Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.
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Mostrando postagens com marcador esquecimento na fibromialgia. Mostrar todas as postagens
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quarta-feira, 14 de junho de 2017

9 maneiras de gerenciar a neblina do cérebro

25 DE MAIO DE 2017

Um dos sintomas mais frustrantes de viver com uma doença crônica é a neblina cerebral. Existem medicamentos para tratar muitos sintomas de doenças crônicas, mas, infelizmente, ainda não há uma pílula que remova a neblina cerebral. No entanto, existem formas de lidar com isso para que os pacientes possam minimizar seus efeitos e levar uma vida normal.
Reunimos uma lista de 10 maneiras de ajudar a gerenciar a neblina do cérebro.
Escreva coisas abaixo
Todo mundo esquece coisas agora e depois, mas ter neblina cerebral geralmente significa esquecer datas e ocasiões importantes. Mantenha uma lista de tarefas e um calendário em um local altamente visível, ou use um diário on-line para acompanhar o que cada dia possui. Existem muitos aplicativos para dispositivos móveis que também podem ajudar com a organização.
Exercício corporal
oferece a chance de se desligar de todas as coisas comuns que ocupam a mente. Também pode melhorar o sono, o que, por sua vez, pode melhorar as habilidades cognitivas.
Exercitar a mente
Aproveite o tempo para fazer exercícios desafiadores do pensamento, faça palavras cruzadas, sudoku e quebra-cabeças, ou aprenda uma nova língua. Além disso, manter um hobby manterá a mente focada em algo positivo.
Escolha o momento certo do dia
Quer seja uma aluna ou uma coruja noturna, todos nós temos certos momentos em que nos sentimos mais alertas. Escolha uma hora a cada dia, quando a sua concentração for a mais alta para enfrentar tarefas difíceis e complexas.
Coma uma dieta saudável
Para o cérebro coma muitas gorduras boas conhecidas pela saúde do cérebro, como nozes, abacates, óleo de coco e alimentos ricos em omega-3.
Tenha
sonos restauradores (quando apropriado) podem melhorar dramaticamente a saúde cognitiva. Tente manter uma hora de dormir como rotina, e um tempo acordado, mesmo no fim de semana, para promover um bom padrão de sono.
Seja simples consigo mesmo
Não exagere. Peça ajuda quando necessário e tente descansar o máximo possível para economizar energia. Participe de atividades calmantes, como dar um passeio por um local pacífico, ler um livro ou ouvir música.
Organize sua casa e
espaço de trabalho. Reorganize sua vida e espaço de trabalho para que tudo o que você precisa regularmente é facilmente acessível. Isso pode ajudar a economizar energia e proporcionar tranquilidade.
Plano Adiantado
Se o nevoeiro do cérebro for pior na primeira hora da manhã, arrumar roupas na noite anterior será uma coisa menos a ter que estressar pela manhã. Classifique os medicamentos numa caixa para uso diário, para que você saiba quando você já tomou sua medicação, e pode facilmente ter certeza de não ter esquecido de levá-los (ou não os levar mais de uma vez).
Dicas: Existem diversos sites e App gratuitos para celulares com jogos que podem ajudar a treinar o cérebro, mantê-lo em exercício.



sábado, 4 de junho de 2016

Distúrbios de linguagem em Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica



Saiba as causas desses problemas e como tratá-los

 

 

 

 

 


Mulher sênior que fala aos amigos na mesa do café no lar de idosos

Maskot / Getty Images


Se você tem fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica e estão frustrados com problemas de linguagem, você não está sozinho! É comum para as pessoas com estas condições para encontrar pesquisas de seus cérebros para as palavras simples que eles simplesmente não conseguem lembrar. Em outras ocasiões, os indivíduos com esses diagnósticos podem ter dificuldade para escrever ou mesmo entender linguagem. Com esse comentário, saber porque as pessoas com esses transtornos muitas vezes têm problemas com tratamentos de linguagem e possíveis formas para sanar essas dificuldades.


Os sintomas linguagem imparidade

O comprometimento da linguagem é um sintoma de fibromialgia (SFM) e síndrome da fadiga crônica (SFC). É parte de um conjunto de sintomas conhecidos como "névoa fibro" ou fog. Os cientistas não tem provas de que estas alterações de linguagem estejam ligadas a doenças cerebrais conhecidas, mas esses problemas são semelhantes aos associados com um distúrbio de fala chamado disfasia (ou afasia , se é grave). 

Algumas pesquisas sobre a fibromialgia mostram um atraso específico em lembrar o nome, semelhante a disfasia nominal, que envolve substantivos.

