Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

TRADUTOR

domingo, 15 de outubro de 2017

Pessoas com fibromialgia têm maior tendência à depressão



Publicado em: Externas • Rádio - 23 de dezembro de 2016
Indivíduos com a condição tendem a ser mais ansiosos e depressivos. Tratamento pode envolver psicoterapia, prática de exercícios e acupuntura. Saiba mais neste Saúde com Ciência
A fibromialgia é caracterizada pela dor crônica difusa nos músculos e articulações do corpo e acontece de forma espontânea, sem motivo aparente. A síndrome afeta de 2 a 3% dos brasileiros, principalmente mulheres na faixa dos 40 anos, mas também pode ocorrer em crianças e adolescentes. Repercussões psicológicas envolvem boa parte dos quadros e a relação entre fibromialgia e depressão pode se tornar um “ciclo vicioso”.
“É comum o paciente com dor crônica ter depressão. E a depressão, por sua vez, também pode promover dor no corpo. Isso porque um dos fatores que causa a dor é a baixa de serotonina no cérebro e, quando esse neurotransmissor está em baixa quantidade, ele causa a depressão”, afirma a professora do Departamento do Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina da UFMG, Cristina Lanna.
As causas da fibromialgia estão associadas a uma pré-disposição genética, já que é comum membros da família apresentarem histórico da doença, e um desequilíbrio na produção de substâncias cerebrais como a serotonina, neurotransmissor responsável, por exemplo, pela regulação do sono e do humor do indivíduo. Esse desequilíbrio não significa, porém, que toda pessoa com fibromialgia terá depressão, ou que pessoas deprimidas terão dores no corpo.
Alguns indivíduos com a síndrome relatam que sintomas como enxaqueca, cansaço e fadiga, pioram com o quadro depressivo. “Há pacientes que falam sobre isso. É possível aparecer uma piora de dor crônica ou enxaqueca nesses quadros, mas isso é mais de observação”, pondera Cristina. Além desses sintomas, outros sinais da fibromialgia são distúrbios do sono, dormência nos membros do corpo e constipação intestinal. O diagnóstico é clínico e é importante que pacientes e médicos estejam atentos para que não seja feito um diagnóstico equivocado, já que a síndrome pode ser confundida com outros quadros, como o hipertireoidismo.
Prática de exercícios
Há diferentes formas de tratamento, que favorecem o controle da fibromialgia e oferecem uma vida estável ao indivíduo. Uma das recomendações de Cristina Lanna é a prática de exercícios. “Todo paciente deve fazer exercício físico regularmente, de preferência aeróbico. Caminhada, natação, bicicleta, hidroginástica, esteira são exemplos comprovados que ajudam na produção de serotonina no cérebro”, aprova.
Antidepressivos também são usados para reajustar a quantidade de serotonina no cérebro, atuando na diminuição da dor muscular e no equilíbrio do humor. Já analgésicos e relaxantes musculares são indicados para reduzirem a dor crônica. A reumatologista ainda sugere a realização de acupuntura, assim como de psicoterapia. “A psicoterapia é bem indicada, pois a pessoa com fibromialgia, às vezes, é mais perfeccionista, exigente, de temperamento mais controlador. A psicoterapia ajuda a pessoa a entender esse comportamento e fazer algumas mudanças, refletindo numa melhora da dor”, resume a reumatologista.
Sobre o programa de rádio
Saúde com Ciência é produzido pela Assessoria de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG e tem a proposta de informar e tirar dúvidas da população sobre temas da saúde. Ouça na Rádio UFMG Educativa (104,5 FM) de segunda a sexta-feira, às 5h, 8h e 18h.
O programa também é veiculado em outras 180 emissoras de rádio, distribuídas por todas as macrorregiões de Minas Gerais e nos seguintes estados: Alagoas, Amazonas, Bahia, Ceará, Distrito Federal, Espírito Santo, Maranhão, Mato Grosso, Pará, Paraíba, Paraná, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, São Paulo, Sergipe, Tocantins e Massachusetts, nos Estados Unidos.
Redação: Luís Gustavo Fonseca | Edição: Lucas Rodrigues

Preciso de um remédio de alto custo. Como conseguir de forma gratuita?

