Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

TRADUTOR

terça-feira, 8 de dezembro de 2020

FIBROMIALGIA VISTA POR MÉDICOS DE MEDICINA PARA DOR NA COLÔMBIA

 https://globalrheumpanlar.org/sites/default/files/foto-portada/articulos/original/2020-11/shutterstock_292811447.jpg 

Fibromialgia atendida por especialistas em analgésicos na Colômbia

06 de novembro de 2020

  • Daniel G. Fernández-Ávila
    MD. MSc. PhD.
    Hospital Universitário San Ignacio - Pontificia Universidad Javeriana, Bogotá, Colômbia
    daniel.fernandez@javeriana.edu.co
    ORCID:
    00-0003-1490-1822

  • Diana Maria Ronderos-Botero
    MD
    Serviço de Medicina Interna, BronxCare Hospital Center, Nova York, EUA
    dianamariaronderos@gmail.com
    ORCID:
    00-0001-4581-5643

  • Diana N. Rincon-Riaño
    MD
    Reumatologista pela Artmédica. Medellín - Colômbia
    dncolombia@hotmail.com
    ORCID:
    00-0001-6182-4036

  • Juan M. Gutierrez
    MD
    Reumatologista do Hospital Universitario San Ignacio - Pontificia Universidad Javeriana. Bogotá Colômbia
    jmgutierrez47@hotmail.com
    ORCID:
    00-0002-8549-661X

 

Resumo

Resumo / Resumo

Resumo em espanhol

Introdução: Os conceitos e percepções sobre o diagnóstico e tratamento da fibromialgia entre os médicos analgésicos não são objetivamente conhecidos, o que nos motivou a realizar o presente estudo.

Métodos: Estudo transversal descritivo. Por meio de um grupo focal do qual participaram dois reumatologistas, dois médicos analgésicos e um especialista em métodos de pesquisa qualitativa, foi elaborada uma pesquisa para avaliar as percepções e conceitos que os médicos analgésicos têm sobre o diagnóstico e tratamento da fibromialgia. A pesquisa foi aplicada de forma autoadministrada e anônima por meio de um link da internet, que foi enviado a especialistas em dor, pertencentes à Associação Colombiana para o Estudo da Dor.

Resultados:    Pesquisa aplicada a 81 médicos especialistas em analgésicos. 71,6% (n = 58) consideram que há evidências suficientes para considerar a fibromialgia como uma doença, 90,1% (n = 73) usam os critérios ACR de 1990 para diagnosticar pacientes com fibromialgia e 60,5% (n = 49) dos entrevistados afirmaram usam os critérios de classificação de 2010. Os medicamentos mais formulados para o tratamento da fibromialgia são os antidepressivos (96,3%), seguidos de anticonvulsivantes (88,9%) e analgésicos (84%). 84% dos médicos encaminham esses pacientes à psiquiatria e 63% ao reumatologista.

Conclusão: O presente estudo traz informações sobre as percepções sobre o diagnóstico e o tratamento da fibromialgia entre um grupo de analgésicos colombianos.

Resumo em Inglês

Introdução: Os conceitos e percepções sobre o diagnóstico e tratamento da fibromialgia não são objetivamente conhecidos entre os médicos especialistas em analgésicos, o que nos motivou a realizar este estudo.
Métodos: Estudo transversal descritivo. Por meio de um focus group do qual participaram dois reumatologistas, dois especialistas em analgésicos e um especialista em métodos de pesquisa qualitativa, foi elaborada uma pesquisa para avaliar as percepções e conceitos que os especialistas em analgésicos têm sobre o diagnóstico e o tratamento da fibromialgia. A pesquisa foi aplicada de forma autoaplicável e anônima por meio de um link da internet, que foi enviado a especialistas em dor, pertencentes à Associação Colombiana para o Estudo da Dor.
Resultados: Pesquisa aplicada a 81 médicos especializados em analgésicos. 71,6% (n = 58) consideram que há evidências suficientes para considerar a fibromialgia como uma doença, 90,1% (n = 73) usam os critérios ACR de 1990 para diagnosticar pacientes com fibromialgia e 60,5% (n = 49) dos entrevistados afirmaram usar o Critérios de classificação de 2010. Os medicamentos mais formulados para o tratamento da fibromialgia são os antidepressivos (96,3%), seguidos dos anticonvulsivantes (88,9%) e analgésicos (84%). 84% dos médicos encaminham esses pacientes para psiquiatria e 63% para um reumatologista.
Conclusão: o presente estudo mostra informações sobre as percepções sobre o diagnóstico e tratamento da fibromialgia entre um grupo de analgésicos colombianos.

