Live PLANEJAMENTO EXERCÍCIO FÍSICO X ATIVIDADE FÍSICA

O Educador Físico e Vice Diretor Científico Willian Fernandes da Abrafibro falará da diferença entre eles e qual a melhor opção para o controle e melhora dos sintomas da fibromialgia.
Com  a participação especial da Fisioterapeuta e Diretora Científica da Abrafibro, Mayra Perazzolli.

Quando será? 31/07/2020 às 19h

Onde?  http://www.youtube.com/c/AbrafibroAssocBrasdosFibromiálgicos

Participe!

LIVE SEXUALIDADE NA FIBROMIALGIA

SEXUALIDADE NA FIBROMIALGIA

A psicóloga Daniela Queiros e a Ginecologista DraMaria Beatriz Campos falarão deste tema que gera tantas dúvidas e inseguranças... Que tal assistir e participar deste importante bate papo com a coordenação da Diretora Científica da Abrafibro Assoc Bras Dos Fibromiálgicos Mayra Perazzolli Pinheiro Lima.

Quando? 24/07/2020 às 19h

Onde? http://www.youtube.com/c/AbrafibroAssocBrasdosFibromiálgicos

Evento SBED O sofrimento e a dor pela ótica dos Comitês de Espiritualidade e Práticas Integrativas e Complementares em Dor

Gratuito e vai de encontro com o que a ciência já comprovou!

https://sbed.org.br/sbed-responde/

Este é o link para quem queira fazer perguntas para o evento no dia 30.07.

Práticas Integrativas e Complementares (PICS): quais são e para que servem

O que são as Práticas Integrativas e Complementares (PICS)?

 

imagem do site https://coffito.gov.br/campanha/pics/index.php?nome=principal

As Práticas Integrativas e Complementares (PICS) são tratamentos que utilizam recursos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais, voltados para prevenir diversas doenças como depressão e hipertensão. Em alguns casos, também podem ser usadas como tratamentos paliativos em algumas doenças crônicas.

Atualmente, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece, de forma integral e gratuita, 29 procedimentos de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) à população. Os atendimentos começam na Atenção Básica, principal porta de entrada para o SUS.

Evidências científicas têm mostrado os benefícios do tratamento integrado entre medicina convencional e práticas integrativas e complementares. Além disso, há crescente número de profissionais capacitados e habilitados e maior valorização dos conhecimentos tradicionais de onde se originam grande parte dessas práticas.

Leia o texto na íntegra pelo link

 https://saude.gov.br/saude-de-a-z/praticas-integrativas-e-complementares

IMPORTANTE: As Práticas Integrativas e Complementares não substituem o tratamento tradicional. Elas são um adicional, um complemento no tratamento e indicadas por profissionais específicos conforme as necessidades de cada caso.

Constelação familiar promete resolver conflitos geracionais: como funciona?

Imagem: iStock

Heloísa Noronha

Colaboração para o VivaBem

18/03/2020 04h00 

Questões mal resolvidas e mágoas acumuladas entre parentes, mesmo envolvendo aqueles que já partiram há tempos, podem gerar dor, sofrimento e ruídos nos relacionamentos que atravessam gerações. Para romper esse ciclo penoso, muitos defendem que a técnica da Constelação Familiar Sistêmica pode ser um recurso benéfico, rápido e eficiente.

Mas afinal, o que é isso? Entenda melhor como esse método funciona e como ele atua para melhorar a comunicação entre pessoas que se ama, mas às vezes não conseguem se entender.

O que é a constelação familiar?

A constelação familiar é uma prática considerada terapêutica que busca resolver conflitos familiares que atravessam gerações. Num primeiro olhar, a técnica tem conteúdos parecidos aos do psicodrama, por conta da dramatização de situações, e da psicoterapia breve, pela ação rápida.

A dinâmica pode ser feita em grupo ou individualmente. Durante a sessão são recriadas cenas que envolvam os sentimentos e sensações que o constelado sente sobre sua família. Nas sessões em grupo, são os voluntários e participantes que vivem essas cenas. Já nas sessões individuais podem ser usados esculturas de bonecos ou quaisquer outros recursos disponíveis - setas, pedras, adesivos, âncoras de solo - para representar os diferentes papéis do sistema.

Trata-se de uma técnica subjetiva, e por essa razão muitos especialistas consideram equivocado chamá-la de terapia. Ela foi criada pelo psicólogo, teólogo, filósofo e pesquisador alemão Bert Hellinger (1925-2019) que leva em consideração conceitos energéticos e fenomenológicos.

É uma técnica reconhecida pela ciência?

A Constelação Familiar não é reconhecida pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) nem pelo CFM (Conselho Federal de Medicina), embora abordagens —como o psicodrama — e teorias que a respaldam sejam reconhecidas. A técnica não é reconhecida como terapia porque faltam dados e estudos científicos que possam comprovar sua eficácia. Vale salientar que o próprio Bert Hellinger, criador da técnica, denominava a constelação como método empírico, ou seja, baseado na vivência e observação do próprio pesquisador.

Profissionais formados em Psicologia Familiar Sistêmica estudam teorias e metodologias como o psicodrama, do romeno Jacob Levy Moreno (1889-1974), na qual é utilizada uma técnica teatral compondo cenas trazidas pelo paciente para trabalhar questões. Além disso, a técnica de Esculturas Familiares, introduzida pela psicóloga norte-americana Virginia Satir (1916-1988) certamente foi a inspiração para o uso dos bonecos.

Muitos profissionais acreditam que a terapia convencional, inclusive a familiar, é mais cuidadosa por lidar com questões emocionais num tempo e numa amplitude maiores. O pós-sessão e os novos insights advindos de uma sessão são intensos, importantes e devem ser trabalhado com todo o cuidado. Por esse motivo, mesmo que o CFP não proíba nem contraindique a Constelação Familiar, o ideal é que ela funcione como prática complementar à psicoterapia —inclusive, o próprio SUS (Sistema Único de Saúde) já a autorizou com essa finalidade.

A constelação familiar pode substituir a terapia? O que ela busca resolver?

É fundamental avisar que a constelação familiar não substitui a psicoterapia convencional, muito menos dispensa o uso de medicamentos e tratamento psiquiátrico para certas doenças —mesmo porque ela não cura nenhuma doença, apenas serve como recurso para sanar determinados problemas comportamentais e relacionais.