Publicado por Jusbrasil Perguntas e Respostas - 12/10/2017

É possível entrar na justiça para conseguir o remédio de forma gratuita? Qual o procedimento? Precisarei de um advogado?"
Resultado de imagem para entrei na justia para conseguir remedio
Alguns respostas dadas por profissionais:
Há todo um processo burocrático para a obtenção da medicação.

O procedimento é , em tese, o seguinte:

1 - obter o laudo medico preenchido com clareza, sem rasuras em todos
os seus campos

IMPORTANTE: o médico que assina o laudo deverá ser da rede pública.
Não estão sendo aceito laudo preenchido por médicos particulares.

2- receita em duas vias do medicamento receitado. No caso do receituário de antibióticos é um pouco mais complicado, pois a dispensação do medicamento
é feita por três meses consecutivos, e a receita terá uma validade de apenas sete dias em relação à data da dispensação e da emissão. (ou sem data)

3- comprovação por meio de exames próprios (colonoscopia, endoscopia, ressonância magnética entre outros)

4- exames de sangue e de urina que estabeleça a condição do medicamento
ser administrado.

Na verdade existe o cadastramento inicial e o cadastramento de manutenção, efetuados a cada três meses. No primeiro é necessário todos os exames comprovatórios, nos demais o laudo, receita (s), exames de sangue e de urina.

Consultar locais, medicamentos dispensados nos Links abaixo (informações
mais detalhadas pelo telefone dos postos de dispensação):

http://www.cidadao.sp.gov.br/servico.php?serv=2924

http://www.ineuro.com.br/para-os-pacientes/dispensacao-medicamentos-de-alto-custo/
Bom dia, em cada Estado/Município funciona de uma forma.
Mas o principal é uma declaração médica da doença que possui e a receita
média em 2 vias (preferencialmente da rede pública) - devem estar legíveis.
Basicamente existem 2 farmácias públicas, a Municipal responsável por medicamentos comuns e de baixo custo, e a Estadual responsável pelos
demais medicamentos, basta ir na Farmácia Pública (Secretaria da Saúde -
Estadual ou Municipal)
Se negarem, peça declaração por escrito.
Se tiver condição financeira é recomendado contratar advogado para
ingressar com processo.
Senão tiver condição financeira, vá primeiro ao Ministério Público (Estadual
ou Federal se de altíssimo valor), ou segundo Defensoria Pública (Municipal,
Estadual, Federal), ou em último caso, núcleo de prática jurídica de
faculdades de direito; que iniciarão um processo solicitando o medicamento.
Att. Dr. João Pedro Américo - OAB/PR 85.323
Opa, faltou dizer que você não tem de comprovar estar desempregada e nem
que é economicamente insuficiente. Mas creio que tem de demonstrar
residência na cidade. O procedimento deve ser o mesmo para todo o estado
de São Paulo.
Converse com seu médico se o medicamento é disponibilizado de forma
gratuita pela rede pública. Caso seja, precisa de um relatório do médico,
da receita e então você vai na Farmácia do Estado, em BH, Farmácia de 
Minas, na Av. do Contorno e abre o processo para obter a medicação.
Primeiramente você precisa saber que nossa constituição garante a você,
e a qualquer um, independente da condição econômica, esse direito.
Sabendo disso você precisa procurar o serviço público de saúde da sua 
cidade em busca do fornecimento com a receita médica, assim você 
saberá como isto está organizado no seu Estado/Município. 
A busca trará as respostas de que precisa.
Caso seja negado, aí sim você solicite um documento desta negativa,
só assim o judiciário saberá que lhe foi negado; procure a Defensoria
Pública ou um Advogado, dependendo das suas condições. 
O resto é tramitação jurídica.
****Para quem precisar da Defensoria Pública da União: http://www.dpu.def.br/



domingo, 8 de outubro de 2017

NOTÍCIAS SOBRE "FIBROMIALGIA" QUE ESTÃO NA MÍDIA, APÓS NOTÍCIA DA LADY GAGA.