Resumo em portugues

Introdução: Os conceitos e percepções sobre o diagnóstico e tratamento da fibromialgia não são compreendidos de forma objetiva entre os médicos especialistas na administração de medicamentos, ou que nos motivaram a realizar este estudo.
Métodos: Estudo descritivo transversal. Por meio de um grupo focal de reumatologistas não qualitativos, da participação de dois especialistas em medicina e de um especialista em métodos de pesquisa qualitativa, foi submetida uma pesquisa para avaliar as percepções e conceitos que os especialistas em medicina dão sobre o diagnóstico e tratamento de fibromialgia. A pesquisa foi aplicada de forma autoadministrada e anônima por meio de um link da Internet, enviado a especialistas da área, pertencentes à Associação Colombiana para o Estudo Dor.
Resultados: Pesquisa aplicada a 81 médicos especialistas em medicina. 71,6% (n = 58) consideram que existem evidências suficientes para considerar a fibromialgia como uma das causas, 90,1% (n = 73) utilizam os critérios do ACR de 1990 para diagnosticar pacientes com fibromialgia e 60,5% (n = 49) dois entrevistados declararam utilizar os critérios de classificação de 2010. Os medicamentos mais formulados para o tratamento da fibromialgia são os antidepressivos (96,3%), seguidos dos anticonvulsivantes (88,9%) e analgésicos (84%). 84% dois médicos encaminham pacientes para psiquiatria e 63% para um reumatologista. 

 
Conclusão: O presente estudo mostra informações sobre a percepção ou diagnóstico e tratamento da fibromialgia em um grupo de analgésicos colombianos

 

Introdução

A fibromialgia é uma doença crônica cujo sintoma característico é a dor musculoesquelética generalizada, geralmente associada a uma ampla gama de sintomas que, juntamente com a dor, alteram a qualidade de vida dos pacientes (1) . Foi reconhecida como doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1992, como uma síndrome clínica de etiologia desconhecida que causa dor musculoesquelética crônica, difusa e incapacitante, e geralmente é acompanhada por distúrbios como fadiga, distúrbios do sono, cefaleia, intestino irritável , entre outros (2) . A prevalência da fibromialgia varia entre 2% a 4% da população em geral, com maior comprometimento nas mulheres, (proporção feminino: masculino de 9: 1) (3,4). Na Colômbia, estima-se uma prevalência de 0,72% (IC95%: 0,47-1,11%), determinada em estudo que utilizou a metodologia e questionário de triagem COPCORD ( Programa Orientado à Comunidade em Doenças Reumáticas) . ), após avaliar 6.693 pessoas de 6 cidades da Colômbia (5) . Os critérios de classificação da fibromialgia foram definidos inicialmente em 1990 pelo American College of Rheumatology (ACR) (6) . Durante os 20 anos seguintes, várias observações foram feitas por diferentes autores, incluindo o autor principal dos critérios de 1990, para encontrar uma nova forma de classificar esses tipos de pacientes (7) . Novos critérios de classificação foram propostos em maio de 2010 (8), buscando incluir não apenas os aspectos relacionados à dor, mas também ao complexo espectro de sintomas que acometem esses pacientes. A fibromialgia representa um desafio diagnóstico e terapêutico para o médico, independentemente da sua especialidade, dada a complexidade de uma doença caracterizada pela presença de dor generalizada como principal sintoma, associada a outros achados clínicos de difícil quantificação como fadiga, distúrbios distúrbios do sono e cognitivos (9) . Vários desses sintomas podem estar relacionados a outras doenças musculoesqueléticas, principalmente nos estágios iniciais da doença, o que dificulta o processo diagnóstico (10). Pacientes com fibromialgia geralmente procuram médicos especialistas, tanto no início dos sintomas para confirmação do diagnóstico, quanto durante o tempo de tratamento e acompanhamento clínico (11) . O médico analgésico desempenha um papel fundamental na abordagem e no tratamento da dor crônica sem causa subjacente aparente e na abordagem da "dor neuropática" ou na síndrome "não nociceptiva" ou "sensibilidade central", em que a hiperalgesia e alodínias são típicas (12,13) . Conceitos sobre o diagnóstico e tratamento da fibromialgia entre médicos analgésicos deA Colômbia não é objetivamente conhecida, até o momento apenas informações de natureza informal e subjetiva não foram publicadas. O objetivo deste estudo é obter dados objetivos sobre o tema e descrever os conceitos e percepções sobre o diagnóstico e o tratamento da fibromialgia entre os médicos analgésicos colombianos.

