Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

TRADUTOR

quinta-feira, 5 de agosto de 2021

Em Santa Catarina: Forquilhinha pretende utilizar o serviço do Ambulatório de Fibromialgia da Unesc

 

 

Representantes do município estiveram na universidade em busca de mais informações no atendimento das pessoas diagnosticadas com a síndrome.

O município de Forquilhinha busca ampliar e melhorar o atendimento das pessoas que sofrem com a fibromialgia. Representantes da Secretaria de Saúde e do Legislativo estiveram na Unesc verificando o fluxo de encaminhamento e o funcionamento do Ambulatório de Atenção à Saúde da Pessoa com Fibromialgia.

O espaço é utilizado para atender as pessoas diagnosticadas com a síndrome de fibromialgia em situação grave, por meio do encaminhamento da Unidade Básica de Saúde (UBS). “Vamos levar ao conhecimento do prefeito a disponibilidade desse atendimento especializado, que está credenciado no Consórcio Intermunicipal de Saúde (CIS) da Amrec”, conta o secretário de Saúde, Diego Melo.

Em Forquilhinha, as pessoas diagnosticadas com fibromialgia já possuem atendimento preferencial por meio da lei municipal nº 2422/19, que assegura os mesmos direitos dos idosos, gestantes e pessoas com deficiência. “O nosso foco é proporcionar mais qualidade de vida a essas pessoas que sentem dores constantes, em diferentes níveis de intensidade, sem a possibilidade de cura”, declara o presidente da Câmara de Vereadores, Célio Elias (PT).

A reunião na Unesc contou, ainda, com a participação da pró-reitora de Planejamento e Desenvolvimento Institucional, Dra. Gisele Silveira Coelho Lopes, a coordenadora das Clínicas Integradas, Mágada Tessmann, o coordenador da Regulação e Controladoria da Saúde de Forquilhinha, Leandro Maffei, e o diretor da Câmara de Vereadores, Robson Tomazzi.

Redação – Filipe Casagrande

 

fonte: https://www.forquilhinhanoticias.com.br/forquilhinha-pretende-utilizar-servico-ambulatorio-fibromialgia-unesc/

Qual é o seu melhor plano de tratamento da dor?

 

Você conhece sua dor melhor do que ninguém. E por mais difícil que seja lidar com isso, sua experiência é a chave para fazer um plano para tratá-lo.

Cada pessoa e sua dor são únicas. A melhor maneira de gerenciar seu caso pode ser muito diferente daquela que funciona para outra pessoa. Seu tratamento vai depender de coisas como:

  • A causa
  • Como é intenso
  • Quanto tempo durou
  • O que o torna pior ou melhor

Certifique-se de compartilhar essas informações com qualquer profissional de saúde com quem você trabalha. Isso os ajudará a encontrar as soluções certas para você.

Pode ser um processo encontrar seu melhor plano. Você pode tentar uma combinação de coisas e depois relatar ao seu médico como está a dor. Juntos, vocês podem ajustar seu programa com base no que está funcionando e no que precisa de mais ajuda.

Toda dor não é a mesma

Para fazer seu plano de tratamento da dor, seu médico primeiro descobrirá se você tem dor súbita (“aguda”) ou prolongada (“crônica”).

A dor aguda começa repentinamente e geralmente parece aguda. Ossos quebrados, queimaduras ou cortes são exemplos clássicos. O mesmo ocorre com a dor após o parto ou cirurgia.

A dor aguda pode ser leve e durar apenas um momento. Ou pode ser grave e durar semanas ou meses. Na maioria dos casos, a dor aguda não dura mais do que 6 meses e cessa quando sua causa subjacente é tratada ou cicatrizada.

Se o problema que causa a dor de curto prazo não for tratado, pode levar a uma dor de longa duração ou “crônica”.