Nós, fibromiálgicos brasileiros, estamos vivendo um período que nunca antes houve igual.
Estão falando sobre a Fibromialgia em todos os meios de comunicação em massa.
Agora a Fibromialgia recebeu a visibilidade que há anos lutamos. Falam sobre os Fibromiálgicos também. Falaram sobre nossa realidade...
Há 10 anos atrás por mais que pedíssemos, não abriam espaço para falar sobre a Fibromialgia. Sem visibilidade, sem tratamento, sem credibilidade, com muitos mistérios e mitos sobre ela.
Nos últimos 3 ou 4 anos, ganhamos alguma abertura, sem grande representatividade, sem grande difusão.
Sem discutirmos quem gosta ou não do Rock in Rio - Lady Gaga - foi o infeliz episódio de sua crise, que impossibilitou a Pop Star de comparecer ao compromisso agendado, que conseguimos esta grande oportunidade e visibilidade. Aliás, ninguém noticiou se ela pagou multa ou não, por não ter comparecido ao evento. Porque nós pobres mortais, somos demitidos se faltarmos ao trabalho, num grande momento. Esta é  a nossa realidade.

Enfim, sabemos que muitos não puderam acompanhar as notícias da mídia, sobre nossa Síndrome. Resolvemos então reunir as matérias mais relevantes publicadas.

Para que não fique um artigo extenso, publicaremos o link para cada um dos artigos. Você escolhe o que quer e quando irá ler cada um deles.
É uma excelente ferramenta para quem está com ação judicial. Estes artigos enriqueceram o processo, explicando ao juiz o que é a Fibromialgia, seus sintomas, o tratamento, e toda a mudança em nossa "qualidade" de vida. Converse com seu advogado, e veja qual lhe será mais útil.

A todos desejamos

  "Boa Leitura!"




http://gaz.com.br/conteudos/geral/2017/09/22/103583-fibromialgia_a_luta_de_quem_sofre_com_uma_dor_invisivel.html.php                              Mesmo conteúdo publicado no jornal O Estado de São Paulo (Estadão)                     




http://www.ofuxico.com.br/noticias-sobre-famosos/daniele-valente-sofre-de-fibromialgia-e-faz-apelo-ao-ministerio-da-saude/2017/09/15-303032.html

http://www.brasil.gov.br/saude/2017/09/fibromialgia-saiba-mais-sobre-a-doenca-silenciosa-que-causa-dores-por-todo-o-corpo

http://veja.abril.com.br/blog/veja-gente/daniele-valente-sobre-fibromialgia-chorava-no-chuveiro/

http://correiodopovo-al.com.br/index.php/noticia/2017/09/24/doenca-de-lady-gaga-causa-dores-insuportaveis-pelo-corpo

https://vidasaudavel.gazetaesportiva.com/bem-estar/fibromialgia-a-dor-que-inicia-na-mente-e-manifesta-no-corpo/

https://www.dm.com.br/cotidiano/2017/09/a-dor-que-nao-cessa.html

https://claudia.abril.com.br/saude/lady-gaga-lupus-fibromialgia/

https://globoplay.globo.com/v/6150215/ Progama BEM ESTAR de 18.09.2017


sábado, 7 de outubro de 2017

Remédios contra depressão e fibromialgia poderão ser disponibilizados na Farmácia Popular

Aos amigos fibromiálgicos trazemos uma boa notícia.
Todo esforço que estamos fazendo, aproveitando o momento tão oportuno, estão gerando frutos.
Entre os Projetos de Lei que estamos pressionando para rápida tramitação, está o Projeto de Lei 13/2015 do Deputado Lucas Vergilio, vamos a notícia publicada em 05.10, no site da Câmara.