Causas de distúrbios de linguagem

Os pesquisadores ainda não sabem por que as pessoas com fibromialgia ou SFC podem ter distúrbios de linguagem. Disfasia e afasia estão geralmente ligadas a lesão cerebral ou degeneração, tais como as que surgem a partir de um acidente vascular cerebral. No entanto, não temos evidência de que a SFM ou SFC podem causar este tipo de degeneração. Especialistas têm diversas teorias sobre possíveis fatores contribuintes. 

Eles acreditam que a falta de sono reparador pode levar a esses problemas, bem como anormalidades de fluxo sanguíneo ou volume. Anormalidades cerebrais, envelhecimento cerebral prematuro ou distração mental devido à dor podem todos causar problemas de linguagem.

Tratar distúrbios de linguagem

Sintoma de névoa no cérebro geralmente melhoram quando os níveis de dor e fadiga são bem tratados. No entanto, se você está tendo problemas de gestão com sua condição, você tem várias opções para aliviar sintomas. 

Consulte seu médico, leia livros de medicina ou procure em sites confiáveis ​​para obter mais suplementos e informações, mudanças na dieta e na formação cognitiva para pessoas com SFM e SFC.

Impacto em sua vida

Problemas de linguagem podem causar frustração e constrangimento. Eles tendem a ser imprevisível e podem perturbar a conversa a qualquer momento. 

Eles são muitas vezes pioram quando estamos sob stress. Quando você não pode se comunicar de forma eficaz, pode ser difícil de manter relacionamentos ou manter um emprego. Às vezes, as pessoas podem pensar que você está bêbado, desorientado, ou simplesmente não é muito inteligente. É possível que se torne temeroso na comunicação, e a ansiedade faz com que piore o problema. É importante gerir os seus níveis de estresse e aprender a manter a calma quando seu cérebro vacila.

Lidar com distúrbio de linguagem

Encontrar formas eficazes para lidar com distúrbios de linguagem podem ajudar a aliviar alguns impactos emocionais e sociais. Por exemplo, se você achar que é mais fácil escrever do que falar, você pode ter um tempo mais fácil se comunicar via e-mail ou de texto sempre que possível. 

Tenha certeza de que as pessoas mais próximas à você entendam este sintoma, para que eles possam ser pacientes ou ajudá-lo quando você estiver lutando para encontrar uma palavra. No trabalho, você pode solicitar adaptações razoáveis, tais como a obtenção de instruções, por escrito, em vez do ordens verbais. Com o tratamento adequado e de gestão e estratégias de enfrentamento eficazes, distúrbios de linguagem pode tornar-se "menos de um problema". A chave é continuar a trabalhar e comemorar cada pequeno passo em frente.

 Fontes:

Burgmer M, et al. NeuroImage. 2009 Jan 15;44(2):502-8. Altered brain activity during pain processing in fibromyalgia.
Centers for Disease Control and Prevention. "Symptoms".
Cicerone et al., Evidence-based cognitive rehabilitation: Updated Review of the literature from 1998 to 2002. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 2005 Vol 86; 1681-1692.
Cook DB, et al. NeuroImage. 2007 May 15;36(1):108-22. Functional neuroimaging correlates of mental fatigue induced by cognition among chronic fatigue syndrome patients and controls.
Emad Y, et al. The Journal of Rheumatology. 2008 Jul;35(7):1371-7. Hippocampus dysfunction may explain symptoms of fibromyalgia syndrome.
Jordan Lori and Hillis Argye. Disorders of speech and language: aphasia, apraxia and dysarthria. Current Opinion in Neurology 2006 19 (6): 580-585.
Leavitt F, Katz RS. Speed of mental operations in fibromyalgia: a selective naming speed deficit. Journal of Clinical Rheumatology. 2008 Aug;14(4):214-8.
Luerding R, et al. Brain: A Journal of Neurology. 2008 Dec;131(Pt 12):3222-31.Working memory performance is correlated with local brain morphology in the medial frontal and anterior cingulate cortex in fibromyalgia patients.
Mountz JM, et al. Arthritis and Rheumatism. 1995 Jul;38(7):926-38.Fibromyalgia in women. Abnormalities of regional cerebral blood flow in the thalamus and the caudate nucleus are associated with low pain threshold levels.
Schmidt-Wilcke T, et al. Pain. 2007 Nov;132 Suppl 1:S109-16. Striatal grey matter increase in patients suffering from fibromyalgia--a voxel-based morphometry study.
Starlanyl, Devin J. "Fibromyalgia and Chronic Myofascial Pain For Doctors and Other Health Care Providers."

 Fonte 

Tradução
- Google Translate
- Sandra Santos - fundadora Abrafibro