A dor crônica dura mais de 6 meses, geralmente apesar do fato de uma lesão ter cicatrizado. Pode até durar anos. Alguns exemplos incluem:

  • Dores de cabeça
  • Dor lombar
  • Dor de câncer
  • Dor de artrite
  • Dor causada por danos nos nervos

Pode causar tensão nos músculos, problemas de movimentação, falta de energia e alterações no apetite. Também pode afetar suas emoções. Algumas pessoas se sentem deprimidas, com raiva ou ansiosas com a dor e os ferimentos que voltam.

A dor crônica nem sempre tem uma causa física óbvia.

 

O que posso fazer para me sentir melhor?

 

1. Continue andando. Você pode achar que é melhor ficar à margem. Mas ser ativo é uma boa ideia. Você ficará mais forte e se moverá melhor.

A chave é saber o que você pode fazer para ficar mais forte e desafiar seu corpo sem fazer muito, muito cedo.

Seu médico pode informá-lo sobre as mudanças a serem feitas. Por exemplo, se você costumava correr e suas articulações não suportam isso agora porque tem uma doença crônica como a osteoartrite , pode ser capaz de mudar para algo como andar de bicicleta ou nadar .

2. Fisioterapia e terapia ocupacional. Leve sua recuperação para o próximo nível com esses tratamentos. Na fisioterapia , você se concentrará nos músculos exatos de que precisa para fortalecer, alongar e se recuperar de lesões. Seu médico também pode recomendar terapia ocupacional, que se concentra em como fazer tarefas específicas, como subir e descer escadas, abrir um frasco ou entrar e sair do carro, com menos dor.

3. Aconselhamento . Se a dor o derrubar, estenda a mão. Um conselheiro pode ajudá-lo a voltar a se sentir você mesmo. Você pode dizer qualquer coisa, definir metas e obter apoio. Mesmo algumas sessões são uma boa ideia. Procure um conselheiro que faça terapia cognitivo-comportamental , na qual você aprende maneiras pelas quais seu pensamento pode apoiá-lo enquanto você trabalha em busca de soluções.

4. Massoterapia . Não é uma cura, mas pode ajudá-lo a se sentir melhor temporariamente e aliviar a tensão nos músculos. Peça ao seu médico ou fisioterapeuta para recomendar um massagista. Na sua primeira consulta, conte-lhes sobre a dor que você sente. E certifique-se de que eles saibam se a massagem for muito intensa.

5. Relaxamento . Meditação e respiração profunda são duas técnicas a serem experimentadas. Você também pode imaginar uma cena pacífica, fazer alguns alongamentos suaves ou ouvir uma música que você adora. Outra técnica é explorar seu corpo lentamente em sua mente e conscientemente tentar relaxar cada parte de seu corpo, uma por uma, da cabeça aos pés. Qualquer atividade saudável que o ajude a relaxar é boa para você e pode ajudá-lo a se sentir melhor preparado para controlar sua dor.

6. Considere tratamentos complementares , como acupuntura , biofeedback e manipulação espinhal. Na acupuntura , um praticante treinado insere agulhas muito finas brevemente em certos lugares da pele para tocar em seu “chi”, que é uma energia interna observada na medicina tradicional chinesa. Não dói.

O biofeedback treina você a controlar como seu corpo responde à dor. Em uma sessão, você usará eletrodos ligados a uma máquina que monitora sua frequência cardíaca , respiração e temperatura da pele, para que você possa ver os resultados.

Quando você recebe manipulação da coluna, um profissional de saúde usa as mãos ou um dispositivo para ajustar sua coluna para que você possa se mover melhor e sentir menos dor. Alguns médicos fazem isso. O mesmo ocorre com os quiropráticos, os osteopatas (eles têm “DO” após o nome em vez de “MD”) e alguns fisioterapeutas.

Existem dispositivos que ajudam?

Embora não existam produtos que aliviem completamente a dor, existem alguns que você e seu médico podem considerar.

