversas articulações do corpo e até no pescoço.  

O documento aponta ainda que para dificultar o diagnóstico e o tratamento, ela não é detectada por exames de sangue, de imagem, e outros, e na grande maioria das vezes, é confirmada por exclusão, através de exames laboratoriais que não comprovem as doenças investigadas. 

O dia 12 de maio é o dia mundial da fibromialgia e o mês proposto, segundo o PL, é destinado a campanhas educativas, palestras, suporte psicológico, e outros eventos, com o objetivo de auxiliar os pacientes e familiares na melhora da qualidade de vida das pessoas que vivem com essa doença incurável. ....."

fonte:

https://www.acidadeon.com/araraquara/politica/NOT,0,0,1616750,pdv-volta-a-pauta-dos-vereadores-na-camara-de-araraquara.aspx

AUDIÊNCIA DE AÇÃO CIVIL PÚBLICA NO MARANHÃO



Dia 27/05/2021, na próxima quinta feira, haverá uma audiência de ação civil pública na cidade de São Luís do Maranhão.

A iniciativa da Abrafibro, através do Grupo de Apoio Fibromialgia Maranhão, com a vice presidente Simone Eli Bombardi, visando atender as necessidades de ampliação dos tratamentos multidisciplinares e acompanhamento no Estado.

Desde início, a Defensoria Pública de Interesses Difusos da Saúde através do Defensor Público Dr. Cosmo Sobral que, se colocou a disposição. Mediante relatos dos pacientes, tendo como principal causa  a insuficiência de atendimentos na rede pública
pacientes, na sua grande maioria de outros municípios distantes da capital.

São diversas as dificuldades uma vez que, o único centro especializado, a Casa da Dor na capital, hoje está com fila de espera de pelo menos 3 anos para novos pacientes, para prescrição de receituário controlado, atendimento e acompanhamento, dentre outros problemas como falta de profissionais especializados em dor.

 Levantamentos  para fins estatísticos que deveriam estar sendo feitos através do CID 10 M79.7, entre outros dados para melhor compreensão e dimensão da defasagem real não é realizado.

É preciso lembrar que a FIBROMIALGIA é uma síndrome que acomete em grande escala o corpo, causando diversas limitações e transtornos de ordem biopsicossocial aos acometidos e às famílias.
Não há cura, é crônica, mas há amenização através de tratamentos farmacológicos e não farmacológicos, num sistema multi e Interdisciplinar.

O mínimo é o tratamento correto que possa resgatar uma vida digna e produtiva aos Fibromiálgicos.

https://www.instagram.com/cosmosobral/
https://www.instagram.com/defensoriama/
https://www.instagram.com/governoma/
https://www.instagram.com/prefeiturasaoluis/
 
 

 

Agora é em Balneário Camboriú/SC: Vereador Patrick Machado propõe atendimento preferencial para portadores de fibromialgia

 Foto de Karolina Grabowska no Pexels 

Publicado por Gustavo Solbas   24 de maio de 2021

 

O vereador Patrick Machado (PDT), apresentou um Projeto de Lei na Câmara de Vereadores de Balneário Camboriú, que propõe que portadores de fibromialgia tenham atendimento preferencial em estabelecimentos comerciais, de serviços e similares.

Segundo justificativa do vereador, “A iniciativa visa a atender a demanda de parte da população que é acometida pela fibromialgia, doença crônica que causa imensas dores e transtornos aos seus pacientes.”

 

Confira o texto do projeto na íntegra: 

Projeto de Lei Ordinária N.º 80/2021

Dispõe sobre o atendimento preferencial aos portadores de fibromialgia, em estabelecimentos comerciais, de serviços e similares e dá outras providências.
Art. 1º Ficam os órgãos públicos, empresas concessionárias de serviços públicos e empresas privadas obrigadas a oferecer, durante todo horário de expediente, atendimento preferencial aos portadores de Fibromialgia.

Parágrafo único. Os órgãos, empresas e os estabelecimentos comerciais que já possuem filas de atendimento preferencial deverão incluir os portadores de fibromialgia, durante todo horário de funcionamento.

Art. 2º Caberá ao Poder Executivo Municipal a elaboração de uma forma de identificação dos portadores de fibromialgia.