As principais questões levadas à constelação familiar envolvem relacionamentos com o pai e/ou mãe. A aplicação é muito abrangente, mas a maior parte dos emaranhados estão ligados à relação que as pessoas têm com os pais, como a dificuldade de aceitar certos comportamentos deles que rechaçam, mas que não conseguem deixar de reproduzir. Conflitos com filhos adolescentes também são rotineiros nas constelações, já que nessa faixa etária as discussões e o fato de eles se acharem mais espertos do que os pais são habituais. Dificuldades no emprego e no meio profissional, um destino familiar recorrente, problemas financeiros e condutas repetitivas (como escolher amizades ou relacionamentos afetivos abusivos) são outros males comuns abordados nesse tipo de terapia.

Dois dos problemas mais constelados são as dificuldades em lidar com dinheiro e em estabelecer relações amorosas saudáveis. Durante o processo, é comum que a pessoa perceba que vem repetindo padrões de seus antepassados, mesmo que nunca os tenha conhecido. Um bisavô endividado ou uma tia-avó que foi abandonada grávida e desprezada pela família pode afetar as gerações futuras. Não se trata de "maldição", mas, de acordo com os estudos de Bert Hellinger, os descendentes acabam repetindo o destino —ainda que inconscientemente — de outros. Essa repetição de destino é uma forma de aliança que o sistema faz para trazer os membros que foram excluídos ou não reconhecidos para o lugar que pertencia a eles

Mas o efeito depende do quanto a pessoa está aberta para a transformação. No processo, representantes e facilitadores podem pronunciar frases específicas de cura sistêmica. Algo como "devolvo o que é seu e tomo o que é meu", "teve que ser como foi", "eu te aceito", "eu vejo você e permito que você me veja", "se eu ou meus ancestrais causamos algum mal, por favor nos perdoe", "eu perdôo você", "está tudo bem". Para os especialistas na técnica, essas frases repercutem de forma interna e ajudam a ressignificar dores, mágoas e conflitos. A emoção vai sendo diluída e substituída por apaziguamento. "Agora estou em paz" é uma frase que pode selar o fim, sendo que cada um usa o livre arbítrio para decidir qual o comportamento adequado a partir de então.

Todo mundo pode fazer constelação familiar?

Quem aplica a constela técnica ainda não é indicada para pessoas num momento de depressão intensa, emocionalmente frágeis ou comprometidas cognitivamente, pois toca em sentimentos muitos profundos e, para muita gente, difíceis de lidar. Pessoas com quadros psicopatológicos, que estejam em crise psiquiátrica ou em pré-crise, vítimas de traumas profundos, e pessoas sob efeito de álcool e drogas também não devem fazer.

Crianças podem participar se tiverem autorização dos pais e se assim desejarem, mas Bert Hellinger sugeria que tivessem mais de 8 anos de idade, faixa etária em que a compreensão de alguns fatos já é melhor. Quanto às gestantes, quem aplica a constelação familiar não recomenda que grávidas em situação de risco e gestações no primeiro ou no terceiro trimestre não devem constelar, sob o risco, respectivamente, de aborto e parto prematuro.

Além disso, por mais que as sessões sejam abertas a espectadores, pois eles ajudam a facilitar a compreensão, os consteladores pedem que pessoas apenas curiosas não participem, pois as constelações servem para tratar questões que incomodem as pessoas de fato.

Quero constelar minha família, todos eles precisam ir?

O trabalho de Constelação Familiar pode acontecer em grupo ou individualmente. Em grupo, o trabalho é dirigido por um facilitador e as pessoas (outros especialistas, gente do público) podem participar como representantes. Explicando melhor: familiares, mesmo os envolvidos no tema/problema do constelado, não precisam participar. Mesmo porque, às vezes vêm à tona questões envolvendo parentes já falecidos. Só que o fato de a pessoa não estar presente ali não significa que não está presente na vida de quem vai constelar. Aliás, também não é preciso conhecer detalhes da árvore genealógica ou do histórico da família. As informações necessárias surgirão através de uma espécie de percepção e da memória coletivas.

E de acordo com os especialistas no tema, a pessoa sente profundamente o acontecimento e o campo - a sessão, com os participantes - mostra isso ou, pelo menos, indica caminhos. Quando um familiar muda, o sistema familiar todo acaba se transformando. Uma constelação pode atuar por meses com um efeito dominó.

Quantas sessões são indicadas?

Pessoas que aplicam a constelação familiar dizem que uma única sessão é suficiente para ter resultados satisfatórios. Não é recomendável nem usual trabalhar mais de um tema em uma sessão. A pessoa pode, sim, fazer outra sessão, mas para um tema diferente e com um intervalo mínimo de um mês, em média. Como tudo está interligado, o trabalho em um tema pode afetar também uma outra questão.

As 3 leis do amor e os princípios da constelação familiar

A Constelação Familiar se baseia em três conceitos conhecidos como Leis do Amor, que atuam consciente ou inconscientemente em todos os sistemas de relacionamentos. Segundo Hellinger, o respeito a essas leis gera relações harmoniosas e felizes entre seus membros, que se tornam capazes de evoluir em toda as áreas da vida. O infringir dessas leis, ainda que num plano inconsciente, pode gerar dores, conflitos e sofrimentos. As Leis do Amor são:

Lei do Pertencimento

Todos os membros têm o direito de pertencer ao sistema. Na família, isso inclui crianças abortadas (por aborto espontâneo ou provocado), bebês natimortos e parentes sobre os quais muitas pessoas não gostam de falar ou que, por algum motivo, foram excluídos. É o caso de alcóolatras, dependentes químicos, criminosos condenados, homens e mulheres não aceitos por sua conduta ou orientação sexual e mortos de maneira trágica. O reconhecimento do lugar impede que outro membro do sistema tenha necessidade de repetir a mesma situação que excluiu o membro anterior --isso porque se alguém é excluído, outra pessoa ocupa esse lugar. Todo mundo precisa ter uma posição no sistema e no coração da família.

Lei da Ordem ou Hierarquia

Significa a necessidade de reconhecer o lugar de um membro no lugar que lhe é devido reconhecendo a ordem de precedência dentro do sistema. Exemplo: um pai sempre será o pai, independente de estar ou não presente. Uma mãe sempre será a mãe, presente ou não fisicamente. Isso vale, inclusive, para adoções ou novos casamentos --o pai ou a mãe biológicos precedem os adotivos e os padrastos e madrastas. Se a avó criou o neto por algum motivo, isso não deve impedir que a mãe tenha seu lugar no sistema. Os filhos também têm a sua posição conforme a precedência. Quando houve um aborto, a criança que não nasceu deve ser respeitada na ordem que lhe confere o lugar --por exemplo, antes do nascimento de um outro filho.

A Lei da Ordem também cobra pelo reconhecimento dos fatos da vida e sua importância para seguir adiante, como reconhecimento das relações anteriores para que se tenha sucesso nas relações posteriores. Devemos ter gratidão aos que vieram antes. Com esse reconhecimento, podemos seguir fortes sem carregar nada do passado.