05/10/2017 - 17h29

Comissão inclui medicamentos para depressão e tireoide no Farmácia Popular

Remédios para disfunções tireoidianas, fibromialgia, artrite reumatoide e ansiedade também estão incluídos na proposta
Lúcio Bernardo Jr./Câmara dos Deputados
Seminário sobre a implementação da Lei 12.732/12, conhecida como a Lei dos 60 Dias,
Zanotto: acesso facilitado a medicamentos para doenças cada vez mais comuns
A Comissão de Seguridade Social e Família aprovou o Projeto de Lei 13/15, do deputado Lucas Vergilio (SD-GO), que pretende incluir, no programa Farmácia Popular, medicamentos para disfunções tireoidianas, fibromialgia, artrite reumatoide, ansiedade e depressão.
O programa Farmácia Popular tem o objetivo de ampliar o acesso aos medicamentos para doenças mais comuns. Foi implantado por meio da Lei 10.858/04, que autoriza a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) a disponibilizar os produtos mediante ressarcimento, e pelo Decreto 5.090/04, que regulamenta a lei e institui o programa.
A relatora na comissão, deputada Carmen Zanotto (PPS-SC), considerou o projeto oportuno por garantir acesso facilitado a medicamentos para doenças relativamente importantes no cenário nacional. “A fibromialgia demanda produtos inacessíveis a muitos pacientes em vista do seu alto preço. A ansiedade e a depressão são manifestações cada vez mais comuns e comprometem muito o bem-estar individual e a produtividade do trabalhador”, argumentou.
Tramitação
O projeto tramita em caráter conclusivo e ainda será analisado pelas Comissões de Finanças e Tributação;
e de Constituição e Justiça e de Cidadania.

ÍNTEGRA DA PROPOSTA:

Reportagem – Geórgia Moraes
Edição - Sandra Crespo


A reprodução das notícias é autorizada desde que contenha a assinatura 'Agência Câmara Notícias


Nosso passo agora é pressionar a rápida tramitação na Comissão de Finanças e Tributação. 
No documento que publicamos anteriormente, já consta o endereço do E-mail para esta Comissão à sua Presidência. 

Bora pressionar gente!

O momento é este!

Vamos unir forças e garra para conquistarmos um dos aspectos que mais precisamos... TRATAMENTO DIGNO!

É o segundo tijolo de nossa obra.

"Fibromialgia é invisível, o fibromiálgico não!"
#FibromiálgicosUnidosNãoParam

Fontes:

sexta-feira, 6 de outubro de 2017

PROJETOS DE LEI QUE BENEFICIEM OS FIBROMIÁLGICOS

Em recente pesquisa, levantamos quais são os Projetos de Lei, parados na Câmara dos Deputados, que possam trazer algum benefício aos pacientes fibromiálgicos.
Ao todo são seis.
Elaboramos um documento em que todos estão listados.
Em cada um, há um brevíssimo resumo, e sua atual situação de tramitação.
De acordo com os resultados, estamos realizando um MOVIMENTO PELA RÁPIDA TRAMITAÇÃO DESTES PROJETOS.
Precisamos aproveitar este momento, em que tanto falam sobre a Fibromialgia no Brasil.
Você pode fazer parte dele.
Abaixo está o link para ter acesso e imprimir o documento.
Leia-o com muita atenção.
Nele você encontrará também as Orientações e Sugestões para fazer sua mensagem de E-mail às Comissões onde estes Projetos estão parados.
É uma comunicação muito pessoal, e por este motivo não fizemos um modelo de mensagem. Ficaria parecendo um spam, uma ação combinada sem personalidades que falem em nome dos pacientes ou da sociedade.
Portanto, leia com muita atenção... E se ainda assim restarem dúvidas, escreva para nosso e-mail: abrafibro@gmail.com explicando qual é o esclarecimento que precisamos lhe dar.
Seja objetivo e específico.

Portanto, como já perceberam, se unidos somos mais fortes!

A aprovação do Projeto de Lei que institui o Dia Nacional de Conscientização e Enfrentamento à Fibromialgia - 12 de maio - já foi aprovado no Senado e seguiu para a Câmara dos Deputados para análise também.
Isso também foi uma Ação conjunta de vários pacientes que se mobilizaram para conseguirmos mais de 5.000 assinaturas. Conseguimos!

Desta vez não é diferente. Precisamos que muitos milhares de pacientes pressionem a Presidência das Comissões onde estão os Projetos de Lei na Câmara, para sua rápida tramitação.
Há projetos parados desde 2015/2013...
Outros que estão sendo unidos a outros Projetos de Lei (o que chamam de "apensado"), que após análise, verificaram tratar do mesmo tema ou assunto. E após "apensados" devem seguir tramitando.

Sabemos que nosso país está passando por um período grave de crise política, mas o país não pode parar por causa disso. Nós pacientes temos pressa.

Ninguém melhor que os pacientes para pressionarem os parlamentares a cumprirem com seu dever e com seu trabalho para o qual foram eleitos.

Seja mais um elo nesta grande corrente de MANIFESTAÇÃO à Câmara dos Deputados em Brasília.