Art. 3º O não cumprimento desta Lei sujeitará o infrator às seguintes penalidades:

I – advertência, com regularização imediata;
II – multa de 12 (doze) UFMs na primeira autuação;
III – em caso de reincidência, aplica-se o valor da multa anterior em dobro.

Art. 4º As despesas decorrentes da execução desta lei correrão por conta das dotações orçamentárias próprias, suplementadas se necessário.

Art. 5º Esta lei deverá ser regulamentada, no que couber, através de Decreto Municipal expedido pelo Poder Executivo, no prazo de 60 (sessenta) dias, contados de sua publicação.

Art. 6º Esta Lei entra em vigor na data de sua publicação.

Patrick Machado (PDT)
Vereador

 


 

O presente Projeto de Lei versa sobre o atendimento prioritário às pessoas com fibromialgia em estabelecimentos públicos e privados. A iniciativa visa a atender a demanda de parte da população que é acometida pela fibromialgia, doença crônica que causa imensas dores e transtornos aos seus pacientes.
Esse Projeto de Lei também está sendo apresentado em diferentes municípios do Brasil, tendo colaboração e apoio de entidades e movimentos que atuam na orientação e informação para melhorar a qualidade de vida e tratamento de portadores de Fibromialgia.
Destacamos que a Fibromialgia é uma síndrome clínica comum, crônica, na qual a pessoa sente dores por todo o corpo, com sensibilidade nas articulações, músculos, tendões e em outros tecidos moles. Junto à dor, a fibromialgia também causa fadiga crônica, distúrbios do sono, enxaqueca, síndrome do cólon irritável, depressão e ansiedade. Existem também as queixas de falta de memória e dificuldades na concentração, sendo uma doença multifatorial, de causa ainda desconhecida, até o momento sem cura e com tratamento multidisciplinar. Acomete de 2% a 3% da população brasileira e se manifesta em sua maioria mulheres, na faixa etária entre 30 a 55 anos, as quais representam 90% das ocorrências.
Diante de tantos sintomas e outras comorbidades, é importante que o paciente tenha rapidez no atendimento, com o objetivo de minimizar o sofrimento dos portadores de fibromialgia, incluindo-os nas filas preferenciais, já destinadas também a outros grupos prioritários. Não se trata de alguma categoria de privilégio, mas de bom senso, visto que os acometidos sofrem com as dores 24 horas por dia, sem tratamento que possa garantir eficácia ou recuperar em 100% a saúde.
Desta forma, pelas razões expostas e pela relevância do projeto apresentado, solicitamos apoio aos nobres Edis e a aprovação deste projeto de lei.
Patrick Machado (PDT)
Vereador

 

 Quer que isso aconteça em sua cidade também? Venha conversar conosco, temos o material que irá te ajudar.



Fonte

https://www.bcnoticias.com.br/vereador-patrick-machado-propoe-atendimento-preferencial-para-portadores-de-fibromialgia/


VAMOS COLOCAR OS PINGOS NOS "Is"

 

 
Símbolo da Fibromialgia em São Luís do Maranhão  
 
Tramita na Câmara de Vereadores de São Luís, no Maranhão a PL n° 22/2021 de autoria do vereador Aldir Júnior: "A proposta também dispõe sobre a inclusão do símbolo mundial da Fibromialgia nas placas ou avisos de atendimento prioritário, no município de São Luís".

Já existe a Lei n° 6.605/19, de autoria dos vereadores Aldir Júnior e Ricardo Diniz, que já institui a obrigatoriedade de atendimento prioritários para filas e estacionamento. Esperamos apenas a regulamentação das carteiras de identificação pela Prefeitura de São Luís/MA.

Vale salientar que, a inclusão do símbolo será uma alteração/inclusão na Lei já existente. É importante para identificar e conscientizar a sociedade desta prioridade e da enfermidade. 

 
 
 

Hortolândia/SP: projeto de lei do Vereador Paulão sobre carteirinha para fibromiálgico

 

HORTOLÂNDIA - SP

O PL 29/2021, de autoria do Vereador Paulo Pereira Filho, conhecido como Vereador Paulão, altera a Lei n°2.974/2014 que, se aprovada, ficará com a seguinte alteração no seu Art. 2º, inciso VI, §4º:

"...poderão solicitar junto à Secretaria Municipal de Saúde a expedição
de carteirinha ou certificado onde conste a condição de paciente com Doença Inflamatória Intestinal – DII ou  com Fibromialgia .”