Lei do Equilíbrio

Em qualquer sistema de relacionamento, os membros pertencentes devem se sentir em equilíbrio para que a relação flua em harmonia. Quando um membro se sente "maior" do que outro em importância, a relação sofre consequências e daí surgem os emaranhados. É por isso que tantos pais de adolescentes recorrem à constelação: de acordo com os ensinamentos de Hellinger, a única relação passível de existir desequilíbrio é naquela entre pais e filhos. Os pais sempre serão "maiores" por darem a vida aos filhos, o bem mais valioso, e jamais obterão um reconhecimento à altura. O papel dos filhos, então, é tomar a vida como algo precioso, aceitar os pais como eles são e passar adiante o amor recebido, seja construindo uma família, um projeto, uma missão.

Fontes:

Carla Guth, pós-graduada em Psicopedagogia e especializada em Família e Construcionismo; Cássia Vasquez, Master Practitioner em Programação Neurolinguística Sistêmica, coach e Facilitadora de Constelação Sistêmica Familiar, de Santiago (Chile);

Claudia Baptista Gomes, facilitadora de Constelação Sistêmica Familiar, do Rio de Janeiro (RJ); Denise Gobo, psiquiatra da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e membro da ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria);

Emília Santana, palestrante na área de Constelação Familiar, docente de workshops na Austrália e autora do livro "As Leis do Amor Constelação Familiar" (Editora Leader);

Luciano Alves, psicólogo, especializado em Neuropsicologia, Master Coach Trainer e Trainer em Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional, de São Paulo (SP);

Pollyanna Esteves de Oliveira, especialista em Psicologia Positiva, formada em Constelação Sistêmica Familiar pela Universidade Europeenne Jean Monnet pelo próprio Bert Hellinger e coach certificada pelo RMT-Center (Robbins-Madanes Training), na Califórnia (EUA);

Saulo Fong, terapeuta, constelador familiar desde 2005 com formação ministrada pelo próprio Bert Hellinger, fundador do Instituto União, em São Paulo (SP);

Simone Arrojo de Oliveira, docente de workshops semanais em Constelação Sistêmica Familiar segundo preceitos da metodologista oficial da Hellinger Schule; e

Sonia Onuki, psicóloga, Master Trainer em Constelação Sistêmica Familiar e Pensamento Sistêmico com formação ministrada pelo próprio Bert Hellinger, credenciada da EUPPA (Associação Europeia de Psicologia Positiva) e da APPA (Associação Austríaca de Psicologia Positiva, autora do livro "Constelação Familiar - Desfaça os Emaranhados de sua Vida para Criar Laços (Buzz Editora) e fundadora do Instituto Onukisan, em Maceió (AL)

O que é a constelação familiar? A constelação familiar é uma prática considerada terapêutica que busca resolver conflitos familiares que atravessam gerações. Num primeiro olhar, a técnica tem conteúdos parecidos aos do psicodrama, por conta da dramatização de situações, e da psicoterapia breve, pela ação rápida. A dinâmica pode ser feita em grupo ou individualmente. Durante a sessão são recriadas cenas que envolvam os sentimentos e sensações que o constelado sente sobre sua família. Nas sessões em grupo, são os voluntários e participantes que vivem essas cenas. Já nas sessões individuais podem ser usados esculturas de bonecos ou quaisquer outros recursos disponíveis - setas, ... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/18/constelacoes-familiares-saiba-tudo-sobre-essa-tecnica.htm?fbclid=IwAR3zl9Yay2JgiKhaNRCxE6Bq0mMSN2IxYwAapBeo7u8H2GoKzWoj1yspP_w&cmpid=copiaecola

O que é a constelação familiar? A constelação familiar é uma prática considerada terapêutica que busca resolver conflitos familiares que atravessam gerações. Num primeiro olhar, a técnica tem conteúdos parecidos aos do psicodrama, por conta da dramatização de situações, e da psicoterapia breve, pela ação rápida. A dinâmica pode ser feita em grupo ou individualmente. Durante a sessão são recriadas cenas que envolvam os sentimentos e sensações que o constelado sente sobre sua família. Nas sessões em grupo, são os voluntários e participantes que vivem essas cenas. Já nas sessões individuais podem ser usados esculturas de bonecos ou quaisquer outros recursos disponíveis - setas, ... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/18/constelacoes-familiares-saiba-tudo-sobre-essa-tecnica.htm?fbclid=IwAR3zl9Yay2JgiKhaNRCxE6Bq0mMSN2IxYwAapBeo7u8H2GoKzWoj1yspP_w&cmpid=copiaecola

Questões mal resolvidas e mágoas acumuladas entre parentes, mesmo envolvendo aqueles que já partiram há tempos, podem gerar dor, sofrimento e ruídos nos relacionamentos que atravessam gerações. Para romper esse ciclo penoso, muitos defendem que a técnica da Constelação Familiar Sistêmica pode ser um recurso benéfico, rápido e eficiente. Mas afinal, o que é isso? Entenda melhor como esse método funciona e como ele atua para melhorar a comunicação entre pessoas que se ama, mas às vezes não conseguem se entender.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/18/constelacoes-familiares-saiba-tudo-sobre-essa-tecnica.htm?fbclid=IwAR3zl9Yay2JgiKhaNRCxE6Bq0mMSN2IxYwAapBeo7u8H2GoKzWoj1yspP_w&cmpid=copiaecola

Questões mal resolvidas e mágoas acumuladas entre parentes, mesmo envolvendo aqueles que já partiram há tempos, podem gerar dor, sofrimento e ruídos nos relacionamentos que atravessam gerações. Para romper esse ciclo penoso, muitos defendem que a técnica da Constelação Familiar Sistêmica pode ser um recurso benéfico, rápido e eficiente. Mas afinal, o que é isso? Entenda melhor como esse método funciona e como ele atua para melhorar a comunicação entre pessoas que se ama, mas às vezes não conseguem se entender.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/18/constelacoes-familiares-saiba-tudo-sobre-essa-tecnica.htm?fbclid=IwAR3zl9Yay2JgiKhaNRCxE6Bq0mMSN2IxYwAapBeo7u8H2GoKzWoj1yspP_w&cmpid=copiaecola

Questões mal resolvidas e mágoas acumuladas entre parentes, mesmo envolvendo aqueles que já partiram há tempos, podem gerar dor, sofrimento e ruídos nos relacionamentos que atravessam gerações. Para romper esse ciclo penoso, muitos defendem que a técnica da Constelação Familiar Sistêmica pode ser um recurso benéfico, rápido e eficiente. Mas afinal, o que é isso? Entenda melhor como esse método funciona e como ele atua para melhorar a comunicação entre pessoas que se ama, mas às vezes não conseguem se entender.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/18/constelacoes-familiares-saiba-tudo-sobre-essa-tecnica.htm?fbclid=IwAR3zl9Yay2JgiKhaNRCxE6Bq0mMSN2IxYwAapBeo7u8H2GoKzWoj1yspP_w&cmpid=copiaecola

reprodução do texto
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/18/constelacoes-familiares-saiba-tudo-sobre-essa-tecnica.htm?fbclid=IwAR3zl9Yay2JgiKhaNRCxE6Bq0mMSN2IxYwAapBeo7u8H2GoKzWoj1yspP_w

Cultivo de broto verde de Adam para tratamento da fibromialgia

 

Um agricultor de West Wight com uma diferença tem como objetivo colocar a Ilha no centro de um grupo líder mundial que trabalha no entendimento e tratamento da fibromialgia e condições relacionadas.