material e métodos

Estudo descritivo de corte transversal. Por meio de um grupo focal formado por dois reumatologistas, um médicoespecialista em medicina da dor e especialista em métodos de pesquisa qualitativa, foi elaborada uma pesquisa que consistia em quatro domínios. O primeiro domínio sobre aspectos gerais e de identificação do médico (idade, sexo, tempo de experiência e cidade onde exerce a profissão); o segundo domínio questionou os aspectos diagnósticos da doença; a terceira sobre as opções terapêuticas utilizadas (farmacológicas, não farmacológicas e alternativas); o quarto domínio examina a opinião sobre o manejo multidisciplinar da fibromialgia e o encaminhamento a outro especialista. As opções de resposta foram apresentadas em escala Likert. Um teste piloto foi realizado com 10 residentes de medicamentos para a dor para avaliar a duração da pesquisa e o nível de compreensão das questões.A pesquisa foi aplicada de forma autoadministrada e anônima por meio de um link da internet, que foi enviado a especialistas em dor, pertencentes à Associação Colombiana para o Estudo da Dor. As informações foram compiladas em um banco de dados e analisadas no programa Microsoft Excel®. Realizou-se análise descritiva, utilizando frequências e percentuais para as variáveis ​​qualitativas e medidas de tendência central para as variáveis ​​quantitativas.utilizando frequências e percentagens para variáveis ​​qualitativas e medidas de tendência central para variáveis ​​quantitativas.utilizando frequências e percentagens para variáveis ​​qualitativas e medidas de tendência central para variáveis ​​quantitativas.

Resultados

A pesquisa foi respondida por 81 médicos analgésicos. 72,8% (n = 59) dos entrevistados eram homens, 49,4% ( n = 40) eles tinham mais de 50 anos. 71,6% (n = 58) dos especialistas consideram que há evidências suficientes para considerar a fibromialgia uma doença. 48,1% (n = 39) consideram que os critérios do ACR 1990 são suficientes para diagnosticar fibromialgia e mais de 90% desses especialistas os utilizam para abordagem diagnóstica de pacientes com suspeita de fibromialgia, porém, até 60,5% (n = 49) dos especialistas também utilizaram os critérios de classificação do ACR 2010. 43,2% (n = 35) dos entrevistados consideram que o paciente com fibromialgia se sente rejeitado por causa de sua especialidade e 82,7% (n = 67) consideram que o os pacientes são rejeitados por médicos de outras especialidades. Em relação aos aspectos relacionados ao tratamento da doença, constatou-se que os medicamentos mais utilizados pelos pacientesOs médicos especialistas em analgésicos no tratamento da fibromialgia são os antidepressivos prescritos por 96,3% dos entrevistados, seguidos dos anticonvulsivantes (88,9%) e da dor (84%). Em relação aos antidepressivos, o mais utilizado é a amitriptilina (52,1%), seguida dafluoxetina (48%) e duloxetina (39,1%). No grupo dos antiepilépticos, o mais utilizado é a pregabalina (87,1%), seguida da gabapentina (79,3%) e da carbamazepina (74,4%). O analgésico mais frequentemente formulado é o paracetamol mais tramadol (57,7%), seguido do paracetamol mais tizanidina (54,2%), por serem anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) de formulação muito baixa. (Figura 1). Em relação ao manejo não farmacológico, descobrimos que 58% (n = 47) dos especialistas em dor prescrevem hidroterapia como parte do manejo de pacientes com fibromialgia. Em relação ao encaminhamento para outras especialidades para manejo interdisciplinar, constatou-se que 84% (n = 68) dos especialistas referem-se à psiquiatria e 63% (n = 51) referem-se à reumatologia.Por fim, 48% dos especialistas entrevistados consideram que o paciente com fibromialgia deve ter para seu manejo uma equipe multidisciplinar chefiada pelo especialista em medicina física e reabilitação e apenas 28% consideram que deve ser chefiada pelo especialista em analgésicos ( Figura 2).