TENS e ultrassom . TENS, usa um dispositivo para enviar uma corrente elétrica para a pele sobre a área onde você tem dor. O ultrassom envia ondas sonoras aos locais onde você sente dor. Ambos podem oferecer alívio ao bloquear as mensagens de dor enviadas ao seu cérebro .

Estimulação da medula espinhal. Um dispositivo implantado fornece eletricidade de baixa voltagem para a coluna para bloquear a dor. Se o seu médico achar que é uma opção, você pode usá-lo por um período de teste antes de fazer a cirurgia para implantá-lo permanentemente. Na maioria dos casos, você pode ir para casa no mesmo dia do procedimento.

E a medicina?

Seu médico irá considerar o que está causando sua dor, há quanto tempo você a tem, quão intensa é e quais medicamentos podem ajudar.

Isso pode incluir analgésicos de venda livre, como paracetamol , aspirina , ibuprofeno ou naproxeno . Ou você pode precisar de medicamentos mais fortes que exijam receita, como esteróides, morfina , codeína ou anestesia.

Alguns são pílulas ou comprimidos. Outros são tiros. Existem também sprays ou loções que vão para a pele.

Outros medicamentos, como relaxantes musculares e alguns antidepressivos , também são usados ​​para a dor. Algumas pessoas podem precisar de medicamentos anestésicos para bloquear a dor.

Pergunte ao seu médico ou farmacêutico como tomar a medicação, quanto alívio esperar e quais são os efeitos colaterais.

 

Vou precisar de uma cirurgia?

 

Depende de por que você está com dor. Se você teve uma lesão ou acidente repentino, pode precisar de uma cirurgia imediatamente.

Mas se você tem dor crônica, pode ou não precisar de uma operação ou outro procedimento, como um bloqueio de nervo (feito com anestésicos ou outros tipos de medicamentos prescritos para interromper os sinais de dor) ou uma injeção espinhal (como uma injeção de cortisona ou um anestésico).

Converse com seu médico sobre os resultados que você pode esperar e quaisquer efeitos colaterais, para que você possa pesar os riscos e os benefícios. Pergunte também quantas vezes o médico fez o procedimento recomendado e o que seus pacientes disseram sobre o quanto de alívio eles obtiveram.

 

Referência Médica WebMD

Origens 

© 2020 WebMD, LLC. Todos os direitos reservados.

 

fonte: https://www.webmd.com/pain-management/pain-management?ecd=wnl_cbp_073121&ctr=wnl-cbp-073121_supportTop_title_1&mb=zIO2Trxt3XuHX1VhofTIWChonS%2FH3cwyBxN3j2c9bDc%3D

Quando estressadas, as pessoas são mais rápidas para chegar à pior conclusão

 

stressNotícias e eventos de última hora da MedicalXpress | 29 de julho de 2021

Quando sob estresse, as pessoas chegam a conclusões indesejáveis ​​com base em evidências mais fracas do que quando estão relaxadas, descobriu um novo estudo liderado por pesquisadores da UCL.

As descobertas, publicadas hoje no Journal of Neuroscience , mostram que o estresse pode tornar as pessoas mais propensas a concluir que o pior cenário é verdadeiro.

O autor sênior, Professor Tali Sharot (UCL Psychology & Language Sciences e Max Planck UCL Center for Computational Psychiatry and Aging Research) disse: "Muitas das escolhas mais importantes que você fará, desde decisões financeiras a médicas e profissionais, acontecerão enquanto você sentir. Muitas vezes, essas decisões exigem que você primeiro reúna informações e avalie as evidências. Por exemplo, você pode consultar vários médicos antes de decidir sobre o melhor curso de tratamento médico. Queríamos descobrir: se sentir estressado muda a forma como você processa e usa o informações que você coleta?

