Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

TRADUTOR

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Uma boa noite de sono! Quem me dera!

Esse tema já é elemento básico para os pacientes fibromiálgicos.

Bom seria escutar algum paciente dizer que consegue dormir uma noite inteira, e acorda descansado.
Porém, algumas medidas simples podem ajudar a acabar com esse tormento!

Em primeiro lugar, você sabe RELAXAR?
Vai para a cama pensando em todos os problemas do mundo?

Hummm!!! Tem coisa errada por aí!

Vamos ler um pouco, e você pode tentar as técnicas e dicas citadas por especialistas, e dormir bem!
Nesse primeiro caso, recebemos a seguinte sugestão:
Grave em seu celular (p. ex.) as orientações a seguir para relaxar. Depois você poderá ouvir, com sua própria voz as orientações.
Bora, tentar?


Saiba como relaxar corretamente

Por Jorge Antônio Salum*

O estado de relaxamento é apropriado para o descanso, para o reequilíbrio energético e para aplicação de outras técnicas terapêuticas, como meditações, visualizações terapêuticas, uso de cristais, imposição de mãos, cromoterapia e outras. É excelente para ser realizado antes de dormir, proporcionando um sono de melhor qualidade.

Benefícios do relaxamento:

- Equilibra o metabolismo, a pressão arterial, o ritmo cardíaco e a freqüência respiratória.

- Regula os hormônios produzidos pelo corpo, gerando saúde e bem-estar.

- Proporciona descanso de seis a oito vezes maior que o sono, dando mais energia.

- Auxilia na superação do envelhecimento precoce, insônia, cansaço e ansiedade.

- Melhora a concentração, raciocínio, memória e clareza nos pensamentos.

- Desenvolve a criatividade, a percepção e a autoconfiança.

- Reduz stress, dores e tensões musculares.


O relaxamento poderá trazer algumas sensações físicas em uma determinada parte do corpo ou no corpo inteiro, tais como: sensação de formigamento, de peso, de imobilização, de inchaço ou de que não se sente o corpo.


Se você for fazer em outra pessoa peça para ela se deitar confortavelmente, permaneça ao lado dela, próximo ao ouvido e fale com voz bem pausada, de uma forma monótona, tranqüila, o texto a seguir. Você pode gravar o texto numa fita cassete e depois escutá-la beneficiando-se do relaxamento.


Faça de cinco a sete respirações, bem lentas e profundas, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca, com a mandíbula relaxada.

- Deixe seus olhos fecharem-se lentamente.

- Deixe o seu corpo, os seus braços, as suas pernas e a sua cabeça confortavelmente acomodadas.

- Leve sua atenção aos dedos dos pés, solte e relaxe os dedos…, a sola dos pés…, o dorso dos pés…, os tornozelos…

- Solte e relaxe profundamente toda a região dos pés. Sinta os pés bem soltos…, completamente relaxados…,

- Solte e relaxe as panturrilhas…, os joelhos…

- Solte e relaxe as coxas…, os glúteos…, a região da virilha…

- Relaxe completamente toda a região do quadril.

- Leve sua atenção, agora, às mãos…, solte e relaxe os dedos das mãos…, as palmas das mãos…, o dorso das mãos…

- Solte e relaxe completamente as mãos…, os punhos…, os antebraços…, os cotovelos…, os braços… Solte e relaxe completamente os ombros…

- Sinta os braços bem soltos, completamente relaxados…

- Leve sua atenção, agora, ao pescoço, solte e relaxe completamente toda a região do pescoço…

- Solte e relaxe, agora, toda a região das costas desde o pescoço até o quadril.

- Solte e relaxe profundamente todas as vértebras da coluna…, solte e relaxe profundamente todos os nervos e músculos das costas…

- Leve sua atenção, agora, para a garganta, solte e relaxe completamente a região da garganta, solte e relaxe a boca…, o queixo…, o maxilar…, as maçãs do rosto… Relaxe completamente toda a sua face…

- Solte e relaxe profundamente os olhos e as pálpebras. Sinta os olhos bem soltos e relaxados…

- Solte e relaxe as sobrancelhas, a testa…, o couro cabeludo…

- Relaxe completamente todo o seu corpo, da cabeça aos pés.