O e-mail de cada Comissão e o nome da Presidência você encontrará neste documento que elaboramos.

Mãos a obra! E aproveite para acompanhar estes projetos de lei no site da Câmara dos Deputados... é só entrar no site... www.camara.leg.br

Acesse através do link abaixo o documento, ele está no formato .doc ou seja, WORD:
https://docs.google.com/document/d/16sMZ4Tw4WSgXQ-Qi1uZjimoSw9KlLNDp3F_9vT8_dNc/edit?usp=sharing

Se você vai acessar pelo celular, lembre-se que seu aparelho precisa ter um programa que você possa abrir o documento, ou seja, Word.
Se você acessar de um computador, você poderá imprimi-lo.

#FibromiálgicosUnidos     #AdorNãoCessaMasNósNãoParamos

"A fibromialgia pode ser invisível, mas o fibromiálgico não!"


PROJETO DE LEI 351/2016 - pede a Instituição do Dia Nacional de Conscientização e Enfrentamento à Fibromialgia

Finalmente, após árdua busca de assinaturas em apoio ao Projeto de Lei 351/2016 da Senadora Ana Amélia Lemos, ele foi Aprovado.
Após aprovação pela Comissão julgadora, teve que esperar, pelo prazo legal, para que alguém interpusesse algum recurso. O prazo venceu no último dia 28, e ninguém recorreu.
No último dia 05, ele foi despachado para a Câmara dos Deputados, para que a mesa distribuidora, após análise, desse o devido andamento conforme o Regulamento desta Casa.
Hoje 06.10, a Sandra Santos, ligou para Câmara dos Deputados para obter as informações acima, e saber como verificar quando o Projeto chegasse  a esta casa.
Segundo o atendente, apó
s quarta feira é que será possível pesquisar e saber qual seu novo número, se será ou não unido ao Projeto de Lei com o mesmo tema já existente na casa, ou se seguirá seus trâmites independente.

Assim Povo Fibromiálgico, vamos ficar de olho 👀... Precisaremos de nossa união para novamente pressionarmos para rápida tramitação do Projeto nesta Casa - Câmara dos Deputados.

Trazemos esta notícia para que percebam, o quanto nossa união pode e é eficaz. Não somos poucos, somos mais de 6.000.000 de brasileiros... que sofrem com a carência de tudo.

Mas com união dos Brasileiros Fibromiálgicos, com garra e comprometimento podemos chegar onde precisamos e temos o direito.💪

Movimentação do Projeto de Lei 351/2016

Acompanhe aqui no Blog, pelo site da Câmara dos Deputados, ou em nossos perfis no Facebook... O importante é participar e ficar de olho para nossas novas manifestações.

À
Exma Senadora da República Sra. Ana Amélia Lemos.

Até aqui, Exma Senadora são mais de 6.000.000 de Brasileiros Fibromiálgicos gratos, pela sua nobre postura, acolhimento e sensibilidade ao entrar com esta Propositura, que há tanto tempo já vínhamos lutando para obter.
Nobre Senadora somos na maioria mulheres, mas também os poucos homens, sofrem com tantas carências, bullying,  desprezo, humilhações inclusive por parte dos familiares e amigos, falta de emprego, falta de benefícios previdenciários, falta de tratamento adequado tão necessário. O Estado negligencia nossas necessidades, que não são poucas. E com a instituição desta data teremos visibilidade e o reconhecimento de que a Fibromialgia é real e incontestável.
Existem dispositivos legais que já a reconhecem, mas para muitos profissionais e para o Estado, inclusive, o melhor é fechar os olhos e não nos verem, como assim têm feito por tantos anos.
Este é o primeiro marco, o primeiro tijolo duma enorme construção de benefícios aos cidadãos fibromiálgicos em nosso país. A Exma Senadora já é parte da construção de nossa história.
Nosso Muito Obrigada,
E que Deus continue a ilumina-la para que, continue a lutar por causas sérias, justas e igualitárias.
Deus a abençoe...
Em nome de mais de 6 milhões de Brasileiros Fibromiálgicos,
deixamos nossos "abraço de algodão" cordial e sincero.