"Nossa pesquisa sugere que, sob estresse, as pessoas avaliam cada evidência que apóia conclusões indesejáveis ​​mais do que quando estão relaxadas. Em contraste, a forma como avaliam as evidências que apóiam conclusões desejáveis ​​não é afetada pelo estresse. Como resultado, as pessoas são mais propensas para concluir que o pior é verdade quando eles estão estressados. "

Para o estudo, 91 voluntários jogaram um jogo de categorização, no qual podiam reunir quantas evidências quisessem para decidir se estavam em um ambiente desejável (que estava associado a recompensas) ou um ambiente indesejável (que estava associado a perdas). Eles foram incentivados pela precisão. Antes de jogar o jogo, 40 dos voluntários foram informados de que deveriam fazer um discurso público surpresa, que seria julgado por um painel de especialistas. Isso fez com que se sentissem estressados ​​e ansiosos.

Os pesquisadores descobriram que, sob estresse, os voluntários precisavam de evidências mais fracas para chegar à conclusão de que estavam em um ambiente indesejável. Em contraste, o estresse não mudou a força da evidência necessária para chegar à conclusão de que eles estavam no ambiente desejável.

A autora principal, a aluna de doutorado Laura Globig (UCL Psychology & Language Sciences e Max Planck UCL Center for Computational Psychiatry and Aging Research) disse que "geralmente pensamos em situações estressantes como um obstáculo ao nosso processo de tomada de decisão. Mas o padrão de aprendizagem nós ter descoberto pode ser contra-intuitivo e adaptativo, porque as crenças negativas podem levar as pessoas a serem mais cautelosas quando em ambientes ameaçadores. "

 

Mais informações: Laura K. Globig et al, Sob Ameaça, Evidência Mais Fraca É Necessária para Alcançar Conclusões Indesejáveis, The Journal of Neuroscience (2021).  DOI: 10.1523/JNEUROSCI.3194-20.2021

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fonte: https://www.mdlinx.com/news/when-stressed-people-are-quicker-to-jump-to-the-worst-conclusion/3I2Akl4Yzu6xmzktvVrCRY?show_order=6&article_type=&utm_campaign=malert_073121_Including_SD_commercial&tag=Morning&utm_source=iPost&ipost_environment=m3usainc&utm_medium=email&iqs=9z2zlrjabl180ttil0vggk0avvph7lugbverd35sj5g

segunda-feira, 2 de agosto de 2021

Você pergunta.... A Abrafibro responde! Por que tomar ansiolíticos ou antidepressivos para tratar fibromialgia?

 

Recebemos a seguinte pergunta em nosso site: "Porquê a maioria dos remédios são ancioliticos? sendo que a dor que tira o sono, é a dor que nos deixam irritados, é a dor que nos deixam desanimados por doer tanto que não conseguimos nos concentrar, não conseguimos estudar, não conseguimos trabalhar, não conseguimos continuar sendo como antes, assim ficamos dopadas com ancioliticos e a dor não para.". Não citaremos o nome da pessoa, pois ela(e) não se identificou....

Resposta :

"É importante lembrar, antes de tudo, que a dor está associada tanto a um aspecto fisiológico, quanto psicológico e estes dois fatores precisam ser levados em consideração e tratados, pois eles interagem na percepção e na modulação da dor!
Em algumas situações particulares, como no caso de dores crônicas, determinadas áreas do nosso cérebro funcionam exageradamente resultando num estado de ansiedade. Os fármacos que chamamos de ansiolíticos, exercem um efeito contrário, isto é, eles inibem os mecanismos que estavam hiperfuncionantes.
Como conseqüência desta ação, os ansiolíticos produzem uma depressão da atividade do nosso cérebro que pode auxiliar no tratamento da FM diminuindo a ansiedade; induzindo o sono; atuando como relaxante muscular e/ ou reduzindo o estado de alerta.
Já os fármacos antidepressivos, que também são muito usados no tratamento das dores crônicas, regulam os mensageiros químicos cerebrais e têm ação em alguns receptores ligados à dor. Eles atuam tanto em áreas do sistema nervoso relacionadas a emoção, quanto em áreas relacionadas à dor, funcionando como moduladores da dor.
A escolha entre os diversos tipos de antidepressivos , ansiolíticos ou outras medicações, assim como a combinação entre elas e a dosagem a ser usada, é baseada no perfil de cada paciente. As abordagens interdisciplinares na FM, incluindo exercício físico, medicação, psicoterapia…têm demonstrado resultados satisfatórios no alívio da dor, embora ainda apresentem limitação de adesão à longo termo!"