Adam Mawer, 44 anos, está entrando em seu segundo ano de cultivo de plantas de maconha sob licença do Ministério do Interior. Trabalhando com a The Future Clinic em Cowes, especializada no tratamento da fibromialgia, pesquisadores da Universidade de Southampton e dos Laboratórios Cambridge, ele está investigando a ligação entre a debilitante condição de longo prazo e o alívio que os produtos medicinais de cannabis podem trazer.

A causa exata da fibromialgia é desconhecida, mas causa dor intensa em todo o corpo e acredita-se estar relacionada a níveis anormais de substâncias químicas no cérebro e alterações na maneira como o sistema nervoso central transmite mensagens de dor ao redor do corpo.

Após quase quatro anos de dor inexplicável e visitas a vários especialistas, Laurie, a parceira de Adam, foi finalmente diagnosticada com a doença há cerca de dois anos. Adam estava procurando uma alternativa aos vários medicamentos fortes que ela receitou, que trouxeram efeitos colaterais indesejados, e isso levou ao lançamento de uma nova carreira para o empresário da ilha, cuja família vive aqui há mais de 40 anos. 

Laurie descobriu que os canabinóides, naturalmente encontrados nas plantas de cannabis, eram a maneira mais eficaz e natural de gerenciar seus sintomas, mas Adam descobriu que havia pouco entendimento e muito menos pesquisa sobre por que ou como eles funcionavam. O mais preocupante é que mais de 80% dos extratos de maconha usados ​​no Reino Unido são importados da Europa Oriental ou da China, com testes independentes mostrando que a qualidade é altamente variável. A legislação rigorosa sobre drogas no Reino Unido exige padrões constantes e confiáveis, então Adam partiu para fornecer o que era necessário.

Depois de passar por rigorosas verificações do governo e da polícia, ele finalmente recebeu uma licença em abril do ano passado para cultivar cannabis com baixo teor de THC em sua fazenda de cânhamo na ilha de 60 acres e plantou rapidamente sua primeira colheita. Os vínculos com a Sociedade de Fibromialgia da Ilha de Wight levaram a uma reunião com o Dr. Gary Lee, da Future Clinic, e agora eles colaboraram em uma série de pesquisas para descobrir mais sobre como os canabinóides podem ajudar no tratamento da fibromialgia e condições relacionadas.

Nisto, eles foram apoiados pela empresa local Wight CBD e outros profissionais médicos da Ilha, com o membro da PM da ilha de Wight, Bob Seely, ajudando nas negociações com o Ministério do Interior. Adam está atualmente esperando uma variação em sua licença para permitir que ele não apenas cultive cannabis, mas também fabrique uma variedade de produtos derivados de cannabis. Isso dará total rastreabilidade e controle de qualidade aos extratos que serão utilizados no Reino Unido, além de confiança para a profissão médica e os consumidores.

Uma vez concedida, a licença abrirá o caminho para uma instalação de pesquisa e desenvolvimento de vários milhões de libras, proporcionando emprego durante todo o ano para os ilhéus e, diz Adam, financiamento anual substancial para as boas causas da ilha.

Falando após o lançamento do novo site da Vecticanna, a empresa que ele criou para fabricar os produtos Adam disse: “Este é um momento realmente emocionante para a empresa. A expansão trará oportunidades de emprego significativas e significa que a Ilha pode se tornar um líder mundial na compreensão e tratamento de várias condições relacionadas à dor.

Existem mais de oito milhões de pessoas que sofrem de dores inexplicáveis, portanto o mercado potencial é enorme. O clima e o clima da ilha nos proporcionam uma vantagem geográfica fantástica, da qual queremos aproveitar ao máximo, e estou ansioso para que outros ilhéus façam parte dessa jornada. ”

texto original

https://iwobserver.co.uk/adams-green-shoot-cultivation-for-treatment-of-fibromyalgia/

tradução pelo Google Tradutor por Ariane Hitos, assessora

Fibromialgia: Entenda o processo de diagnóstico

Os sintomas da fibromialgia geralmente imitam os de outras condições. Determinar a verdadeira causa dos seus sintomas é essencial para receber o tratamento adequado.

 

imagem copiada do site https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/fibromialgia/

Os sintomas da fibromialgia incluem dores corporais generalizadas, fadiga, problemas de sono e humor. Mas todos esses sintomas são comuns a muitas outras condições. E como os sintomas da fibromialgia podem ocorrer sozinhos ou em conjunto com outras condições, pode levar algum tempo para descobrir qual sintoma é causado por qual problema. Para tornar as coisas ainda mais confusas, os sintomas da fibromialgia podem ir e vir com o tempo.

É por isso que pode demorar muito para passar dos sintomas da fibromialgia ao diagnóstico de fibromialgia.
Nenhum teste específico para fibromialgia

A fibromialgia não pode ser facilmente confirmada ou descartada através de um simples teste de laboratório. O seu médico não pode detectá-lo no seu sangue ou vê-lo em um raio-X. Em vez disso, a fibromialgia parece estar ligada a mudanças na maneira como o cérebro e a medula espinhal processam os sinais de dor.

Como não há teste para a fibromialgia, seu médico deve confiar apenas no seu grupo de sintomas para fazer um diagnóstico.

Nas diretrizes do American College of Rheumatology para diagnosticar fibromialgia, um dos critérios é a dor generalizada em todo o corpo por pelo menos três meses. "Difundido" é definido como dor nos dois lados do corpo, bem como acima e abaixo da cintura.
Orientações antigas exigiam pontos de concurso

A fibromialgia também é frequentemente caracterizada por dor adicional quando uma pressão firme é aplicada a áreas específicas do corpo, chamadas de pontos sensíveis. No passado, pelo menos 11 desses 18 pontos tiveram teste positivo de sensibilidade para diagnosticar fibromialgia.