- Imagine, visualize, sinta ou pense num Sol Brilhante acima do topo da sua cabeça…

- Este sol representa o seu Eu Superior, a Presença Divina que habita dentro de você, o seu Mestre Interno…

- Imagine, visualize ou sinta este Sol entrando pelo topo da sua cabeça…, descendo…, passando pelo centro da sua cabeça…, descendo…, passando pelo centro do seu pescoço…, descendo…, até que ele vai se alojar naquele ponto sagrado bem no centro do seu peito…

- Imagine, visualize ou sinta, este Sol, esta energia amorosa e divina bem no centro de seu peito… Sinta esta luz brilhante preenchendo toda a região do seu peito…, do seu tórax…

- Deixe que esta energia que brota do centro do seu peito, vá preenchendo, também toda a região do abdome…, do quadril…, das pernas…, dos pés…

- Deixe que esta luz brilhante que brota do seu peito vá preenchendo toda a região dos ombros…, dos braços… e das mãos…

- Sinta esta energia ir preenchendo, também toda a região do pescoço e da cabeça…

- Sinta todo o seu corpo…, da cabeça aos pés…, completamente preenchido por esta energia amorosa e divina que flui do centro do seu peito.

- Imagine, visualize ou sinta que esta energia brilhante que parte do seu peito e preenche todo o seu corpo, agora vai além do seu corpo, preenchendo o espaço ao redor do seu corpo…, na frente…, atrás…, dos lados…, em cima…, em baixo…, até que ela vai formando casulo ao seu redor…

- Imagine, visualize ou sinta esta energia brilhante envolvendo totalmente o seu corpo, formando um casulo ao seu redor, te protegendo completamente à nível físico, mental, emocional e espiritual.

- Sinta esta energia brilhante e curativa harmonizando e fortalecendo todos os seus átomos, os seus corpos energéticos e toda a sua aura.

- Fique em conexão com o Sol no centro do seu peito e com este casulo que te envolve e neste momento permita-se estar completamente protegido e orientado pela energia amorosa e divina do seu Eu Superior…, da sua Presença Divina…, do Mestre Interno…

- Daqui a pouco eu vou contar de 3 até 1 , quando eu chegar em 1, você vai abrir os olhos, se espreguiçar e levantar-se lentamente…, quando você abrir os olhos, você estará se sentindo completamente descansado, protegido, disposto e animado.

- Quando você abrir os olhos vai estar completamente desperto e atento…, vai sentir o seu corpo leve, relaxado, profundamente revitalizado e com total disposição física e mental para retornar às suas atividades normalmente.

- Porém, vai conservar a sensação, proteção, de paz interior e bem-estar geral.

- 3…, 2…, 1.

* Jorge Antonio Salum é Terapeuta

E-mail: jsalum@uol.com.br

Fonte: http://www.exactaexpress.com.br/relax-htm/


Higiene do Sono

Prevenir é a palavra de ordem da medicina atual. A maioria dos adolescentes têm um sono tão bom que nos faz crer que para dormir basta atirar-se a qualquer hora em qualquer sofá. Após os 35 anos, porém, o sono vai se tornando frágil e passa a exigir mais cuidados.

As regras de higiene do sono são para ajudar você a obter o máximo benefício de suas horas de sono. Infelizmente elas não funcionam para todos, principalmente para quem está nos extremos de idade ou sofrendo de distúrbio do sono ou problema de saúde. Se elas não funcionarem para você, procure as páginas sobre insônia e sonolência, veja se tem distúrbio do sono e faça os testes para tentar chegar ao seu diagnóstico. Anote tudo sobre seu sono em um diário do sono e converse com seu médico.

A falta de higiene do sono é incompatível com a manutenção de sono de boa qualidade e alerta completo diurno. A queixa de quem cuida mal do sono pode ser tanto de insônia como de sonolência excessiva.

Alguns maus hábitos são:

  • Horários variáveis de deitar e levantar
  • Permanecer períodos freqüentes e longos na cama
  • Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar
  • Exercícios próximos da hora de deitar
  • Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar
  • Uso freqüente da cama para atividades como assistir televisão, ler, estudar, comer
  • Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc
  • Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono
  • Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar
  • Permitir que ocorram na cama atividades mentais como pensar, planejar, relembrar, etc

Os estudos em Laboratórios do Sono permitiram separar os fatos com base científica das opiniões que eram simples mitos. Alguns conselhos você não pode deixar de conhecer.Hoje está claro que o sono não é apenas um desligamento do cérebro para seu descanso mas sim um estado ativo, cíclico, complexo e mutável com profundas repercussões sobre o funcionamento do corpo e da mente na vigília do dia seguinte. O sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida. Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.