Autora: DraLais Kozminski - Biomédica e Médica licenciada na França E Diretora Científica da Abrafibro. Contato: https://instagram.com/lais.kozminski 

Resposta:

"A dor é um fenómeno bastante complexo que vai além dos sintomas físicos. Por isso, deve ser considerada como uma experiência subjetiva e individual. Viver nos dias de hoje é entrar numa correia sem fim, expostos a um enorme stress grande estresse, ansiedade, frustração, preocupação ou ate mesmo tristeza. Todos estes sentimentos/emoções crescem até se instalar algo que nos vai dificultar a nossa vida em todas as suas dimensões, a pressão psicológica. O individuo exposto a pressão psicológica, vai começar a ver a sua parte física também afetada. Surgem os primeiros sinais que atacam o físico, estes problemas têm relação direta com as emoções vão compor os transtornos somatoformes.  Eles podem tanto ser uma doença psicossomática (detetada em análises laboratoriais) ou uma somatização (que não apresenta alteração alguma nos exames médicos). Diferentemente da somatização, as doenças psicossomáticas podem ser detetadas por exames laboratoriais. Ou seja, existe uma causa física para os sintomas observados, porém a doença tem origem na mente.
As doenças psicossomáticas apresentam sintomas variados, sendo comuns as alterações de sensibilidade, como dor, formigamento e até sensação térmica incómoda. São muitos os relatos de pessoas que se queixam de problemas intestinais, como constipação, cólica ou diarreia. As doenças psicossomáticas podem se manifestar das seguintes formas: Gastroenterites (úlcera, gastrite, retocolite); Problemas respiratórios (asma, bronquite); Alterações cardiovasculares (pressão alta, taquicardia); Problemas dermatológicos (vitiligo, psoríase, dermatite, herpes, urticária, eczema); Enxaquecas e vertigens e processos inflamatórios nas articulações (como artrite, artrose, tendinite, reumatismos.
Quando vivemos com dor crónica, entramos numa num círculo vicioso segundo o qual evitamos a atividade, sendo que a falta de mobilidade que causa tensão muscular aumenta a dor e dá lugar a reações emocionais negativas que, por sua vez, diminuem a tolerância à dor, parecendo que nos dói cada vez mais. Devido a tudo isto, entramos num processo de isolamento e frustração que pode originar processos de ansiedade ou depressão. As áreas de maior impacto são: Problemas Psicológicos (Ansiedade, depressão, insónias, baixa autoestima); problemas nas Relações Pessoais (Com familiares, como(a)companheiro(a), Isolamento voluntário); Qualidade de Vida (diminuição da atividade física, falta de independência e redução das horas de lazer e entretenimento).

O que fazer?
Ter conhecimento do contexto psicológico da dor é extremamente importante para os doentes, os familiares e os cuidadores. Existem diversas estratégias para encarar estas situações. A primeira e mais importante é falar com o seu médico(s), não apenas sobre a experiência da dor, como esta o faz sentir. Quais os impactos desta na sua vida, etc.
Consulte um psicólogo, este profissional ajudar a diminuir o impacto emocional da doença, contribuir para criar mecanismos de autoajuda para o alivio o alívio da dor e melhorar a sua qualidade de vida."