Como os sintomas da fibromialgia podem ir e vir, uma pessoa pode ter 11 pontos sensíveis em um dia, mas apenas oito pontos sensíveis em outro dia. E muitos médicos de família não sabiam quanta pressão aplicar durante um exame de concurso. Embora especialistas ou pesquisadores ainda possam usar pontos sensíveis, um conjunto alternativo de diretrizes foi desenvolvido para os médicos usarem na prática geral.

Esses novos critérios de diagnóstico incluem:

    Dor generalizada com duração de pelo menos três meses
    Presença de outros sintomas como fadiga, acordar cansado e pensar em problemas
    Nenhuma outra condição subjacente que possa estar causando os sintomas

Excluindo outras causas possíveis

É importante determinar se seus sintomas são causados ​​por algum outro problema subjacente. Os culpados comuns incluem:

    Doenças reumáticas. Certas condições - como artrite reumatóide, síndrome de Sjögren e lúpus - podem começar com dores e dores generalizadas.

    Problemas de saúde mental. Distúrbios como depressão e ansiedade geralmente apresentam dores e dores generalizadas.

    Problemas neurológicos. Em algumas pessoas, a fibromialgia causa dormência e formigamento, sintomas que imitam os de distúrbios como esclerose múltipla e miastenia gravis.

Testes que podem ser necessários

Embora não haja um teste de laboratório para confirmar o diagnóstico de fibromialgia, seu médico pode excluir outras condições que possam ter sintomas semelhantes. Os exames de sangue podem incluir:

    Hemograma completo
    Taxa de sedimentação de eritrócitos
    Testes de função tireoidiana
    Níveis de vitamina D

Seu médico também pode realizar um exame físico cuidadoso de seus músculos e articulações, bem como um exame neurológico para procurar outras causas de seus sintomas. Se houver uma chance de você sofrer de apneia do sono, seu médico poderá recomendar um estudo do sono.
Mais pistas para o diagnóstico da fibromialgia

Pessoas que têm fibromialgia também costumam acordar cansadas, mesmo depois de dormirem por mais de oito horas. Breves períodos de esforço físico ou mental podem deixá-los exaustos. Eles também podem ter problemas com a memória de curto prazo e a capacidade de concentração. Se você tiver esses problemas, seu médico poderá solicitar que você classifique com que gravidade eles afetam suas atividades diárias.

A fibromialgia geralmente coexiste com outros problemas de saúde; portanto, seu médico também pode perguntar se você tem:

    Síndrome do intestino irritável
    Dores de cabeça
    Dor na mandíbula
    Ansiedade ou depressão
    Micção freqüente ou dolorosa

Possíveis desencadeadores de fibromialgia

Em alguns casos, os sintomas da fibromialgia começam logo após a pessoa ter passado por um evento traumático mental ou fisicamente, como um acidente de carro. As pessoas com transtorno de estresse pós-traumático parecem ter maior probabilidade de desenvolver fibromialgia; portanto, seu médico pode perguntar se você teve algum evento traumático recentemente.

Como um fator genético parece estar envolvido na fibromialgia, seu médico também pode querer saber se outros membros da sua família imediata tiveram sintomas semelhantes.

Toda essa informação reunida dará ao seu médico uma idéia muito melhor do que pode estar causando seus sintomas. E essa determinação é crucial para o desenvolvimento de um plano de tratamento eficaz.

Referências

1. Clauw DJ. Fibromyalgia: A clinical review. JAMA. 2014;311:1547.
2. Goldman L, et al., eds. Fibromyalgia, chronic fatigue and myofascial pain. In: Goldman-Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, Pa.: Saunders Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 21, 2017.
3. Ferri FF. Fibromyalgia. In: Ferri's Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 21, 2017.
4. AskMayoExpert. Fibromyalgia. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2016.
5. Goldenberg DL. Clinical manifestations and diagnosis of fibromyalgia in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 21, 2017.
6. Goldenberg DL. Differential diagnosis of fibromyalgia. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 21, 2017

texto original
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/in-depth/fibromyalgia-symptoms/art-20045401

Live: Dor Facial e Fibromialgia

Dia 18/07 às 19hs - horário de Brasília

A profissional Dra Luci Mara, Odontóloga Especialista em Dor Facial e Diretora Científica da SBED, fará a Live para falar sobre a possível relação da dor facial e fibromialgia.

Contamos com sua participação em nosso canal do YouTube
Youtube : http://www.youtube.com/c/AbrafibroAssocBrasdosFibromiálgicos

O que pedir ao médico, e o que o laudo precisa conter, conforme determinação do INSS. Orientações em conformidade com o Código de Ética Médico, do Conselho Federal de Medicina.

"Vamos lá.

Veja, infelizmente não podemos pegar a mão do médico e sua caneta e dizer como escrever e nem podemos intimidá-lo neste sentido. Isto depende de bom censo e acima de tudo conhecimento das novas regras durante a pandemia. A primeira opção se você estiver tendo resistência é procurar outro profissional mais sensato, inclusive médico particular.

Caso não tenha esta possibilidade imprima e leve a portaria do INSS ao profissional cujo link segue http://www.in.gov.br/en/web/dou/-/portaria-conjunta-n-9.381-de-6-de-abril-de-2020-251490475

Importante esclarecer ao profissional que o INSS vem exigindo em relação ao atestado médico:

I - estar legível e sem rasuras;

II - conter a assinatura do profissional emitente e carimbo de identificação, com registro do Conselho de Classe;

III - conter as informações sobre a doença ou CID; e

IV - conter o prazo estimado de repouso necessário. E a última opção é representar o profissional perante o CRM, eis que pode caracterizar infração ética deixar de emitir relatório médico.

Att. Gilberto Orsolan Jaques"

Estas determinações estão em conformidade com o Código de Ética Médico, do Conselho Federal de Medicina.

Veja segundo normas do CRM

É vedado ao médico:

Artigo 69 - Deixar de elaborar prontuário médico para cada paciente.

Artigo 70 - Negar ao paciente acesso ao seu prontuário médico, ficha clínica ou similar, bem como deixar de dar explicações necessárias à sua compreensão, salvo quando ocasionar riscos para o paciente ou para terceiros.

Artigo 83 - Deixar de fornecer a outro médico informações sobre o quadro clínico de paciente, desde que autorizado por este ou seu responsável legal.

Artigo 112 - Deixar de atestar atos executados no exercício profissional, quando solicitado pelo paciente ou seu responsável legal.

Parágrafo único - O atestado médico é parte integrante do ato ou tratamento médico, sendo o seu fornecimento direito inquestionável do paciente, não importando em qualquer majoração dos honorários. Portanto, cabe representação.