Fonte: http://www.sono.com.br/dicas-e-testes/higiene-do-sono

Boa higiene do sono

Para dormir com os anjos

Veja o que os médicos consideram uma boa higiene de sono:

1. Mantenha um horário regular para adormecer e acordar, todo santo dia.

2. Vá para a cama somente na hora de dormir. Nada de ler, falar ao telefone ou comer entre os lençóis.

3. Cuide para que o ambiente seja agradável: deixe o quarto escuro e silencioso. Se possível, regule a temperatura.

4. Escolha um colchão adequado, nem rígido nem macio demais. Lembre-se que em nenhum outro momento do dia você fica tantas horas na mesma posição.

5. Fuja do café e de outros estimulantes como o chá preto, o mate e alguns refrigerantes, além do cigarro.

6. Nada de ficar planejando as tarefas do dia seguinte nem resolvendo problemas na hora de dormir.

7. Não se engane como o aparente efeito relaxante do álcool: ele é garantia de noites turbulentas.

8. Não faça exercícios à noite, pois eles acendem o organismo.

9. Não se empanturre no jantar nem coma perto da hora de deitar. A digestão praticamente pára enquanto dormimos.

10. Faça atividades relaxantes após essa refeição.

11. Não assista TV no quarto. Ela é uma fonte enorme de estímulos capazes de deixar a pessoa mais alerta.

Fonte: http://saude.abril.com.br/especiais/insonia/conteudo_138489.shtml

SONO NORMAL

O sono é um estado transitório e reversível, que se alterna com a vigília (estado desperto).Trata-se de um processo ativo envolvendo múltiplos e complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais em vários sistemas e regiões do sistema nervoso central. São identificados no sono dois estados distintos: o sono mais lento, ou sono não REM, e o sono com atividade cerebral mais rápida, ou sono REM (do inglês, movimentos rápidos dos olhos). O sono não REM é dividido em três fases ou estágios, segundo a progressão da sua profundidade. Já o sono REM caracteriza-se pela atividade cerebral de baixa amplitude e mais rápida, por episódios de movimentos oculares rápidos e de relaxamento muscular máximo. Além disso, este estágio também se caracteriza por ser a fase onde ocorrem os sonhos.

Em um indivíduo normal, o sono não REM e o sono REM alternam-se ciclicamente ao longo da noite. O sono não REM e o sono REM repetem-se a cada 70 a 110 minutos, com 4 a 6 ciclos por noite. A distribuição dos estágios de sono durante a noite pode ser alterada por vários fatores, como: idade, ritmo circadiano, temperatura ambiente, ingestão de drogas ou por determinadas doenças. Mas normalmente o sono não REM concentra-se na primeira parte da noite, enquanto o sono REM predomina na segunda parte.

Várias funções são atribuídas ao sono. A hipótese mais simples é a de que o sono se destina à recuperação pelo organismo de um possível débito energético estabelecido durante a vigília. Além dessa hipótese, outras funções são atribuídas, especialmente ao sono REM, tais como: manutenção do equilíbrio geral do organismo, das substâncias químicas no cérebro que regulam o ciclo vigília-sono, consolidação da memória, regulação da temperatura corporal, entre outras.

DICAS PARA PRESERVAR O SONO

  • Ter horários regulares para dormir e despertar.
  • Ir para a cama somente na hora dormir.
  • Ter um ambiente de dormir adequado: limpo, escuro, sem ruídos e confortável.
  • Não fazer uso de álcool ou café, determinados chás e refrigerantes próximo ao horário de dormir.
  • Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica.
  • Se tiver dormido pouco nas noites anteriores, evite dormir de dia.
  • Jantar moderadamente em horário regular e adequado.
  • Não levar problemas para a cama.
  • Realizar atividades repousantes e relaxantes preparatórias para o sono.
  • Ser ativo física e mentalmente.

Fonte: http://www.sono.org.br/sono/sono.html


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E se você mora em São Paulo, e quer ser voluntário no Instituto do Sono para pesquisas... Entre no link abaixo e obtenha maiores informações e faça sua inscrição:

, http://www.sono.org.br/pesquisa/sejaumvoluntario.html

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Trabalhadores sofrem para conseguir realizar uma perícia médica no INSS


06/06/2012 às 16h54min - Atualizada em 06/06/2012 às 16h54min

As ligações que você faz para marcar a perícia caem em uma das duas centrais telefônicas do INSS, que ficam em Caruraru, Pernambuco, e em Belo Horizonte. O atendimento é monitorado de Brasília. Enquanto a equipe do Jornal Hoje esteve lá, mais de 2 mil pessoas esperavam na linha, para falar com um atendente do 135.