Os pacientes do município aguardam ansiosos a votação final na Câmara dos Vereadores.

Nossos agradecimentos pela andamento deste projeto, que virá a beneficiar àqueles que tanto sofrem com esta síndrome, tão dolorosa.

Vamos enfrente, pois são só os primeiros passos Munícipes Fibromiálgicos de Hortolândia.

Você quer que o mesmo aconteça em sua cidade?
Venha conversar conosco, daremos toda orientação necessária.

 PL:  http://sapl.cmh.sp.gov.br/sapl/consultas/materia/materia_mostrar_proc?cod_materia=55753

terça-feira, 25 de maio de 2021

Refletindo sobre o passado, presente e futuro neste mês de conscientização sobre fibromialgia

 graphical user interface, calendar: Tablet with the diagnosis Fibromyalgia on the display. 

por Ashley Nestler

 Maio é o mês da consciência da fibromialgia e, como alguém que vive com essa condição complicada, achei que seria bom compartilhar com vocês um pouco da história por trás dela - incluindo seu diagnóstico e tratamentos.

A fibromialgia pode ser uma condição debilitante para aqueles que lutam contra ela, mas também é difícil para os outros entenderem porque seus sintomas são frequentemente relatados por aqueles que têm a doença. A fibromialgia é classificada como uma condição neurológica que afeta o sistema de processamento sensorial de uma pessoa. Alguns vêem erroneamente a fibromialgia como uma doença mental porque alguns de seus sintomas podem incluir depressão e ansiedade, mas não é categorizada dessa forma.

Alguns dos sintomas mais comuns da fibromialgia são dores generalizadas, rigidez, dores de cabeça / enxaquecas, fadiga, problemas de sono e problemas de raciocínio / memória / concentração. Pessoalmente, também sinto sintomas gastrointestinais, como náuseas intensas, que afetam minha vida cotidiana, além da dor e do cansaço que sinto.

Mas, apesar das informações que temos atualmente sobre a doença, a fibromialgia em si é um diagnóstico relativamente novo . Por muitos anos, a dor generalizada foi identificada como reumatismo. Isso foi alterado para fibrosite em 1904. O termo fibromialgia não foi cunhado até 1976, seguindo a descrição de dor generalizada e pontos sensíveis por Hugh A. Smythe e Harvey Moldofsky em 1972. O primeiro estudo clínico de fibromialgia foi publicado em 1981, e em 1984, foi divulgado que a fibromialgia costuma se cruzar com outras condições, como depressão maior , transtorno do pânico , síndrome da fadiga crônica , síndrome do intestino irritável e enxaquecas crônicas. No entanto, medicamentos aprovados para fibromialgia não foram introduzidos até 1986, e os critérios para diagnosticar o transtorno não foram publicados até 1990.

Lyrica foi o primeiro medicamento aprovado pelo FDA para o tratamento da fibromialgia e, desde então, mais dois medicamentos foram aprovados - Cymbalta e Savella - ambos antidepressivos. No entanto, muitos profissionais usam outros medicamentos off-label, o que significa que podem ser usados ​​no tratamento da fibromialgia, mas não foram criados especificamente para esse fim. Por exemplo, atualmente estou tomando gabapentina para minha dor de fibromialgia, bem como para ansiedade e sono.

uma mulher deitada em uma cama: embora você saiba que não dormir o suficiente pode dificultar o funcionamento no dia seguinte, muitas de nós ainda não estamos cochilando pelas sete horas recomendadas por noite, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC );  a agência diz que um em cada três adultos está recebendo menos do que isso.  Além da sensação de tontura que você sente depois de não pegar zzz's suficientes, existem outros efeitos a longo prazo que a falta de sono pode ter sobre você mais tarde na vida.  Na verdade, um novo estudo com quase 8.000 adultos acompanhados por 25 anos encontrou provas de que dormir um certo número de horas por noite também pode afetar a saúde do cérebro, tornando-o muito mais sujeito à demência.  Continue lendo para descobrir o que os pesquisadores descobriram e quanto sono é o mínimo real. RELACIONADO:

Embora antidepressivos, relaxantes musculares, medicamentos antiinflamatórios e analgésicos nervosos sejam usados ​​com frequência no tratamento da fibromialgia, terapias alternativas também foram introduzidas, como técnicas de relaxamento, exercícios físicos, terapia cognitivo-comportamental, alongamento e hidroterapia. Como a depressão e a ansiedade também são sintomas de fibromialgia, e as doenças mentais costumam ocorrer junto com essa condição, a terapia é usada para ajudar os indivíduos a aprenderem habilidades de enfrentamento para aumentar o relaxamento e controlar o humor, juntamente com o controle da dor.