       
                                                   Diretora Geral e Fundadora

terça-feira, 29 de agosto de 2017

Instituição do Dia Nacional d Conscientização e Enfrentamento à Fibromialgia - 12 de Maio

AGORA A META É O ABAIXO ASSINADO, QUE SEGUIRÁ DIRETO AO RELATOR INDICADO PARA AVALIAÇÃO DESTE PROJETO DE LEI, SENADOR RONALDO CAIADO.
É só clicar no link abaixo para assinar e copiar o link para compartilhar... Compartilhe entre seus amigos, parentes, familiares, colegas de trabalho. Mas mande com uma mensagem sua, para que saibam por que precisamos das assinaturas e por que você assinou. Seja bem pessoal sua mensagem, para incentivar a outros a nos ajudar. Ok?!
Vamos fazer tudo num só lugar, para que tenhamos um número bem alto de assinaturas em apoio. Vamos conseguir... Conseguimos a movimentação... agora é a preciso do Relatório do Relator, para que siga para outra Comissão no Senado.
Quando for aprovada no Senado, seguirá para a Câmara dos Deputados para o mesmo processo. Portanto, quanto maior for nossa pressão, mais rápida serão estas fases. Afinal, #QuemTemDorTemPressa
http://www.peticaopublica.com.br/pview.aspx?pi=BR101473

Um modelo de mensagem para enviar quando for compartilhar com outras pessoas (use copiar e colar):
"Caros Amigos,
Acabei de ler e assinar o abaixo-assinado: «PELA RÁPIDA TRAMITAÇÃO PARA APROVAÇÃO DO PLS 351/2016 DE AUTORIA DA SENADORA EXMA ANA AMÉLIA - INSTITUIÇÃO DO DIA NACIONAL DA CONSCIENTIZAÇÃO E ENFRENTAMENTO À FIBROMIALGIA EM 12.MAIO» no endereço 
Concordo com este abaixo-assinado e cumpro com o dever de o fazer chegar ao maior número de pessoas.
Caso você concorde, agradeço que assine o abaixo-assinado e que nos ajudem na sua divulgação, através de um e-mail, whatsapp, facebook  para os seus contatos.
Obrigada."
Assine seu nome


Além disso, você e a quem você pedir podem votar no site do Senado, a favor deste projeto de lei... https://www12.senado.leg.br/ecidadania/visualizacaomateria?id=127014



Agradeço a atenção,
Sandras Santos - #DirGeral


sábado, 19 de agosto de 2017

Como o sofrimento afeta o corpo


Efeitos físicos da preocupação
Você tem preocupação excessiva? 
Talvez você subconscientemente pense que se você se preocupar o suficiente, você pode evitar que coisas ruins aconteçam. Mas o fato é que a preocupação pode afetar o corpo de maneiras que possam surpreendê-lo. Quando se preocupar torna-se excessivo, pode levar a sentimentos de alta ansiedade e até mesmo deixar-lhe fisicamente doente.

O que acontece com a preocupação excessiva?


Preocupar-se é sentir-se desconfortável ou estar excessivamente preocupado com uma situação ou problema. Com uma preocupação excessiva, sua mente e seu corpo entram em excesso quando você se concentra constantemente no "o que pode acontecer".
Em meio a uma preocupação excessiva, você pode sofrer com alta ansiedade - mesmo em pânico - durante as horas de vigília. Muitos homens preocupados crônicos falam de sentir uma sensação de desgraça iminente ou medos irreais, que apenas aumentam suas preocupações. Ultra-sensíveis ao seu ambiente e à crítica dos outros, preocupados excessivos podem ver qualquer coisa - e qualquer um - como uma ameaça potencial.
A preocupação crônica pode afetar sua vida diária tanto que pode interferir no seu apetite, hábitos de vida, relacionamentos , sono e desempenho no trabalho. Muitas pessoas que se preocupam excessivamente são tão angustiadas que, buscam alívio em hábitos de vida prejudiciais, como excessos em comer, fumar cigarros ou usar álcool e drogas.

O que é ansiedade?