Neuza operou o joelho e voltou a trabalhar sem condições. Depois disso, acabou sendo demitida. Ela juntou uma pilha de papéis, exames, laudos e tentou marcar uma nova perícia para pedir aposentadoria por invalidez. Depois de 30 ligações, ela ainda não havia sido atendida.


As primeiras tentativas foram feitas do telefone fixo, onde a ligação é gratuita. Uma hora e mais de 100 ligações depois, ela foi para o celular, que é pago. Neuza finalmente foi atendida, mas recebeu uma péssima notícia. “A senhora já perdeu a qualidade de segurado, a senhora tem que voltar a contribuir novamente para estar requerendo o beneficio, a senhora tem voltar a contribuir mais quatro meses”, informou a atendente.


A ligação caiu sem que o atendimento fosse concluído e a informação dada pela atendente estava errada, segundo Mauro Hauschild, presidente do INSS, que assistiu a gravação. “Há uma orientação para que as pessoas, independentemente de terem ou não a qualidade de segurado, que a gente garanta a conclusão do atendimento e faça o agendamento do serviço que o nosso segurado está pedindo".


Hauschild avaliou o atendimento. "Faltou um pouco mais de tato, de entender a situação. Que estávamos diante de uma pessoa que precisava de uma atenção, de um atendimento um pouco mais cuidadoso”.


O presidente do INSS afirmou que o sistema vai melhorar com a contratação de mais atendentes e de 250 médicos peritos. “A gente tem a certeza de que isso vai fazer com que o tempo de espera do agendamento da perícia médica deva reduzir. Claro que daqui a uns 90 dias, porque eles têm que tomar posse, tem que fazer o curso de capacitação, mas isso seguramente vai nos dar resultados", afirmou Mauro Hauschild.


O agendamento pelo telefone 135 funciona das sete da manhã ás dez da noite. A ligação de telefone fixo é de graça. Quem liga do celular paga o custo de um telefonema local. Segundo a Previdência, o fato de a ligação ser de fixo ou de celular não interfere no agendamento.

Sesc de São José ministra palestra sobre “Fibromialgia”

Na sexta-feira, dia 08, às 15h, o SESC São José dos Campos realiza palestra sobre Fibromialgia , voltada para o público da terceira idade.
A Síndrome da Fibromialgia é uma condição de dor crônica generalizada muitas vezes acompanhada de depressão, sendo que até o momento se desconhece a etiologia da doença. Essa doença atinge, hoje, cerca de 5% da população brasileira.
A palestra será ministrada pela Dra. Raquel Paviotti, fundadora do Grupo de Estudo e Apoio a Fibromialgia de São José dos Campos.
O evento será na Sala de Múltiplo Uso do SESC com entrada franca. Para maiores de 60 anos.
O SESC São José dos Campos fica na Av. Adhemar de Barros, 999 – Jd. São Dimas. Mais informações pelo telefone 12.3904.2000.

Não perca!!! Uma excelente chance de aprender, ou conhecer mais! 

 Avise aos parentes e amigos! 

sexta-feira, 1 de junho de 2012

CONHEÇA ESTE MUNDO


***CONHEÇA ESTE MUNDO***

NOME:
*Síndrome da Fibromialgia: o mundo dos Fibromiálgicos

CARACTERÍSTICAS COMUNS:
*Dores incessantes - Cansaço - Insônia
*Cefaleias - Emocional super sensível
*Irritabilidade - Indisposição - Depressão

PERFIL:
*Guerreiros 24 horas por dia

ESPECIALIDADE:
*Superação Diária

ACEITA:
*Apoio - Compreensão
*Tratamento Digno – Respeito

***************************************************
Habilita-se a tais atitudes? Elas não causam dor.
A FIBROMIALGIA SIM.

(Ceiça Sousa)
Mulher, Mãe e Fibromiálgica

Mundo Sem Dor

Mundo Sem Dor:

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quinta-feira, 31 de maio de 2012

Impacto social da dor crónica preocupa especialistas

29/05/2012 - 08:40

O 3º Simpósio sobre o Impacto Social da Dor (SIP) vai decorrer este ano, em Copenhaga, na Dinamarca, entre os dias 29 e 31 de Maio. Por ocasião da presidência dinamarquesa da União Europeia, mais de 300 participantes de toda a Europa vão debater o impacto social da dor, partilhar as melhores práticas nacionais de projectos nesta área e promover a implementação de um “Roteiro para a Acção” que apela aos governos europeus e instituições da União Europeia a dar prioridade a sete dimensões concretas da Dor.

