Como posso melhorar
minha qualidade de vida?!?!
Somente os remédios vão me ajudar?!?!
Com
minhas dores é melhor eu não me esforçar?!?!
Devo ficar de repouso o
máximo possível ?!?!
Sei que essas dúvidas assombram sua mentes, e
tiram o seu sono...claro unidas a DOR e SOFRIMENTOS PSICOLÓGICO que
esta patologia causa... Então vamos mudar isso agora; e melhorar a sua
qualidade de vida...
Saiba que o tratamento não se baseia somente
em processos medicamentoso, hoje sabemos que a atividade física é uma
das armas que tem ajudado milhares de Fibromiálgicos à combater suas
Dores melhorando suas capacidades físicas e cognitivas; muitos acham que
o repouso absoluto e a minimização de seu movimentos vão afastar a
dor,mas estão errados...quando menos atividade física seu corpo
tiver,mais rápido ele entrará em declínio de suas valências;pois o
processo de não atividade física leva a atrofia muscular e aumento da
fraqueza muscular localizada.
Claro que fibromialgia age de forma
específica em cada indivíduo, e isso requer um leitura individual sobre
que tipo de exercício físico deve ser direcionado, e em que totalidade
de tempo deve ser praticado; lógico que junto a isso devemos levar em
consideração a afinidade do fibromiálgico com a atividade física
escolhida; O importante é que este indivíduo ache um atividade física
que lhe traga prazer; pois sabemos que não vai ser nem simples e nem
fácil no início da sua pratica, quando se começa uma atividade física é
normal pequenos desconfortos musculares remanescentes dos exercícios
físicos ... E quando se sofre com a fibromialgia com certeza esses
desconfortos serão potencializados; mais como tudo na vida devemos
persistir e vencer esses pequenos contra tempos... Pois com certeza se
vocês conseguirem agir assim os resultados apareceram; não estou falando
que será fácil...mas posso dizer que será gratificante para sua saúde e
seu corpo agradecerá!
Não importa que seja
pilates,musculação,yoga, hidroginástica,Spinning,natação ou outra
modalidade...
O importante é que seu corpo tenha os exercícios físicos,
pois através dele hormônios importantes( endorfina,serotonina e
dopamina) serão secretados para seu bem estar; sua capacidade
respiratória, força,resistência muscular,equilíbrio e coordenação serão
melhorada,se mantidas em treinamento diário, impedindo assim o seu
declínio funcional.
Os estímulos que os exercícios físicos proporcionam,
melhoram não só as funções físicas, como também as psicológicas...pois o
indivíduo tem a melhora da sua auto estima e a socialização com outros
indivíduos, diminuindo o quadro de auto reclusão que a grande maioria se
impõe.
Peço a vocês que se permitam experimentar...que deem a
chance do exercício físico mudar sua vida para melhor; e utilizem essa
arma junto com a medicação; no combate dos sintomas desta doença, que
tenta destruir suas vidas e alegrias.
Não deixe para amanhã...converse
com seu reumatologista sobre esta nova fase que irá começar em sua
vida, e procurem à orientação de um profissional de educação física que
tenha conhecimento sobre esta patologia!
Autor: Educador Físico William Fernandes de Souza
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Fotos/Arte: Abrafibro e Internet