Discussão e conclusão

DISCUSSÃO

Nosso estudo é o primeiro a descrever os conceitos e percepções de médicos especialistas em medicina da dor , em torno do diagnóstico e da abordagem terapêutica de pacientes com fibromialgia. O primeiro destaque que descrevemos é que sete em cada dez médicos especialistas em analgésicos consideram a fibromialgia uma doença, ao contrário de outras especialidades onde a real existência desta condição é deslegitimada (14,15). Há estudos que expõem as dificuldades no diagnóstico, abordagem e tratamento da fibromialgia na medicina geral e em outras especialidades como psiquiatria, medicina física e reabilitação e reumatologia, relatando que sua formação nas questões relacionadas à fibromialgia é inadequada (16-18) . O que mais preocupa diversos especialistas é a insatisfação com a demora em se chegar ao diagnóstico, gerando, muitas vezes, um sentimento de frustração por não poder ajudar o paciente, devido à grande incerteza na etiologia desta doença, retardando o manejo. e obtenção de resultados altamente variáveis ​​após o início do tratamento, muitas vezes insatisfatórios (19,20) .Quanto ao uso de critérios diagnósticos, os critérios do American College of Rheumatology (ACR) de 1990 são utilizados por quase 90% dos médicos analgésicos para a abordagem diagnóstica desse tipo de paciente, esses dados são semelhantes. para outras especialidades, conforme relatado no estudo de Mu R. et al., onde 83,7% dos reumatologistas ainda utilizam os critérios do ACR de 1990 (18) . No entanto, os critérios diagnósticos de 2010 também são utilizados por 61% dos médicos analgésicos , valor muito superior ao relatado em outros estudos (21).. Uma investigação comparou o uso dos critérios do ACR de 1990 entre reumatologistas latino-americanos e europeus, encontrando um percentual de uso de 61,7% e 35,7% respectivamente, dados semelhantes aos nossos resultados (22) .

Em relação aos aspectos do tratamento da doença, descobrimos que os analgésicos colombianos geralmente realizam o manejo médico de acordo com as diretrizes internacionais de tratamento (1,23) , utilizando amitriptilina, fluoxetina e os principais tratamentos antidepressivos. duloxetina e os anticonvulsivantes pregabalina e gabapentina, e dos analgésicos a preferência pela associação de paracetamol mais opioide leve ou com relaxante muscular, ao invés de paracetamol sozinho, e uso limitado de antiinflamatórios não esteroidais, corretamente, uma vez que esses fármacos não são recomendados para o manejo desta doença.  

É evidente a importância dada à gestão interdisciplinar desta entidade, com quase 85% dos pacientes referindo-se a especialidades como psiquiatria e 64% à reumatologia, e considerando em mais de 50% que o médico responsável pela gestão interdisciplinar é o médico de medicina física e reabilitação.

Pacientes com fibromialgia devem enfrentar não só a dor e os sintomas associados à síndrome, mas também a falta de aceitação por parte dos familiares (24) , e até mesmo dos médicos relacionados ao seu manejo. É necessário considerar a dor do paciente com fibromialgia como real, pois apesar das questões levantadas por diferentes especialidades médicas, existem evidências suficientes para se considerar a existência desta doença, sendo necessário aprofundar nossos conhecimentos sobre sua fisiopatologia, diagnóstico e tratamento. (25,26) .

O presente estudo descreve informações objetivas sobre os principais aspectos da fibromialgia, disponíveis apenas por meio de dados totalmente subjetivos, que não iam além de comentários informais de especialistas. Essas informações podem ser utilizadas como feedback para os mesmos colegas, bem como servir de base para outros estudos, como, por exemplo, a aplicação desta mesma pesquisa a outras especialidades envolvidas no manejo da fibromialgia como psiquiatria, clínica médica e medicina de família , especialidades que também têm contato com esta doença. Atualmente nosso grupo de pesquisa está avançando na aplicação desta pesquisa a outros especialistas na Colômbia e em outros países da América Latina.

 

CONCLUSÃO

São apresentadas informações objetivas sobre a percepção da fibromialgia entre um grupo de médicos colombianos analgésicos , informações que serão úteis como feedback a esses especialistas e como base para outros estudos que levem a aumentar a quantidade e a qualidade das informações sobre os melhores. abordagem a esta entidade complexa

Conflito de interesses

Nenhum

Financiamento

Sem financiamento externo

Referências

 

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6. Wolfe F, Smythe HA, Yunus MB et al. The American College of Rheumatology 1990 Critérios para a Classificação de Fibromialgia: relatório do Comitê de Critérios Multicêntricos. Arthritis Rheum. 1990; 33: 60-172.

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8. Wolfe F, Clauw DJ, Fitzcharles MA, Goldenberg DL, Katz RS, Mease P, et al. Critérios diagnósticos preliminares do American College of Rheumatology para fibromialgia e medição da gravidade dos sintomas. Arthritis Care Res. 2010; 62 (5): 600–10.

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14. Zavestoski S, Brown P, McCormick S, Mayer B, D'Ottavi M, Lucove JC. Ativismo do paciente e a luta pelo diagnóstico: doenças da Guerra do Golfo e outros sintomas físicos inexplicáveis ​​do ponto de vista médico nos Estados Unidos. Soc Sci Med. Jan 2004; 58 (1): 161–75.