Segundo o Prof. Hans G. Kress, presidente da EFIC, “com esta iniciativa pretendemos aumentar a consciencialização sobre as consequências da dor crónica, e apoiar a formulação de políticas ao nível da União Europeia e dos Estados-Membros para melhorar a percepção e gestão da dor crónica nos doentes europeus”.

Em representação de todos os doentes da Europa, Pia Frederiksen, presidente da Associação Dinamarquesa de Doentes com Dor Crónica refere: “Procuramos alcançar o reconhecimento da dor crónica como uma doença grave e debilitante; divulgar o conhecimento necessário para gerir a dor, e portanto, apoiar os doentes e as suas famílias a lidar com a sua situação”.

Este encontro europeu conta com a presença de Duarte Correia, presidente da Associação Portuguesa para o Estudo da Dor; José Romão, Coordenador do Programa Nacional de Controlo da Dor; Beatriz Craveiro Lopes, Conselheira da EFIC e Directora da Unidade de Dor do Hospital Garcia de Orta; entre outros.

A dor crónica é uma situação de dor persistente. Se a dor não for adequadamente tratada, a qualidade de vida das pessoas poderá ser gravemente afectada, podendo conduzir à incapacidade para o trabalho. Em Portugal a dor crónica afecta mais de 30 por cento dos adultos portugueses.

O SIP 2012 tem como anfitrião a Associação Dinamarquesa de Doentes com Dor Crónica (FAKS). A responsabilidade científica do evento recai sobre a EFIC ® – European Federation of IASP Chapters. A Grünenthal GmbH é responsável pelo financiamento e pelo apoio não financeiro. Os objectivos científicos do SIP 2012 contam com o apoio institucional de mais de 150 organizações europeias. Para mais informações consulte: www.sip-platform.eu


Fonte : http://www.rcmpharma.com/actualidade/saude/29-05-12/impacto-social-da-dor-cronica-preocupa-especialistas

PARA QUEM TEM DOR DE CABEÇA CRÔNICA


NOTÍCIA IM POR TAN TE !!!!!!!
PARA QUEM TEM DOR DE CABEÇA CRÔNICA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

31/05/2012 às 07h48min - Atualizada em 31/05/2012 às 07h48min

Mutirão atenderá pacientes com dor de cabeça crônica em 11 Estados

As pessoas que sofrem com dor de cabeça crônica podem fazer uma consulta neurológica gratuita, com especialistas, neste fim de semana (1º e 2 de junho).

Organizado pela Sociedade Brasileira de Cefaleia, o mutirão será realizado em 11 Estados. No ano passado, em um único dia 150 foram atendidos em Fortaleza e outras 200 agendaram consultas posteriores.

O objetivo do mutirão é garantir atendimento aos portadores da doença, que muitas vezes ficam fora do prestado pelo sistema de saúde pública.

Recomenda-se agendar antecipadamente o horário. Veja os locais:

DIA 1º DE JUNHO

SÃO PAULO/SP
Data: 1/6, das 9h às 16h30
Local: Hospital São Paulo Unifesp, Setor de Cefaleia
Endereço: R. Napoleão de Barros, 771, térreo, balcão 5 da Neurologia
Agendamento: tel. (11) 5084-6339 , com Vanessa, entre 10h e 18h

BELO HORIZONTE/MG
Data: 1/6, início às 13h
Local: Unifenas BH
Endereço: R. Libano, 66
Agendamento: tel. (31) 3201-4577

DIA 2 DE JUNHO

SÃO PAULO
Data: 2/6, das 9h às 17h
Local: Clínica de Cefaleia e Neurologia Endereço: A. Eusébio Matoso, 366
Agendamento: tel. (11) 3812-1267

RIBEIRÃO PRETO/SP
Data: 2/6, início às 8h
Local: Ambulatório da Santa Casa
Endereço: R. Goias, 635 esquina com a R. São Paulo
Agendamento: tel. (16) 3979-3575

SALVADOR/BA
Data: 2/6, das 9h às 17h
Local: Instituto do Cérebro
Endereço: R. Deocleciano Barreto, 10
Sem necessidade de agendamento
Informações: tel. (71) 4009-8888

VALENÇA/BA
Data: 2/6, das 9h às 13h
Local: Centro comunitário Rosas Vermelhas
Endereço: R. Dalmo Dias, s/n

