À medida que a pandemia do COVID-19 continua, os pacientes com doenças crônicas podem descobrir que as ordens de ficar em casa representam desafios adicionais. Em muitas áreas, os cuidados médicos foram reduzidos a consultas, procedimentos, cirurgias e testes de diagnóstico, principalmente urgentes. Muitos pacientes com dor podem encontrar acesso a cuidados médicos ou tratamento mais limitado do que nunca. E encomendas para ficar em casa também podem significar gastar mais tempo com cônjuges, familiares ou colegas de quarto, o que pode adicionar ainda mais estresse ao que já é uma situação de muita ansiedade.
Se você está achando que ser sequestrado em casa parece dificultar ainda mais o tratamento da dor, aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a trabalhar nesse período:
- A telemedicina e a telessaúde fazem parte do novo normal no momento. Os médicos confiam na telemedicina mais do que nunca durante esta pandemia, e parece haver um aumento em outros serviços virtuais de saúde e bem-estar oferecidos. Além de ter sua consulta médica típica on-line ou por telefone, você também pode procurar outros recursos virtuais complementares de fisioterapeutas, conselheiros e terapeutas psicológicos, treinadores de vida, instrutores de ioga, instrutores de Pilates e nutricionistas. Para obter mais vínculos sociais, considere ingressar em um grupo de apoio on-line. Encontrar os recursos certos de telemedicina e telessaúde para sua situação específica pode ser complicado, e é sempre uma boa idéia conversar com seu médico antes de iniciar algo novo.
- Ficar em casa pode facilmente quebrar a estrutura e os limites normais aos quais estamos acostumados. Não sair de casa para ir ao trabalho ou executar as tarefas habituais pode significar mais tempo ocioso em casa. Tente combater isso criando um cronograma e alguma estrutura em torno do seu dia que combine com outras pessoas que estão em casa com você. Por exemplo, agende um horário para fazer as coisas juntos, como talvez preparar refeições, limpar a casa e assistir a um filme, enquanto cria espaço para que todos tenham tempo para si. Agora, pode ser mais difícil do que nunca encontrar tempo e espaço para atividades de autocuidado, como meditação ou exercício, então considere elaborar um plano com seus companheiros de casa que permita que você tenha um tempo importante para você.
- Existem alguns tratamentos médicos que precisam ser suspensos no momento. Por exemplo, a maioria dos especialistas recomenda o adiamento de procedimentos rotineiros da dor, como injeções epidurais de cortisona. Além do risco adicional de estar em uma instalação médica durante esse período, também existe o risco hipotético de que a exposição do corpo à cortisona adicionada possa diminuir sua resposta imune. Se houver tratamentos ou procedimentos médicos suspensos nos quais você normalmente confia para aliviar a dor, esse pode ser um momento difícil para você. Mas deixar sua angústia tirar o melhor de você durante esse período só tornará sua dor muito mais difícil de controlar; portanto, considere adicionar técnicas específicas de gerenciamento de estresse e ferramentas de relaxamento à sua rotina em casa.
- Sair de sua rotina habitual também pode ser uma chance de explorar novas idéias ou tratamentos que você pode não ter considerado. Nunca conversou com um psicólogo de controle da dor antes? Talvez seja um momento para experimentá-lo. As pesquisas feitas no aconselhamento em telemedicina pareciam muito boas até agora. Pode haver uma lista de coisas que você sempre quis examinar, mas nunca teve tempo. Essa pode ser a oportunidade de crescimento, desenvolvimento e exploração que você estava esperando.
Enquanto ficar em casa é o que é necessário agora, esse pode ser um momento realmente desafiador para aqueles com dor crônica. Considere recalibrar suas estratégias de gerenciamento da dor para que você possa voltar aos trilhos.
TeXTO ORIGINAL, CLIQUE AQUI:https://blogs.webmd.com/pain-management/20200408/managing-chronic-pain-when-youre-stuck-at-home
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