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26. Coskun Benlidayi I. A fibromialgia como um desafio para pacientes e médicos. Rheumatol Int. 01 de dezembro de 2018; 38 (12): 2345.

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https://globalrheumpanlar.org/manuscrito-articulo-original/la-fibromialgia-vista-por-los-medicos-especialistas-en-medicina-de

segunda-feira, 7 de dezembro de 2020

Como gerenciar a névoa cerebral causada por dor crônica

 


Por Peter Abaci, MD Anestesiologista certificado e especialista em dor 
 
17 de outubro de 2019

Você acha que fica mais esquecido ou tonto quando está com dor? É mais difícil se concentrar? Como muitas pessoas com dor crônica, você pode estar experimentando sinais de névoa cerebral , também conhecida como disfunção cognitiva. Se isso está acontecendo com você, tenha certeza de que não está sozinho.

Quando dizemos “função cognitiva”, estamos falando sobre uma variedade de atividades mentais, incluindo memória, aprendizagem, resolução de problemas, tomada de decisão e atenção. Durante a última década, aprendemos que a experiência da dor pode desempenhar um grande papel na forma como realizamos essas atividades mentais, e quanto mais intensa a dor e quanto mais partes do corpo são afetadas, mais perturbadora parece ficar.

Talvez o exemplo mais conhecido disso seja “névoa de fibro”, um termo comumente usado por pessoas com fibromialgia para descrever as dificuldades cognitivas que experimentam diariamente. As queixas comuns de nevoeiro fibroso incluem esquecimento, falta de concentração, dificuldade em encontrar palavras e dificuldade em manter uma conversa. Mas essa sensação de turvação mental também pode ocorrer com outras síndromes de dor crônica, incluindo enxaquecas, dores nas costas e distúrbios nervosos dolorosos, como neuropatia diabética e síndrome de dor regional complexa (SDRC).

A pesquisa mostrou que a dor crônica pode interferir com uma variedade de funções cognitivas, sendo a memória a mais reconhecível. A dor crônica está associada a maiores problemas de recordação de palavras e informações, bem como de objetos e lugares, também conhecida como memória espacial. Quanto mais disseminada a dor no corpo, maiores são os déficits de memória. A dor também interfere em nossa capacidade de nos concentrar e permanecer na tarefa, bem como em nossa capacidade de organizar nossos pensamentos (conhecida como função executiva). Por exemplo, a dor parece interferir na capacidade do cérebro de se adaptar às mudanças ao realizar tarefas.

Outros fatores relacionados à dor também podem contribuir para a névoa do cérebro, incluindo depressão e ansiedade. A insônia, também altamente associada à dor crônica, pode reduzir a agudeza mental e o desempenho cognitivo.

Ainda estamos tentando entender melhor as causas dessa névoa cerebral, mas uma possível explicação pode ser encontrada em pesquisas que sugerem que um cérebro com dor é superativado e superestressado. As partes do cérebro que normalmente teriam tempo para descansar não param com a dor crônica, resultando em mudanças na capacidade do cérebro de armazenar informações e desempenhar funções executivas. É muito mais difícil conversar com alguém quando há várias outras pessoas na sala falando com você ao mesmo tempo. Sentir dor pode criar muito ruído extra no cérebro, tornando muito mais difícil se concentrar.

Portanto, se sentir dor parece deixá-lo com uma névoa cerebral, o que você pode fazer?

Uma maneira de diminuir a névoa do cérebro é eliminando parte desse ruído de fundo indesejado. Uma maneira comprovada de fazer isso é por meio da meditação. O treinamento da meditação mindfulness aumenta o foco enquanto acalma o sistema nervoso, o que pode levar a um melhor desempenho cognitivo e menos neblina cerebral. A distração também pode ajudar a amortecer parte dessa interferência de fundo. Truques simples de distração podem incluir ouvir música, registrar no diário, desenhar ou colorir. E muito foi publicado sobre os efeitos poderosos que os exercícios podem ter no desempenho do cérebro, mesmo na velhice. Pesquisas descobriram que o exercício estimula a produção de uma proteína chamada fator neurotrófico derivado do cérebro, que aumenta a função mental e melhora a depressão e a ansiedade.

Além de experimentar algumas dessas ferramentas, considere fazer anotações e fazer listas para ajudar a se preparar para momentos de nebulosidade ou esquecimento. Carregar um bloco de notas com informações importantes (como sua lista de medicamentos) para locais como consultas médicas ou quando estiver fazendo recados pode ajudar a lembrá-lo do que é mais importante. Melhorar a função cerebral ainda é uma área ativa de pesquisa, então, esperançosamente, veremos tratamentos mais úteis no horizonte em breve.