FORTALEZA/CE
Data: 2/6, das 8h às 17h
Local: Hospital Geral de Fortaleza
Endereço: R. Avila Goulart, 900, 1º andar, Ilha da Neurologia
Atendimento: Serão atendidos os primeiros cem pacientes portando uma solicitação de consulta por cefaleia de um posto de saúde e o documento de identidade com foto

VITÓRIA/ES
Data: 2/6, das 13h às 17h
Local: Emescam
Endereço: Av. Nossa Senhora da Penha, 2190
Atendimento: Os interessados deverão comparecer com carta de encaminhamento do Posto de Saúde, com identificação legível do médico solicitante, para onde e para quem serão reencaminhados com formulário preenchido e proposta de conduta.
Os interessados não precisam agendar.

BARBACENA/MG
Data: 2/6, das 8h às 17h
Local: Hospital Escola
Endereço: R. José Francisco Paes, 320

CAMPINA GRANDE/PB
Data: 2/6, das 8h às 17h
Local: Faculdade de Ciências Médicas de Campina Grande
Endereço: Av. Senador Argemiro de Figueiredo, 1901
Informações: tel. (83) 2101-8885

RECIFE/PE
Data: 2/6, das 8h às 12h
Local: Hospital Oswaldo Cruz (Santo Amaro)
Endereço: R. Arnóbio Marques, 310, dentro do campo da Universidade Federal de Pernambuco
Agendamento: tel. (81) 3184-1239 ou
(81) 3184-1318

TERESÓPOLIS/RJ
Data: 2/6, das 8h às 14h
Local: Clínica Dr. Hélio Pancotti Barreiros
Endereço: R. Francisco Sá, 336 sala 402
Agendamento: tel. (21) 2742-2996

CURITIBA/PR
Data: 2/6, das 8h às 12h
Local: Centro de Especialidades Santa Felicidade
Enderereço: Av. Toaldo Tulio, 2500
Agendamento: tel. (41) 3370-1575

FONTE: http://www.jornalfloripa.com.br/brasil/index1.php?pg=verjornalfloripa&id=21865

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Exercício físico melhora qualidade de vida em mulher com fibromialgia



Agência USP
Estudo realizado no Hospital das Clínicas (HC) da USP comprova a elevação da qualidade de vida em mulheres portadoras de fibromialgia submetidas a um programa de condicionamento físico. A pesquisa, realizada pela médica cardiologista da DMR, Lívia Maria dos Santos Sabbag, foi premiada no 4º Congresso Mundial da Sociedade Mundial de Medicina Física e Reabilitação, realizado na Coréia do Sul.
Piora um pouco, depois melhora
"Há piora da dor nos três primeiros meses, mas após esse período a recuperação é significativa, com melhora da capacidade funcional e da qualidade de vida", destaca Lívia. "Já se sabia que o condicionamento físico é benéfico, mas não havia um estudo predeterminando como deveria ser, freqüência, intensidade, duração dos treinos e a partir de quando o benefício seria notado". Com a pesquisa, confirmaram-se os benefícios e padronizou-se um protocolo de treino.
Dolorimetria
As pacientes tinham em média 46 anos de idade, e durante o programa não tomaram nenhuma espécie de medicamento. No início do condicionamento físico, e a cada três meses, as mulheres foram submetidas a teste de esforço cardiopulmonar, avaliação da dor pela escala analógica visual e por dolorimetria (aparelho que mede a intensidade da dor), além da avaliação da qualidade de vida. A qualidade de vida foi avaliada pelo questionário técnico SF-36, analisando a vitalidade, dor, aspectos sociais e físicos.
Esforço cardiopulmonar
O condicionamento foi realizado na DMR, durante um ano, três vezes por semana, por uma hora. Os exercícios, supervisionados pelo educador físico, foram predominantemente aeróbios e a intensidade foi determinada pelo teste de esforço cardiopulmonar. Foram avaliadas, inicialmente, 25 pacientes, mas ao final, permaneceram 18, em função do aumento da dor no período inicial. As demais prosseguiram e tiveram melhora.
Tratamento de fibromialgia
Com o estudo, a DMR adotou, para o tratamento de fibromialgia, o procedimento de prescrição de medicamento associado à acupuntura e psicoterapia, no período inicial de exercícios monitorados, para que o paciente possa suportar a dor decorrente do esforço físico e perseverar no programa.
Prêmio internacional
A pesquisa Efeitos de um programa de condicionamento físico supervisionado sobre a capacidade funcional, dor e qualidade de vida de indivíduos com fibromialgia recebeu distinção, com o certificado "Best Poster", no 4º Congresso Mundial da Sociedade Internacional de Medicina Física e Reabilitação, ocorrido de 10 a 14 de junho, em Seoul, na Coréia. O trabalho faz parte da tese de doutorado de Lívia Maria dos Santos Sabbag, orientada pelo professor Carlos Alberto Pastore, do Instituto do Coração (Incor).
O estudo contou com a participação dos médicos Paulo Yazbek Jr e Margarida Harumi Miyazaki, da DMR, Helena Hideko Seguchi Kaziyama, do Ambulatório de Dor do Instituto de Traumatologia e Ortopedia (IOT) e do Instituto de Neurologia do HC, e do educador físico Adilson Gonçalves, da DMR. A apresentação do trabalho na Coréia foi feita por Linamara Rizzo Battistella, diretora excutiva da DMR, que também participou da pesquisa.