Grupos de apoio também se mostraram eficazes no tratamento da fibromialgia para permitir que os pacientes criem conexões com aqueles que se relacionam. Descobri que grupos de apoio online para pacientes com fibromialgia me ajudaram a me conectar com outras pessoas que entendem, uma vez que é tão difícil descrever o que estou passando para as pessoas em minha vida imediata. Validar o que uma pessoa está experimentando é uma grande parte do tratamento da fibromialgia, e entender as apresentações variadas desse distúrbio é fundamental.

As possíveis causas da fibromialgia são variadas e relativamente desconhecidas, mas podem incluir estresse psicológico, genética, trauma físico, doenças e lesões. Devido à relativa “novidade” da fibromialgia, os profissionais estão frequentemente aprendendo mais sobre a doença e adicionando ao conhecimento coletivo suas causas e tratamentos. Embora a medicação tradicional fosse originalmente o ponto focal do tratamento da fibromialgia, os tratamentos alternativos, como a maconha medicinal e a ioga , surgiram com resultados favoráveis ​​também na comunidade da fibromialgia. O controle da dor é o principal ponto focal do tratamento da fibromialgia, e as terapias holísticas parecem ser as mais eficazes na melhoria da qualidade de vida das pessoas que vivem com fibromialgia.

Embora a fibromialgia não seja uma doença mental - já que é um distúrbio neurológico - ela consiste em aspectos de condições físicas e mentais. Devido à variabilidade dos sintomas entre os pacientes, alguns acham difícil entender a doença e validá-la entre os pacientes. No entanto, é importante compreender que a fibromialgia se apresenta de maneira diferente em cada paciente e, embora muitos dos sintomas sejam frequentemente relatados pelo próprio, isso não torna a doença menos válida.

Como paciente de fibromialgia, muitas vezes tento espalhar a consciência sobre o quão debilitantes a dor, a fadiga, a depressão e a ansiedade que experimento são para ajudar a validar a experiência de outras pessoas, enquanto revelo como muitas vezes não me sinto validado por outras pessoas com base no às vezes “invisibilidade” dessa doença. Embora eu tenha convivido com essa doença por muitos anos, ainda estou tentando aprender o máximo que posso sobre ela e continuo divulgando informações adicionais sobre tratamentos e sintomas quando eles surgem. Refletindo sobre o quão longe chegamos com o diagnóstico de fibromialgia e seus tratamentos são promissores, mas também quero lembrar que essa doença é relativamente nova e ainda temos um longo caminho a percorrer para aumentar a qualidade de vida de quem vive com fibromialgia.

O que eu espero que você tire deste artigo é uma melhor compreensão do que é fibromialgia, como ela afeta os pacientes e como os tratamentos estão em constante evolução. Se você também tem fibromialgia, espero que meu artigo o tenha ajudado a aprender mais sobre sua doença e a se sentir visto e ouvido. Podemos comemorar os avanços da pesquisa e do tratamento da fibromialgia, ao mesmo tempo em que entendemos que ainda temos um longo caminho a percorrer. Tudo que peço é que você ouça as experiências das pessoas com fibromialgia e valide suas experiências. E se você tem fibromialgia, espero que dedique um tempo para garantir que está praticando o autocuidado. Essa doença costuma ser debilitante, mas há poder na comunidade. Espero poder ajudar na expansão desta comunidade para aumentar a conscientização também. Todos nós merecemos ser ouvidos.

  

texto original

https://www.msn.com/en-us/health/medical/reflecting-on-the-past-present-and-future-this-fibromyalgia-awareness-month/ar-AAKjCbY?li=BBnba9O

Você tem feito exercício em casa? Veja o que diz o Reumatologinsta

 
 
 
 
 


fonte

https://www.instagram.com/p/CPB12zjHtPb/?utm_medium=share_sheet