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Capítulo III
RESPONSABILIDADE PROFISSIONAL
É vedado ao médico:

Art. 11. Receitar, atestar ou emitir laudos de forma secreta ou ilegível, sem a devida identificação de seu número de registro no Conselho Regional de Medicina da sua jurisdição, bem como assinar
em branco folhas de receituários, atestados, laudos ou quaisquer outros documentos médicos

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Capítulo X
DOCUMENTOS MÉDICO

É vedado ao médico:

Art. 86. Deixar de fornecer laudo médico ao paciente ou a seu representante legal quando aquele for encaminhado ou transferido para continuação do tratamento ou em caso de solicitação de alta.

Art. 87. Deixar de elaborar prontuário legível para cada paciente.

§ 1º O prontuário deve conter os dados clínicos necessários para a boa condução do caso, sendo preenchido, em cada avaliação, em ordem cronológica com data, hora, assinatura e número de registro
do médico no Conselho Regional de Medicina.
§ 2º O prontuário estará sob a guarda do médico ou da instituição que assiste o paciente.
§ 3º Cabe ao médico assistente ou a seu substituto elaborar e entregar o sumário de alta ao paciente ou, na sua impossibilidade, ao seu representante legal.

Art. 88. Negar ao paciente ou, na sua impossibilidade, a seu representante legal, acesso a seu prontuário, deixar de lhe fornecer cópia quando solicitada, bem como deixar de lhe dar explicações
necessárias à sua compreensão, salvo quando ocasionarem riscos ao próprio paciente ou a terceiros.

Art. 89. Liberar cópias do prontuário sob sua guarda exceto para atender a ordem judicial ou para sua própria defesa, assim como quando autorizado por escrito pelo paciente

Art. 91. Deixar de atestar atos executados no exercício profissional, quando solicitado pelo paciente ou por seu representante legal.

Carteira de Saúde do Fibromiálgico de Balsas - MA

A Abrafibro Assoc Bras Dos Fibromiálgicos em nome dos fibromiálgicos de Balsas - Ma, vem agradecer à Vereadora Thalyta Livia @vereadorathalytalivia pela iniciativa junto à Secretaria de Saúde do município, para a emissão da carteirinha de saúde que vem beneficiar os pacientes acometidos para identificação em filas preferenciais conforme a Lei n° 1.480/2019!

CURURUPU - MA: Mais um projeto de Lei entregue pela Abrafibro

CURURUPU - MA

Mais um projeto de Lei entregue pela Abrafibro @abrafibro

Trata-se de filas e estacionamento prioritários e dia 12 de maio, Dia da Fibromialgia, com ações anuais de enfrentamento e conscientização para pessoas com fibromialgia!

E desta vez, o vereador Daniel Lopes Louzeiro @daniellouzeiro se colocou à disposição através das solicitações das voluntárias Simone Eli Bombardi @simoneelibombardi e Ana Cláudia Santana dos Santos Vaz @anaclaudia3299
entendendo a necessidade das pessoas que sofrem tanto.

Nossos sinceros agradecimentos por abraçar uma causa tão justa voltada à saúde.

@fibromialgiamaranhao
@gafibromialgiamaran.


#abrafibro #vereadordaniellopeslouzeiro #cururupu #maranhaonoticias #maranhao #fibromialgiamaranhao #gafibromialgiamaranhao #gafibromaranhao #dorcronica #dorcronicama #dorinvisivel #dorinvisivelma #ligadadorma #dornaoefrescura #fibromialgianaoefrescura #fibromialgianordeste

APICUM AÇU - MA: Projeto de Lei entregue à Vereadora Girle Monteiro

APICUM AÇU - MA

Projeto de Lei entregue à Vereadora Girle Monteiro @girle.monteiro , que institui dia 12 de maio, dia da Fibromialgia com ações anuais de enfrentamento à doença, filas e estacionamento prioritários.

A @abrafibro através de nossa voluntária @simoneelibombardi e o Grupo de Apoio Fibromialgia Maranhão @gafibromialgiamaran. e @fibromialgiamaranhao não tem palavras para agradecer, pois o projeto virá atender à vários pacientes do município.

#abrafibro #gafibromialgiama #gafibromialgicosma #fibromialgiama #fibromialgia #dorcronica #dorcronicama #ligadadorma
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#fibromialgiamaranhao
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#vereadoresma
#apicumacu #vereadoragirlemonteiro
#saudema

AGORA É LEI EM BURITICUPU - MA

Mais uma grande vitória para nosso lindo Maranhão!

AGORA É LEI!

E claro que Buriticupu - Ma não poderia ficar de fora!

Sancionada a Lei n°432/2020, pela Exmo. Sr. Prefeito José Gomes Rodrigues em 08/06/2020, que concede dentro do município de Buriticupu- Ma o direito a filas e estacionamento prioritários, assim como institui 12 de maio no seu calendário anual, ações de conscientização e enfrentamento à fibromialgia!!

Projeto de autoria do Vereador Estaniel Pereira de Carvalho @prof.estanielcarvalho acompanhado pela nossa coordenadora voluntária Simone Eli Bombardi  desde seu início! 

A Abrafibro juntamente com o Grupo De Apoio Maranhao e Fibromialgia Maranhão não tem palavras para agradecer a todos os envolvidos por uma Lei tão importante que vai vir beneficiar as pessoas que são acometidas pela fibromialgia e que sofrem tanto!

Nossa eterna Gratidão à Prefeitura Municipal de Buriticupu!!

#abrafibro #gafibromialgiama

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#prefeituraburiticupu

#maranhao

#maranhaodetodos

PROJETO DE LEI PROTOCOLADO!

Mirinzal - Ma

Projeto de Lei n° 015/2019 entregue ao vereador Denis Ribeiro, que institui dia 12 de maio, dia da Fibromialgia com ações anuais de enfrentamento à doença, filas e estacionamento prioritários.

Foi protocolado junto à Câmara Municipal de Vereadores do município de Mirinzal - Ma dia 10 de julho de 2020! O projeto segue tramitando com previsão de ser votado em breve.

Em nome de todos os fibromiálgicos, solicitamos aos nobres vereadores a aprovação do mesmo para que estes benefícios possam amenizar o sofrimento de tantas pessoas acometidas na cidade.

A Abrafibro através do Grupo de Apoio Fibromialgia Maranhão. e Fibromialgia Maranhão 

não tem palavras para agradecer!

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#fibromialgiamaranhao

#fibromialgianordeste #dornaoefrescura #mirinzaldetodosnós #maranhaonoticias

Mais uma grande vitória para o Maranhão! AGORA É LEI!