Exercício físico melhora qualidade de vida em mulher com fibromialgia

terça-feira, 29 de maio de 2012

TRATAMENTO NÃO MEDICAMENTOSO NA FIBROMIALGIA


Os pacientes com fibromialgia devem ser orientados a realizarem exercícios musculoesqueléticos pelo menos duas vezes por semana (grau de recomendação B). Programas individualizados de exercícios aeróbicos podem ser benéficos para alguns pacientes (grau de recomendação C, nível de evidência IIb), que devem ser orientados a realizar exercícios moderadamente intensos (60%-75% da frequência cardíaca máxima ajustada para a idade [210 menos a idade do paciente]) duas a três vezes por semana (grau de recomendação A), atinga aeróbicos indo o ponto de resistência leve, não o ponto de dor, evitando, dessa forma, a dor induzida pelo exercício.

O programa de exercícios deve ter início em um nível logo abaixo da capacidade aeróbica do paciente e progredir em frequência, duração ou intensidade assim que seu nível de condicionamento e força aumentar. A progressão dos exercícios deve ser lenta e gradual (grau de recomendação D) e se deve, sempre, encorajar os pacientes a dar continuidade para manter os ganhos induzidos pelos exercícios (grau de recomendação B). Programas individualizados de alongamento (grau de recomendação D) (Grupo I SBR) ou de fortalecimento muscular também podem ser benéficos para alguns pacientes com fibromialgia (grau de recomendação C, nível de evidência IIb). Outras terapias, como reabilitação e fisioterapia ou relaxamento, podem ser utilizadas no tratamento da fibromialgia, dependendo das necessidades de cada paciente (grau de recomendação C, nível de evidência IIb).

“Todas as pessoas precisam fazer alguma forma de exercícios para manter um condicionamento físico com as atividades que exerce. Na fibromialgia os exercícios são particularmente úteis. No entanto os pacientes com fibromialgia ficam desencorajados de fazer alguma atividade física, poupando os movimentos nos locais dolorosos, por temerem um agravamento de seus sintomas. Esse raciocínio é completamente errôneo, pois por meio dos exercícios físicos pode-se promover um relaxamento nos locais de dor, bem como, a melhora dos sintomas e da qualidade de vida.

Os exercícios físicos na fibromialgia além de promover um condicionamento cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético, ou seja, favorecem a mobilidade dos grupos musculares que se encontram em contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o equilíbrio durante a marcha, enfim, fazem a pessoa se sentir melhor e mais saudável.”1

A terapia cognitivo-comportamental é benéfica para alguns pacientes com fibromialgia (grau de recomendação D, nível de evidência IV). O suporte psicoterápico também pode ser utilizado no tratamento da fibromialgia, dependendo das necessidades de cada paciente (grau de recomendação C, nível de evidência IIb).

Houve consenso em não recomendar a hipnoterapia, o biofeedback, a manipulação quiroprática e a massagem terapêutica para o alívio da dor na fibromialgia (grau de recomendação B).

Outras terapias, como pilates, RPG (reeducação postural global) e o tratamento homeopático, não foram recomendadas para o tratamento da fibromialgia (grau de recomendação D) (Grupo I SBR).

Não existem evidências científicas de que terapias alternativas, como chás, terapias ortomoleculares, cristais, cromoterapia e florais de Bach, entre outros, sejam eficazes (grau de recomendação D) (Grupo I SBR). Não há, também, evidências científicas de que infiltrações de pontos dolorosos da fibromialgia sejam eficazes (grau de recomendação D) (Grupo I SBR).