 

texto original

https://blogs.webmd.com/pain-management/20191017/how-to-manage-brain-fog-caused-by-chronic-pain


Sintomas físicos de depressão

 homem sênior sentado à noite 

Problemas de sono

A depressão pode afetar seu corpo e também sua mente. A dificuldade para adormecer ou manter o sono é comum em pessoas deprimidas. Mas alguns podem achar que dormem demais.

mulher com dor no peito 

Dor no peito

Pode ser um sinal de problemas cardíacos, pulmonares ou estomacais, portanto, consulte seu médico para descartar essas causas. Às vezes, porém, é um sintoma de depressão.

A depressão também pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Além disso, as pessoas que tiveram ataques cardíacos têm maior probabilidade de ficar deprimidas. 


mulher dormindo no sofá 


Fadiga e exaustão

Se você se sente tão cansado a ponto de não ter energia para as tarefas diárias - mesmo quando dorme ou repousa muito - pode ser um sinal de que está deprimido. Depressão e fadiga juntas tendem a fazer ambas as condições parecerem piores. 



mulher com dor no pescoço 


Músculos e articulações doloridos

Quando você vive com dor contínua, isso pode aumentar o risco de depressão.

A depressão também pode causar dor porque as duas condições compartilham mensageiros químicos no cérebro. Pessoas deprimidas têm três vezes mais chances de sentir dores regulares. 


mulher pendurada na pia 


Problemas digestivos

Nossos cérebros e sistemas digestivos estão fortemente conectados, e é por isso que muitos de nós temos dores de estômago ou náuseas quando estamos estressados ​​ou preocupados.

A depressão também pode atingir seu intestino - causando náusea, indigestão, diarréia ou prisão de ventre. 



mulher com dor de cabeça 

Dores de cabeça

Um estudo mostra que as pessoas com depressão grave têm três vezes mais probabilidade de ter enxaquecas, e as pessoas com enxaqueca têm cinco vezes mais chances de ficarem deprimidas. 


mulher infeliz no restaurante 


Mudanças no apetite ou peso

Algumas pessoas sentem menos fome quando ficam deprimidas. Outros não conseguem parar de comer. O resultado pode ser ganho ou perda de peso, além de falta de energia.

A depressão tem sido associada a distúrbios alimentares como bulimia, anorexia ou compulsão alimentar. 



mulher esfregando as costas doendo 


Dor nas costas

Quando isso o machuca regularmente, pode contribuir para a depressão. E as pessoas deprimidas podem ter quatro vezes mais probabilidade de sentir dores fortes e incapacitantes no pescoço ou nas costas.

homem em pé com os braços na cabeça 

Agitado e inquieto

Problemas de sono ou outros sintomas de depressão podem fazer você se sentir assim. Os homens têm maior probabilidade do que as mulheres de ficarem irritados quando estão deprimidos.

 

casal dormindo de costas

Problemas Sexuais

Se você está deprimido, pode perder o interesse pelo sexo. Alguns medicamentos prescritos para o tratamento da depressão também podem tirar seu ímpeto e afetar o desempenho. Converse com seu médico sobre suas opções de medicamentos.

família bamboleando juntos

Exercício

A pesquisa sugere que, se você fizer isso regularmente, ele libera substâncias químicas em seu cérebro que fazem você se sentir bem, melhoram seu humor e reduzem sua sensibilidade à dor.

Embora a atividade física por si só não cure a depressão, pode ajudar a aliviá-la a longo prazo.

Se você está deprimido, às vezes pode ser difícil conseguir energia para se exercitar. Mas lembre-se de que pode aliviar a fadiga e ajudá-lo a dormir melhor.

 

texto original

https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-physical-symptoms-depression

 

IMAGENS FORNECIDAS POR:

(1) Kim Carson / Digital Vision
(2) Aubrey Humbert / BSIP
(3) Garry Wade / Taxi
(4) Bartomeu Amengual / Photolibrary
(5) Peter Cade / Photographer's Choice
(6) Christopher Robbins / Digital Vision
(7) Ian Sanderson / Escolha do fotógrafo
(8) Bartomeu Amengual / AGE Fotostock
(9) JA Bracchi / OJO Images
(10) Peter Cade / Iconica
(11) David Buffington / Blend Images

 

REFERÊNCIAS:

Instituto Nacional de Saúde Mental: "Depressão", "Mudanças no Apetite".
Fundação Nacional do Sono: "Depressão e Sono".
Eken, C. The Journal of Emergency Medicine, 2010.
Cleveland Clinic Journal of Medicine : "Doença cardíaca e depressão: Não ignore o relacionamento."
Skapinakis, P. Psychosomatic Medicine, maio / junho de 2004.
PubMed Health: "Major Depression."
Serviços de Saúde da Universidade da Universidade de Berkeley: "Clinical Depression".
Publicações de saúde de Harvard: "Depressão e dor", "Depressão e dor", "Exercício e depressão".
Trivedi, M. Companheiro de Cuidados Primários do Journal of Clinical Psychiatry, 2004.
Anxiety Disorders Association of America: "Irritable Bowel Syndrome (IBS)".
Lydiard, R. Journal of Clinical Psychology, 2001.
Stanford School of Medicine: "Problemas digestivos no início da vida podem aumentar o risco de depressão, sugere estudo"
National Headache Foundation: "Depression and Headache", "Depression Linked to Daily Head Pain".
University of California, Berkeley, Health Services: "Tension Headache Fact Sheet."
National Mental Health Association: "Eating Disorders and Depression".
Mental Health America: "Depression in Women".
Science Daily: "A depressão pode causar dores nas costas."
Médico de família americano: "Depressão e desejo sexual."
Cleveland Clinic: "Sexual Problems and Depression".
American Psychological Association: "O exercício ajuda a manter a forma de psique."

  

sexta-feira, 4 de dezembro de 2020

05.12 - DIA INTERNACIONAL DO VOLUNTARIADO




 

https://www.youtube.com/watch?v=hnGwztoXDcE


De acordo com a ONU, todos os dias, cerca de um bilhão de voluntários fazem a diferença para as pessoas e comunidades onde vivem e trabalham. Eles criam laços sociais e dão voz a grupos marginalizados e vulneráveis.
Ter um grande desejo de ajudar os outros; sentir-se útil e necessário; ter interesse em aprender novas habilidades e participar de atividades agradáveis; corresponder à ajuda recebida anteriormente; aproveitar o tempo livre; diminuir a solidão e sentir que a própria vida tem um objetivo, um significado e alguma importância são algumas características do trabalho voluntário.  O trabalho voluntário é caracterizado como uma atividade não remunerada, em que o indivíduo dedica seu tempo, trabalho e talento a projetos de cunho cívico, cultural, educacional, científico, recreativo ou de assistência social.
O voluntariado está fortemente ligado ao desenvolvimento de competências na medida em que contribui para a formação das pessoas tanto em âmbito profissional quanto nas inter-relações com a realidade nacional, podendo ser agregado como vivência profissional e acréscimo de experiência de vida. Segundo autores, o trabalho voluntário é importante para o desenvolvimento de competências por ser visto como uma experiência de vida, em sua essência, e possibilita que o indivíduo participe de forma ativa e responsável na sociedade com autonomia e criatividade, aplicando e adquirindo conhecimentos e habilidades.

Ao tratar sobre a importância do trabalho voluntário se destacam:

√O trabalho voluntário tende a proporcionar uma satisfação pessoal de vencer um desafio ou de liberdade de ação que normalmente não acontece na rotina de trabalho do dia a dia.
✓Algumas pesquisas apontam que o trabalho voluntário melhora a autoimagem porque promove um sentimento de realização e competência.
✓O trabalho voluntário de inclusão social melhora a comunidade em que vivemos porque insere todos os membros como parte importante do projeto, o que implica numa evolução da sociedade.
✓Outra motivação importante para fazer trabalho voluntário é a possibilidade de ingressar em um mundo desconhecido, em outra realidade. Se a entidade for séria, o treinamento fará parte do processo de todo voluntário que chega.
✓Segundo um estudo da Universidade de Michigan (EUA) as pessoas que ajudam o próximo apresentam menos problemas de saúde.

Benefícios de realizar um trabalho voluntário:

•Ajudar a contribuir na solução de parte dos problemas da sociedade

•Sentir-se útil e valorizado

•Fazer algo diferente no dia a dia

•Perceber que as gratificações da vida não estão voltadas somente aos bens conquistados

•Descobrir sua capacidade de que pode fazer a diferença na vida de alguém

•Fazer amigos e conhecer pessoas diferentes

•Pode ser visto como uma terapia

•Podendo escolher fazer o que gosta, realizará a atividade com amor

•Traz desenvolvimento e crescimento pessoal.

