Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas com diversos aspectos, como: tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

Quer saber o que é FIBROMIALIGIA? na coluna ao lado esquerdo das postagem clique no link "Mas o que é fibromialgia"


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sexta-feira, 6 de março de 2020

52 novas oportunidades todo ano.... Ah, as segundas-feiras....

Quebrar uma resolução de ano novo? Tente uma redefinição de segunda-feira

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imagem do Google Imagens

Por Serena Gordon
HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 3 de janeiro de 2020 (HealthDay News) - Você tomou uma decisão - este ano finalmente seria o ano em que perderia peso. Mas então seu vizinho apareceu com um prato de biscoitos e, bem, sua determinação nem durou um dia. Talvez no próximo ano?

Mas, em vez de considerar suas resoluções como um projeto abrangente de um ano, e se você se concentrasse em fazer mudanças saudáveis ​​toda segunda-feira? Dessa forma, se você escorregar e mergulhar nessa pilha de biscoitos, outra chance de acertar estará a apenas alguns dias.

Chama-se Restauração saudável de segunda-feira e a idéia é enviar você para a semana com uma nova mentalidade.

"O que realmente queremos que as pessoas façam é implementar uma mudança de mentalidade. Se você pensa na resolução de Ano Novo, escolhe um dia por ano para iniciar as mudanças e se cair do vagão, é mais um ano", explicou Ron Hernandez, o diretor-gerente das campanhas de segunda-feira.

"Mas na segunda-feira, você tem 52 oportunidades em um ano. Se você fica aquém de uma semana, sempre há uma oportunidade logo ali, então você não precisa esperar tanto tempo para fazer uma mudança", disse ele.

Hernandez acrescentou que isso é algo que você pode realmente integrar: "'Segunda-feira, farei melhores escolhas'".

Um estudo realizado com a Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg descobriu que as pessoas frequentemente descrevem segunda-feira como o dia em que estão buscando informações sobre saúde.

"A segunda-feira se torna uma sugestão e, se você começar bem a semana, é mais provável que continue o resto da semana", disse ele.

As campanhas de segunda-feira recentemente pesquisaram cerca de 1.000 adultos no Data Decisions Group. Sessenta por cento do grupo eram brancos, 14% negros e 18% hispânicos. Os 8% restantes identificados como "outros".

Apenas cerca de um quarto dos entrevistados disseram que mantiveram suas resoluções o ano todo. Vinte por cento fizeram apenas duas semanas.

Alguns dos desafios que eles relataram foram manter o controle, falta de disciplina, começar e não ver resultados com rapidez suficiente.

Apenas cerca de um quarto dos entrevistados disseram que mantiveram suas resoluções o ano todo. Vinte por cento fizeram apenas duas semanas.

Alguns dos desafios que eles relataram foram manter o controle, falta de disciplina, começar e não ver resultados com rapidez suficiente.

Portanto, se você deseja encontrar esse vegetal todos os dias para o objetivo do almoço, precisa planejar um horário para fazer compras e preparar seus almoços. "Aprenda a fazer um plano e reserve um tempo para alcançar seu objetivo. Você reserve um tempo para arrumar o cabelo. Reserve um tempo para atingir seus objetivos", disse Heller.

E, se você não alcançou seu objetivo esta semana, analise o que funciona e comece novamente na segunda-feira. Ela disse que é importante ser gentil consigo mesmo, se você escorregar.

"A mudança é difícil e não há solução rápida. Comece passo a passo. Você não pode andar pela primeira vez em uma quadra de tênis e começar a jogar uma partida no nível de Wimbledon", explicou ela.

"Use as segundas-feiras para reavaliar, aprender e começar a fazer algo para ser uma pessoa feliz e saudável", acrescentou Heller.

Notícias WebMD da HealthDay

Texto original
https://www.webmd.com/balance/news/20200103/new-years-resolutions-didnt-stick-try-a-monday-reset