A ansiedade é uma reação normal ao estresse. A ansiedade contínua, porém, pode ser o resultado de uma desordem como transtorno de ansiedade generalizada - TAG , síndrome do pânico ou ansiedade social . Os transtornos de ansiedade são comuns nos EUA, afetando quase 40 milhões de adultos. A ansiedade manifesta-se de múltiplas formas e não discrimina por idade, sexo ou raça.
Eventos estressantes como um teste ou uma entrevista de emprego podem fazer com que alguém se sinta um pouco ansioso. E às vezes, uma pequena preocupação ou ansiedade é útil. Pode ajudá-lo a se preparar para uma próxima situação. Por exemplo, se você está se preparando para uma entrevista de emprego, uma pequena preocupação ou ansiedade pode empurrá-lo para descobrir mais sobre a posição. Então você pode se apresentar de forma mais profissional para o potencial empregador. Preocupar-se com um teste pode ajudá-lo a estudar mais e a estar mais preparado no dia do teste.
Mas os preocupados excessivos reagem de forma rápida e intensa a essas situações ou desencadeantes estressantes. Mesmo pensar sobre a situação pode causar problemas crônicos, grandes sofrimentos e deficiências. A preocupação excessiva ou medo contínuo ou ansiedade são prejudiciais quando se tornam tão irracionais que, você não pode se concentrar na realidade ou pensar com clareza. As pessoas com alta ansiedade têm dificuldade em gerenciar suas preocupações. Quando isso acontece, eles podem experimentar sintomas físicos reais.

A preocupação excessiva e a ansiedade podem causar uma resposta de estresse?

Resultado de imagem para estresse

O estresse vem das exigências e pressões que experimentamos a cada dia. As longas filas no supermercado, o tráfego de horas de pico, um telefone que toca sem parar ou uma doença crônica são exemplos de coisas que podem causar estresse diariamente. Quando as preocupações e a ansiedade se tornam excessivas, é provável que você desencadeie resposta ao estresse.
Existem dois elementos para resposta ao estresse. O primeiro é a percepção do desafio. O segundo é uma reação fisiológica automática chamada resposta de "luta ou fuga" que traz uma onda de adrenalina e coloca seu corpo em alerta vermelho. Houve um momento em que a resposta "luta ou fuga" protegeu nossos antepassados ​​de perigos como animais selvagens que poderiam facilmente fazer  deles uma refeição. Embora hoje não vivamos entre os animais selvagens, ainda existem perigos. Eles estão lá sob a forma de um colega de trabalho exigente, um bebê cólico ou uma disputa com um ente querido.

A preocupação excessiva pode me tornar fisicamente enferma?


A preocupação crônica e o estresse emocional podem desencadear uma série de problemas de saúde. O problema ocorre quando a luta ou o voo é desencadeado diariamente pela preocupação e ansiedade excessivas. A resposta de luta ou fuga faz com que o sistema nervoso simpático do corpo libere hormônios do estresse como o cortisol. Esses hormônios podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e os triglicerídeos ( gorduras no sangue ) que podem ser utilizados pelo organismo para obter combustível. Os hormônios também causam reações físicas como:
  • Dificuldade em engolir
  • Tontura
  • Boca seca
  • Batimentos cardíacos rápidos
  • Fadiga
  • Dores de cabeça
  • Incapacidade de se concentrar
  • Irritabilidade
  • Dores musculares
  • Tensão muscular
  • Náusea
  • Energia nervosa
  • Respiração rápida
  • Falta de ar
  • Sudorese (suor)
  • Tremor e espasmos
Quando o excesso de combustível no sangue não é usado para atividades físicas, a ansiedade crônica e o derramamento de hormônios do estresse podem ter graves consequências físicas, incluindo:
  • Supressão do sistema imunológico(baixa imunidade)
  • Desordens digestivas
  • Tensão muscular
  • Perda da memória de curto prazo
  • Doença arterial coronária prematura
  • Ataque cardíaco
Se a preocupação excessiva e a alta ansiedade não forem tratadas, elas podem levar a depressão e até pensamentos suicidas .
Embora esses efeitos sejam uma resposta ao estresse, o estresse é simplesmente o gatilho. Se você fica ou não, depende de como você lida com o estresse. As respostas físicas ao estresse envolvem seu sistema imunológico, seu coração e vasos sanguíneos e como certas glândulas em seu corpo secretam hormônios. Esses hormônios ajudam a regular várias funções em seu corpo, como a função cerebral e os impulsos nervosos.
Todos esses sistemas interagem e são profundamente influenciados pelo seu estilo de enfrentamento e seu estado psicológico. Não é o estresse que o deixa doente. Em vez disso, é o efeito que as respostas, como a preocupação excessiva e a ansiedade, têm sobre esses vários sistemas de interação que podem trazer a doença física. Há coisas que você pode fazer, porém, incluindo mudanças de estilo de vida, para alterar a maneira sobre como você responde.