Nesta data agradecemos a todos que fizeram e fazem parte desse imenso trabalho, na ABRAFIBRO.
Desde sua criação, em 2007, todo trabalho realizado na ABRAFIBRO é  voluntário, tanto de pacientes como de Profissionais. Pacientes e Profissionais que dedicam seu tempo e conhecimentos para fazer nosso mundo um pouco melhor, pelo menos através do conhecimento e da educação.
Sabemos que já muito a ser feito, e só com a união de todos os interessados alcançaremos os lugares, os benefícios, as políticas tão importantes e necessárias a todos nós.
Contudo, esse trabalho só cresce e, já atingimos nossa capacidade máxima. Dependemos de voluntários para expansão.
Se você quer nos ajudar, de forma voluntária, entre em contato.
É uma maneira de fazer parte de mudanças, de histórias, de crescimento, de Amor ao próximo.
Não dá para esperar que o outro ou o Estado façam. É preciso agir!

Nosso muito muito obrigada a todos os Voluntários da ABRAFIBRO. Vocês fazem toda diferença há 13 anos, na história da Fibromialgia no Brasil. Parabéns por serem quem são! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

quinta-feira, 3 de dezembro de 2020

3 DE DEZEMBRO - DIA INTERNACIONAL DO DEFICIENTE

 




O Dia Internacional das Pessoas com Deficiência é uma data internacional promovida pelas Nações Unidas desde 1992, com o objetivo de enfatizar uma maior compreensão dos assuntos concernentes à deficiência e para mobilizar a defesa da dignidade, dos direitos e o bem estar das pessoas. 

Nesta data vale lembrar que, nós pacientes com Fibromialgia somos deficientes, de um tipo que não se vê, não aparece e nem por isso deve ser subestimado ou minimizado.

A própria ciência, na maioria, dá como uma deficiência do cérebro em regular a dor, além de tantos outros sintomas.

O que sentimos, o que muitos passam para ter algum benefício nas políticas públicas chega a ser humilhante, desgastante, vexatório. Alguns profissionais da saúde e familiares ainda olham com desconfiança porque nada veem.

Pouquíssimos são os profissionais capacitados para nos ajudar e dar o apoio necessário, na busca pela qualidade de vida digna.

Sem tratamento, sem trabalho, sem benefícios Previdenciários... só nos resta lutar!

Lutar para que, a Lei 13146/2015 conhecida como a Lei de Inclusão, em seu artigo 2º - 

§ 1º A avaliação da deficiência, quando necessária, será biopsicossocial, realizada por equipe multiprofissional e interdisciplinar e considerará:       (Que ainda mantém sob o comando único dos peritos administrativos do INSS) 

I - os impedimentos nas funções e nas estruturas do corpo;

II - os fatores socioambientais, psicológicos e pessoais;

III - a limitação no desempenho de atividades; e

IV - a restrição de participação. 

§ 2º O Poder Executivo criará instrumentos para avaliação da deficiência. 


Precisamos da criação de Comissões para discussão e posterior avaliação dos casos, como os nossos, pacientes com Fibromialgia.

No Legislativo Federal há inúmeros projetos de lei...PARADOS há anos! Não temos benefício de nível federal.

Fibromiálgicos, se não lutarmos juntos, pressionarmos, aparecermos, não seremos lembrados, continuaremos na nuvem,..."existimos, mas ninguém nos vê"


Às pessoas que se consideram "normais" pedimos que sejam mais empáticas,  perguntem sutilmente, ofereçam ajuda, conversem. Certamente estará ajudando quem precisa... 

Abra seus olhos e o coração!

Mais amor, por favor!


#avozdodeficientenosenado #deputadoricardoizar #maragabrillif #fibromialgia

#fibromialgicos

quarta-feira, 2 de dezembro de 2020

Live "Práticas Integrativas Complementares - PIC's" com Gláucia Cerioni!

 

Na próxima sexta, mais um grande encontro... 🆓🆗❕
Desta vez temos uma convidada muito especial! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ela aceitou nosso convite para explicar mais e melhor sobre as "Práticas Integrativas Complementares - PIC's"
É a Gláucia Cerioni! 🔊🔊🔊🎉🎉🎉
Vamos conhecê-la um pouquinho...

• Coordenadora do Comitê de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde - PICS da SBED - Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor.

• Graduada em Gestão Hospitalar

• Mestre Professora Reiki, idealizadora da escola Reikilibrar e método lúdico de Reiki para Crianças

• Professora de Professores Eletromagnetic Field (EMF) Balancing Technique® (Energy Extension Inc., EUA)

Muitas PIC's são oferecidas pelo SUS. Sabia?

Então, vamos assistir essa Live, que está sendo preparada com toda atenção e cuidado que todos merecem.
Prestigiem comparecendo e interagindo durante a Live.
Grande oportunidade!
Espalhem a notícia!
Gláucia, antecipadamente agradecemos sua disponibilidade e atenção... Receba de todos nós a onda da gratidão 🙏🏻, do amor❤️ e da paz ☮️.

Ahhh
Lembrando...
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