Mais uma grande vitória para nosso lindo Maranhão!

AGORA É LEI!

E claro que Amarante do Maranhão não poderia ficar de fora!

Sancionada a Lei n°467/2020, pela Exma. Sra. Prefeita Joice Oliveira Marinho Gomes em 17/03/2020, que concede dentro do município de Amarante do Maranhão- Ma o direito a filas e estacionamento prioritários, assim como institui 12 de maio no seu calendário anual, ações de conscientização e enfrentamento à fibromialgia!! Projeto de autoria da Vereadora Perinha Viana acompanhado pela nossa vic e presidente Simone Eli Bombardi desde seu início! 

A Abrafibro juntamente com o Grupo de Apoio Fibromialgia Maranhão e Fibromialgia Maranhão não tem palavras para agradecer a todos os envolvidos por uma Lei tão importante que vai vir beneficiar as pessoas que são acometidas pela fibromialgia e que sofrem tanto!

Nossa eterna Gratidão à Prefeitura do Município de Amarante do Maranhao!!

Agora é so aguardar para que as carteiras de identificação sejam emitidas pela Secretaria de Saúde e Secretaria de trânsito do município conforme consta na Lei!

#abrafibro #gafibromialgiama

#fibromialgiama

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#prefeituraamarantedomaranhao

JABOATÃO DOS GUARARAPES - PE

Projeto de Lei entregue ao Vereador Daniel Alves, que institui dia 12 de maio, dia da Fibromialgia com ações anuais de enfrentamento à doença, filas e estacionamento prioritários.

A Abrafibro através de nossa voluntária e vice presidente Simone Eli Bombardi e nossa voluntária e moderadora Jaqueline Pimentel não tem palavras para agradecer, pois o projeto virá atender à vários pacientes do município.

#abrafibro #vereadordanielalves #jaboataodosguararapes #fibromialgia #dorcronica #dorcronicape #ligadadorpe #pernambuco #meusdireitos #juntossomosmaisfortes #simoneelibombardi

#fibromialgianordeste #dornaoefrescura 

#vereadorespe

#saudejaboatao

LIVE: PERMANÊNCIA DE BENEFÍCIOS PREVIDENCIÁRIOS, POR INCAPACIDADE, DURANTE A PANDEMIA. O QUE FAZER?

Dia 09/07 às 19hs - horário de Brasília O Profissional Voluntário e Diretor Jurídico da Abrafibro - Dr. Gilberto Orsolan Jaques fará a Live para explicar e discutir a manutenção de Benefícios de Auxílio Doença, dado pelo INSS, durante a Pandemia. 

*Envie antecipadamente sua pergunta para: abrafibro@gmail.com*  

Assim agilizaremos e deixaremos mais dinâmica a Live, respondendo o maior número de perguntas possíveis. 

Envie até o dia 09/07 às 12hs. Ok?! Divulgue, compartilhe, participe! Esperamos por todos em nosso canal no Youtube! 

Até lá!

Campanha: História da Gente!

Clique aqui:

História da Gente

 Nossa Campanha "História da Gente" precisa de você. No vídeo você tem todas as explicações. Precisamos contar histórias reais de pacientes, de sucesso ou dificuldades. A Abrafibro fará o possível para ajudar àqueles que estão em dificuldades para realizar o tratamento multidisciplinar, conforme Portaria 1083/2012 do Ministério da Saúde. Não fazemos promessas, isso é fato! Faremos o que pudermos para auxiliar. Para isso, as informações que recebermos serão imprescindíveis. Participe! Colabore! Divulgue! Só assim seremos capazes mapear pacientes, sucessos e dificuldades em nosso país. Contamos com a ajuda de todos! 

Todas as histórias são importantes. Agradecemos pela confiança, credibilidade e parceria. 

Abraços Fraternos

Como é a vida do Paciente com Fibromialgia no Brasil?

Você pode nos ajudar a mostrar histórias de sucesso e dificuldades no tratamento multidisciplinar pelo Brasil.

Sua colaboração será através da sua história.

Conte-nos quando as mudanças ocorreram, e quais foram as consequências.

Mas, se você não tem a oferta em sua cidade/estado de meios para realizar o tratamento multidisciplinar, conte-nos também sua história.

Conte-nos o que e quais lugares você já procurou atendimento. Quanto maiores as informações sobre sua luta em busca de tratamento, melhor para nós.

A Abrafibro não tem recursos para ajudar ninguém financeiramente.

Lembrando que não recebemos nada de ninguém e, nosso trabalho é 100% voluntário de pacientes e Profissionais da área da Saúde.

Os Profissionais não podem realizar consultas, para que não tenham problemas com a Ética, imposta pela entidade que representa a classe. Porém, estão sempre dispostos a informar e orientar.

Você deve escrever para:

abrafibrohistorias@gmail.com

Coloque:

✓ Seu nome

✓ Idade

✓ Tempo de Diagnóstico

✓ Cidade/Estado que você mora.

Aí conte-nos sua história de sucesso ou dificuldades no tratamento multidisciplinar.

Queremos publicar as histórias em nossas mídias sociais e em nosso site. Todas com identificação.

Os casos de dificuldades tentaremos contato com a Prefeitura e a Secretaria Municipal de Saúde (não é uma promessa de que conseguiremos algo, mas tentaremos!)

Aguardamos sua contribuição...

Vamos revelar a vida dos Fibromiálgicos no Brasil.

Envie para: abrafibrohistorias@gmail.com

*Até 30.11.2020*

Entrevista à TV BAND CIDADE - MA

     Em entrevista à TV BAND CIDADE do Maranhão dia 25 de junho de 2020, Simone Eli Bombardi, vice presidente da Abrafibro e coordenadora do Grupo de Apoio Maranhão ao apresentador e âncora Daniel Gonçalves. 

     Falamos um pouco mais sobre a fibromialgia, a multidisciplinaridade, o acolhimento e a forma ampla de nossas ações junto ao paciente.

     Assista!

Adicionar legenda

https://youtu.be/KrvY2co0Tcc

Clique aqui

TV BAND CIDADE MA

LIVE: OS DESAFIOS DOS FIBROMIÁLGICOS EM TEMPOS DE PANDEMIA

À convite do Vereador Miguel Ângelo, do município de Paço do Lumiar - Ma. Propositor da Lei 797/2019. Que institui 12 de Maio, Dia da Fibromialgia, com ações anuais de enfrentamento à doença; assim como filas e estacionamento prioritários.

Vamos discutir sobre a doença, as dificuldades enfrentadas nesse momento crítico de pandemia e quais propostas poderiam ser feitas para sanar o atendimento escasso.

Então esperamos por você!