Autora: Dra Daniela Queiros - Psicóloga Clínica (em Portugal) - Vice Diretora Científica da Abrafibro. Contato @danielaqueiros_psicologia

Como evito que minhas condições crônicas afetem meus relacionamentos

 Foto de

Krista Kellogg - Blogs
POR KRISTA KELLOGG14 DE JUNHO DE 2021

É doloroso admitir, mas quando não cuido bem de mim mesma, meus relacionamentos sofrem e, como resultado, eu também sofro. Vivo com várias doenças crônicas, incluindo psoríase , endometriose , síndrome do intestino irritável e ansiedade . Embora tenha aprendido a controlar meus sintomas e a criar um estilo de vida que ofereça equilíbrio e cura, ainda sinto contratempos. Sempre aprendendo, sempre corrigindo o curso, às vezes batendo nas pedras. 

Para mim, o caminho para a vulnerabilidade física e emocional é uma ladeira escorregadia. Uma série de pequenos erros pode resultar em grandes rachaduras na minha resiliência ao longo do tempo se não for controlada: uma hora a menos de sono, mais uma taça de vinho, comer demais ou comer menos, dizer sim quando quero dizer não (isso é importante), não mover meu corpo, fugir da meditação, atrasar o descanso ou minimizar a dor.

Essas rachaduras podem reduzir minha capacidade de lidar com os estressores da vida cotidiana e administrar com habilidade as delicadas dinâmicas de relacionamento. Como resultado, posso ficar frustrado, irritado e, pior de tudo, culpado e ressentido com as pessoas ao meu redor. 

Aprendi essa lição novamente recentemente, durante as férias com minha mãe e um amigo de longa data. O que deveria ter sido um retiro relaxante à beira-mar foi uma semana de ressentimentos, insônia e uma constante corrente de inquietação. Hoje, enquanto eu fico nervosa em um caldeirão familiar de vergonha e culpa, reconstruindo as várias cenas de crimes emocionais, a tríade confiável de aceitação, limites e superfícies de comunicação para me guiar de volta ao centro mais uma vez.

Aceitação

Posso não gostar, mas sei que tenho limitações físicas e emocionais, e tudo bem . Às vezes estou com dor. Às vezes me canso facilmente. Às vezes, minhas mãos e pés estão rachados e sangrando. Às vezes, meu estômago dói de preocupação. As vezes eu preciso estar sozinho. Um perfeccionista bem afiado, tenho um histórico irregular de aceitar e assumir a responsabilidade por essas limitações e atrapalhei meu caminho em muitos eventos familiares, empregos e relacionamentos sem levar em conta meus melhores interesses. Na maioria das vezes, essa negação me deixa física e emocionalmente esgotada e propensa a crises, psoriásicas e outras.

Limites

Aceitar minhas limitações físicas é um componente crítico do meu autocuidado. Isso me ajuda a estabelecer limites de bem-estar e fazer as acomodações necessárias para mim. Isso pode significar dizer não aos eventos em que estou queimando ou não me sentindo bem, permitindo-me liberar a tendência de “colocar meu capacete” e avançar como sempre fiz. Isso também pode significar chegar tarde ou sair mais cedo ou abster-se de álcool ou comida de festa. Fazer a mim mesmo algumas perguntas simples antes de dizer sim pode fazer toda a diferença no resultado. Tenho tempo, espaço, descanso, lanches, água, leveza, alívio da dor, calçado adequado, etc., de que preciso para que isso aconteça? Ao me respeitar o suficiente para atender às minhas necessidades com antecedência, torno a vida mais fácil e mais alegre para mim e para aqueles de quem gosto.  

Comunicação

Sofrer em silêncio esmaga a alma e pode levar a muitos sentimentos ruins. Também pode nos deixar doentes. Minha família e amigos não conseguem ler minha mente. Se eu precisar de ajuda, descansar ou desistir completamente, eles precisam saber. Na preparação para a semana de praia complicada, disse sim a muitas coisas quando deveria ter dito não, não permiti privacidade ou sossego para descanso e assumi a responsabilidade por nossas acomodações, mantimentos, transporte, lavanderia e limpeza. Foi pura auto-sabotagem. Agora, exausto, arrependido e tentando recuperar o atraso, vejo claramente que se eu simplesmente tivesse sido consciente de minhas limitações, pedido ajuda e comunicado minhas necessidades, não teria que engolir uma pílula tão amarga - de novo.