Fonte: http://www.scielo.br/pdf/rbr/v50n1/v50n1a06.pdf - Consenso Brasileiro do Tratamento da Fibromialgia

1 - www.unifesp.br/grupos/.../Fibromialgia.e.Exercicios.diagnisticos.doc

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Quer explicar a alguém o que é Fibromialgia? Vídeo do Dr. Eduardo Paiva explica!

Se você já navegou pela internet, buscando informações sobre a Síndrome de Fibromialgia, deve ter chegado ao site www.fibromialgia.com.br . Certo?

Neste site você encontra muita coisa sobre nossa síndrome.
A maioria de suas matérias são escritas pelo reumatologista Dr. Eduardo Paiva, que trabalha no Hospital de Clínicas de Curitiba - da Universidade Federal do Paraná. Ele é considerado um dos papas em Fibromialgia. Suas matérias tiram o paciente, recém diagnosticado, da obscuridade de não conhecer sua doença.

No link abaixo você vai assistir a entrevista dada pelo Dr. Eduardo Paiva e a fisioterapeuta Dra. Samara Maria B. Rocha, que também trabalha no Hospital de Clínicas de Curitiba, falando sobre a Síndrome de Fibromialgia.

Quer oportunidade melhor que essa para compreender um pouco mais sobre essa síndrome!

Então assista a entrevista! Aproveite e chame sua família para assistir com você.
Ela tem duração de 40 minutos.
Está em uma linguagem muito simples, própria para pacientes e leigos.

Aproveite! Assim todos passaram a conhecer um pouco mais sobre nossa Síndrome.
E deixaram de lado alguns estigmas, alguns mitos, saberão de algumas verdades... será uma excelente aula sobre esse assunto!

A entrevista foi ao canal da UFPR para o Programa Plural - no dia 18.05.2012.

Nós da ABRAFIBRO queremos agradecer à nossa amiga Viviane Feltrin G. Pazzotti por nos informar sobre a existência desse vídeo.

Valeu Vivi!

Então, estão acomodados?

Bora entender um pouco mais sobre essa tal de "Síndrome de Fibromialgia"...

click na foto e você será automaticamente direcionado para

Pronto!


Janela Aberta - Por Ceiça Sousa - mãe, dona de casa e fibromiálgica)

Embora existam dores, cansaço, decepções, tristezas, etc..
Não podemos desanimar...
Boa tarde à todos!


Janela aberta

Levante a sua cabeça.
Olhe-se além do que reflete seu espelho...
Você é muito mais do que simples aparência.
Exercite os pensamentos positivos e acredite neles.
Faça valer a força que vem de seu interior.
Abra a janela de sua alma.
Faça valer tudo o que há de melhor em você.
Lembre-se de que há momentos na vida em que as únicas coisas que nos SALVAM são: a determinação e o amor próprio... E os dois precisam caminhar juntos.
Chega um tempo em que é crucial nos esquecermos do mundo e primordial lembrarmos a nós mesmos que “existimos”.
E embora, em algum momento a única e disponível opção seja o adiamento dos sonhos, nuca deixe que eles morram ou que de alguma maneira sejam ceifados.
Nada e ninguém têm o direito de roubar os seus sonhos...
Não permita que se perca o sorriso... Não meça esforços para transformá-los em antídoto contra os males e proteção de sua aura...
Isto pode fazer muita diferença em seu caminhar.
Não tenha medo de mostrar o seu Brilho.
Encare a vida como sendo o melhor Presente que poderia ter recebido e suas dificuldades como a mais correta forma de conjugar os verbos: Aprender, Superar e Crescer.
Assim, deixe transparecer toda essência de vida que DEUS lhe concedeu... O quanto, apesar das dores tantas vezes insuportáveis e desanimadoras, ainda traz em si o amor que transborda e contagia.
Revista-se de coragem.
Pondere sobre suas verdades e seu querer e não se esconda por detrás dos seus limites e sim os imponha com respeito e ao respeito.
E o faça antes de tudo por você.
Seja egoísta se for necessário, muitas vezes não nos resta ou não nos deixam outra saída.
Siga em frente e não fuja a luta. Lute, no entanto com dignidade. Alimente sua mente e seu coração com tranquilidade, paciência e sabedoria, entendendo que estas podem ser as aliadas mais poderosas dos grandes vencedores.
Não hesite em buscar a sua felicidade.
Você merece!

(Ceiça Sousa)