Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas com diversos aspectos, como: tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

Quer saber o que é FIBROMIALIGIA? na coluna ao lado esquerdo das postagem clique no link "Mas o que é fibromialgia"


TRADUTOR

Mostrando postagens com marcador Abraço. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Abraço. Mostrar todas as postagens

quarta-feira, 22 de janeiro de 2020

Benefícios de saúde do abraço

couple cuddling in bed

Aliviar o estresse
Quando você se aconchega com alguém de quem gosta, seu corpo libera um hormônio chamado ocitocina que o acalma e aumenta a probabilidade de lidar melhor com o estresse. Por exemplo, você pode rir, se distrair ou tentar resolver um problema. Ele também pode diminuir sua pressão arterial e níveis mais baixos do cortisol do "hormônio do estresse", que também podem ajudar.

heart illustration

Pode ajudar seu coração
É bom para o seu relógio se a pressão arterial estiver mais baixa e os níveis de estresse estiverem baixos. Os cientistas dizem que é mais claro que as mulheres obtêm esse benefício do abraço, mas parece ser verdade para ambos os sexos.

man in hospital bed holding hand

Alivia a dor
Um bom abraço pode lhe dar mais do que apenas apoio moral após uma lesão. A ocitocina liberada pode ajudar a bloquear os sinais de dor. Funciona tão bem que os médicos estão tentando descobrir como tratar as pessoas com uma forma feita em laboratório.

woman blowing her nose

Combate Resfriados
Abraços de pessoas em quem você confia podem protegê-lo contra esse vírus comum, especialmente se você estiver sob muito estresse. E se você já está doente, mais carinho pode impedir que seus sintomas piorem.

mature man kissing wife's hand

Conecta você ao seu parceiro
A ocitocina às vezes é chamada de "hormônio do amor" - você costuma ter mais no sangue se abraçar bastante o seu parceiro. Os casais que se abraçam e se beijam livremente tendem a ser mais felizes, saudáveis ​​e menos estressados.

couple sleeping in bed

Ajuda você a dormir
A ocitocina é o ingrediente mágico novamente, provavelmente por causa de seus efeitos calmantes. Mas algumas pessoas acordam com frequência se adormecem em uma posição de abraço ou deitada. Isso está ok. Você pode tirar muito proveito disso em 10 minutos antes de dormir à noite.

newborn sleeping on fathers chest

Ajuda você a se relacionar com seu recém-nascido
Os pais que se abraçam com seus bebês, especialmente pele com pele, sentem-se mais próximos e estão mais atentos às suas necessidades. Pesquisas mostram que é provável que os pais se envolvam mais, e as mães podem não se sentir estressadas ou tristes. Os bebês podem chorar menos, dormir melhor e amamentar mais cedo.

mother kissing daughter

Bom para a saúde do bebê
O abraço pode aumentar os níveis de oxigênio de uma criança, acalmar a respiração e aliviar os sinais de dor. E para um bebê com baixo peso, aumenta as chances de sobrevivência em mais de um terço. Ajuda o cérebro a crescer e torna menos provável a infecção e outras doenças, como hipoglicemia ou hipotermia.

owner hugging dog

Você deve abraçar seu cão?
Você pode obter muitos dos mesmos benefícios que um abraço humano, mas seu cão pode não gostar. Não interprete mal a resposta do seu amigo peludo: orelhas para trás e olhos desviados podem ser sinais de estresse, não de felicidade. Fido provavelmente preferiria dar um tapinha, um petisco ou uma palavra gentil.

teddy bear and cell phone

Abrace seu ... Telefone?
Em um estudo, as pessoas foram convidadas a abraçar uma almofada em forma de humano com um telefone embutido e conversar com um parceiro através do dispositivo. Os resultados mostraram que eles obtiveram um dos grandes benefícios de um abraço real: hormônios do estresse mais baixos. Os cientistas estão estudando esse efeito para ver se ele pode aumentar o apoio social nesta era da tecnologia.


Texto original

https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-health-benefits-cuddling?ecd=wnl_cbp_121419&ctr=wnl-cbp-121419_nsl-Bodymodule_Position2&mb=zIO2Trxt3XuHX1VhofTIWChonS%2fH3cwyBxN3j2c9bDc%3d