 

Crédito da foto: Jerry Marks Productions via Getty Images

Texto original: https://blogs.webmd.com/psoriasis/20210614/how-i-keep-my-chronic-conditions-from-affecting-my-relationships?ecd=wnl_cbp_072921&ctr=wnl-cbp-072921_supportTop_title_2&mb=zIO2Trxt3XuHX1VhofTIWChonS%2fH3cwyBxN3j2c9bDc%3d

domingo, 1 de agosto de 2021

Revisão de 170 mil benefícios do INSS começa semana que vem

 

Via @consultor_juridico | Cerca de 170 mil segurados da Previdência Social que recebem benefícios por incapacidade temporária, o antigo auxílio-doença, devem ficar atentos para agendar nova perícia médica. Os prazos para fazer o agendamento começam a expirar em agosto. Quem não tomar a providência corre o risco de ter o pagamento suspenso.

Desde 30 de junho, o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) começou a enviar cartas para segurados que não fizeram perícia médica há mais de seis meses. Quem recebe a convocação tem 30 dias, a contar da data de recebimento notificada pelos Correios, para agendar o procedimento.

O INSS poderá também convocar as revisões utilizando a rede bancária, considerando o órgão pagador do benefício, quando esse tipo de notificação for disponível. Estão previstas ainda as convocações por meio eletrônico ou edital em Diário Oficial.

A revisão em benefícios por incapacidade temporária segue até dezembro, quando todas as convocações já devem ter sido expedidas. As revisões serão realizadas por peritos médicos federais em horários extraordinários.

Segundo o INSS, das 724 agências da Previdência que possuem serviço de perícia médica 619 estão funcionando e 2.549 peritos médicos estão com as agendas abertas para atendimento. O tempo médio entre o agendamento e a realização da perícia médica está em 39 dias.

Revisão administrativa

Em outra frente, o INSS leva adiante também as revisões administrativas de benefícios, que são feitas com regularidade. Na atual etapa, a previsão é que 1,7 milhão de segurados recebam a convocação para regularizar alguma pendência de documentação identificada pelo INSS.

Desde setembro do ano passado, foram enviadas 732.586 cartas para revisão administrativa de benefícios com pendências documentais identificadas pelo INSS.

Quem recebe o aviso de revisão administrativa tem o prazo de 60 dias para regularizar a documentação solicitada e manter o pagamento regular do benefício. O INSS incentiva que o envio de documentos seja realizado por meio do Meu INSS (site ou aplicativo), no campo "Atualização de Dados de Benefício".

É possível fazer a regularização também presencialmente. Para isso, o segurado deve ligar para o telefone 135 e escolher a opção Entrega de Documentos por Convocação e agendar atendimento na agência do INSS mais próxima de sua residência.

O INSS alerta que, em qualquer caso, as convocações são feitas somente pelos Correios, motivo pelo qual o segurado deve sempre manter seu endereço atualizado junto à Previdência Social. Com informações da Agência Brasil.

Fonte texto original : https://edicelianunes.jusbrasil.com.br/noticias/1254580212/revisao-de-170-mil-beneficios-do-inss-comeca-semana-que-vem

Governador de Santa Catarina Institui - Programa Estadual de Cuidados para Pessoas com Fibromialgia e adota outras providências

Lucia Bernardete Lima
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O vídeo abaixo explica a lei 18.162 de 14 de julho de 2021, sancionada pelo Exmo Governador Carlos Moisés da Silva.

Ficamos agora no aguardo da regulamentação, conforme determina o Art. 9º da presente lei.

Sr. Governador...quem tem dor tem pressa!

Agradecemos ao Exmo Dep. Kennedy Nunes pela propositura, e aos seus pares pela Aprovação.