Quais as mudanças de estilo de vida podem ajudar os adversários excessivos?


Embora uma preocupação excessiva e uma ansiedade elevada possam causar um desequilíbrio no seu corpo, existem muitas opções que você pode re-estabelecer a harmonia da mente, do corpo e do espírito.
  • Fale com o seu médico. Comece por falar com o seu médico clínico geral. Obtenha um exame físico completo para garantir que outros problemas de saúde não alimentem seus sentimentos de ansiedade. Seu médico pode prescrever medicamentos como para a ansiedade ou antidepressivos, na ajuda para o controle da ansiedade e da preocupação excessiva.
  • Exercício diário. Com a aprovação do seu médico, comece um programa de exercícios regularesSem dúvida, as substâncias químicas produzidas, durante o exercício moderado, podem ser extremamente benéficas em termos de aumentar a função do sistema imunológico. O exercício regular de aeróbica e fortalecimento também são uma maneira muito eficaz de treinar seu corpo para lidar com o estresse sob circunstâncias controladas.
  • Coma uma dieta saudável e equilibrada . O estresse e a preocupação provocam que algumas pessoas comam muito pouco, outras demais ou que comam alimentos não saudáveis. Mantenha a sua saúde em mente quando se preocupar em abrir a geladeira.
  • Beba cafeína com moderação. A cafeína estimula o sistema nervoso, que pode desencadear a adrenalina e fazer você se sentir nervoso e mais nervoso.
  • Esteja consciente das suas preocupações. Deixar de lado 15 minutos por dia, onde você se permita se concentrar em problemas e medos - e depois prometa-se em deixá-los quando os 15 minutos acabarem. Faça o que quiser para lembrar-se de deixar de se preocupar com as preocupações.
  • Aprenda a relaxar. As técnicas de relaxamento podem desencadear a resposta de relaxamento - um estado fisiológico caracterizado por uma sensação de calor e alerta mental silencioso. Este é o oposto da resposta "luta ou fuga". As técnicas de relaxamento podem oferecer um potencial real para reduzir ansiedade e preocupações. Eles também podem aumentar a sua capacidade de auto gerenciar o estresse . Com relaxamento, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta e as ondas cerebrais mudam de um alerta, ritmo beta para um ritmo alocado relaxado. Praticados regularmente, as técnicas de relaxamento podem contrariar os efeitos debilitantes do estresse. As técnicas comuns de relaxamento incluem respiração abdominal profunda, meditação , escutar música calmante e atividades como yoga tai chi .
  • Meditar. A meditação diária - em vez de se preocupar - pode ajudá-lo a ultrapassar os pensamentos negativos e permitir que você se torne "despreocupado" das preocupações que mantêm seu corpo em alerta máximo. Com a meditação, você presta atenção ao que está acontecendo no momento presente, sem pensar no passado ou no futuro. A meditação diminui os hormônios, como cortisol e adrenalina, que são liberados durante a "luta ou fuga" ou a resposta ao estresse.
  • Tenha uma rede social forte. Os sentimentos crônicos de solidão ou isolamento social tornam-se mais difíceis de gerenciar eficazmente o estresse . As pessoas que estão felizes e / ou têm grandes redes de amigos não só têm maiores expectativas de vida em comparação com as pessoas que não têm, mas também têm menos incidência de quase todos os tipos de doenças.
  • Fale com um Psicoterapeuta. O aconselhamento psicológico pode ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento adequadas, para lidar com problemas que provocam preocupações excessivas. A intervenção psicológica pode dar-lhe métodos de enfrentamento, que você pode usar dentro ou fora de outros programas de tratamento. O terapeuta irá ajudá-lo a identificar que tipos de pensamentos e crenças causam ansiedade e, em seguida, trabalhe com você para reduzi-los. O terapeuta pode ajudá-lo, sugerindo maneiras que podem ajudá-lo a mudar. Mas você deve ser o único a fazer as mudanças Terapia só é bem sucedida se você também trabalhar para melhorar.