Aproveite e se inscreva em nossas redes sociais para ficar por dentro de todas as novidades!

APROVADO PELA CÂMARA MUNICIPAL DE BACABAL - MA

Protocolado projeto de Lei n° 107/2020, de autoria do vereador Ricardo Diniz, proposto pela Abrafibro em São Luis - Ma!

     O projeto de Lei tem como base a redução de carga horária de 4 horas semanais para pessoas que têm fibromialgia, sem prejuízos de remuneração para fins de tratamento.

     A comprovação da doença deverá ser feita através de laudo médico e posteriormente, a comprovação do tratamento deverá ser apresentada ao órgão público competente. 

     A Abrafibro vêm agradecer ao vereador Ricardo Diniz @ricardodinizoficial , que se sensibilizou vendo a necessidade do tratamento aos funcionários públicos acometidos de fibromialgia.

      O projeto segue agora em análise pela Câmera Municipal de Vereadores de São Luis.

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LIVE: Os desafios dos fibromiálgicos em período de pandemia!

Vem aí mais uma Live feita para você!

Os desafios dos fibromiálgicos em período de pandemia!

À convite do Vereador Miguel Ângelo, do município de Paço do Lumiar - Ma. Propositor da Lei 797/2019. Que institui 12 de Maio, Dia da Fibromialgia, com ações anuais de enfrentamento à doença; assim como filas e estacionamento prioritários.

Vamos discutir sobre a doença, as dificuldades enfrentadas nesse momento crítico de pandemia e quais propostas poderiam ser feitas para sanar o atendimento excasso.

Então esperamos por você!

📌Vai ser dia 27/06 - Sábado 

Às 10 hs

ONDE?

📌

INSTAGRAN: @vereadormiguelangelo

FACEBOOK: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=100030036691227

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Projeto de Lei apresentado à Câmara Municipal de Itapecuru Mirim - Ma

ITAPECURU MIRIM - Ma

Projeto de Lei entregue ao vereador  Dr. José Carlos de Araújo Vieira Júnior que institui dia 12 de maio, dia da Fibromialgia com ações anuais de enfrentamento à doença, filas e estacionamento prioritários.

A Abrafibro através de nossa coordenadora Maranhão e voluntária Simone Eli Bombardi  não tem palavras para agradecer, pois o projeto virá atender à diversos pacientes do município.

#abrafibro #gafibromialgiama #gafibromialgicosma #fibromialgiama #fibromialgia #dorcronica #dorcronicama #ligadadorma #maranhaoemfoco #maranhao #meusdireitos #juntossomosmaisfortes #itapecurumirim #vereadorcarlosjr #voluntariosemacao

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GERENCIANDO A DOR CRÔNICA QUANDO VOCÊ ESTÁ PRESO EM CASA

POR PETER ABACI, MDAnestesista e especialista em dor certificados pelo conselho08 DE ABRIL DE 2020

À medida que a pandemia do COVID-19 continua, os pacientes com doenças crônicas podem descobrir que as ordens de ficar em casa representam desafios adicionais. Em muitas áreas, os cuidados médicos foram reduzidos a consultas, procedimentos, cirurgias e testes de diagnóstico, principalmente urgentes. Muitos pacientes com dor podem encontrar acesso a cuidados médicos ou tratamento mais limitado do que nunca. E encomendas para ficar em casa também podem significar gastar mais tempo com cônjuges, familiares ou colegas de quarto, o que pode adicionar ainda mais estresse ao que já é uma situação de muita ansiedade.

Se você está achando que ser sequestrado em casa parece dificultar ainda mais o tratamento da dor, aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a trabalhar nesse período:

• A telemedicina e a telessaúde fazem parte do novo normal no momento. Os médicos confiam na telemedicina mais do que nunca durante esta pandemia, e parece haver um aumento em outros serviços virtuais de saúde e bem-estar oferecidos. Além de ter sua consulta médica típica on-line ou por telefone, você também pode procurar outros recursos virtuais complementares de fisioterapeutas, conselheiros e terapeutas psicológicos, treinadores de vida, instrutores de ioga, instrutores de Pilates e nutricionistas. Para obter mais vínculos sociais, considere ingressar em um grupo de apoio on-line. Encontrar os recursos certos de telemedicina e telessaúde para sua situação específica pode ser complicado, e é sempre uma boa idéia conversar com seu médico antes de iniciar algo novo.
• Ficar em casa pode facilmente quebrar a estrutura e os limites normais aos quais estamos acostumados. Não sair de casa para ir ao trabalho ou executar as tarefas habituais pode significar mais tempo ocioso em casa. Tente combater isso criando um cronograma e alguma estrutura em torno do seu dia que combine com outras pessoas que estão em casa com você. Por exemplo, agende um horário para fazer as coisas juntos, como talvez preparar refeições, limpar a casa e assistir a um filme, enquanto cria espaço para que todos tenham tempo para si. Agora, pode ser mais difícil do que nunca encontrar tempo e espaço para atividades de autocuidado, como meditação ou exercício, então considere elaborar um plano com seus companheiros de casa que permita que você tenha um tempo importante para você.
• Existem alguns tratamentos médicos que precisam ser suspensos no momento. Por exemplo, a maioria dos especialistas recomenda o adiamento de procedimentos rotineiros da dor, como injeções epidurais de cortisona. Além do risco adicional de estar em uma instalação médica durante esse período, também existe o risco hipotético de que a exposição do corpo à cortisona adicionada possa diminuir sua resposta imune. Se houver tratamentos ou procedimentos médicos suspensos nos quais você normalmente confia para aliviar a dor, esse pode ser um momento difícil para você. Mas deixar sua angústia tirar o melhor de você durante esse período só tornará sua dor muito mais difícil de controlar; portanto, considere adicionar técnicas específicas de gerenciamento de estresse e ferramentas de relaxamento à sua rotina em casa.
• Sair de sua rotina habitual também pode ser uma chance de explorar novas idéias ou tratamentos que você pode não ter considerado. Nunca conversou com um psicólogo de controle da dor antes? Talvez seja um momento para experimentá-lo. As pesquisas feitas no aconselhamento em telemedicina pareciam muito boas até agora. Pode haver uma lista de coisas que você sempre quis examinar, mas nunca teve tempo. Essa pode ser a oportunidade de crescimento, desenvolvimento e exploração que você estava esperando.

Enquanto ficar em casa é o que é necessário agora, esse pode ser um momento realmente desafiador para aqueles com dor crônica. Considere recalibrar suas estratégias de gerenciamento da dor para que você possa voltar aos trilhos.

TeXTO ORIGINAL, CLIQUE AQUI:https://blogs.webmd.com/pain-management/20200408/managing-chronic-pain-when-youre-stuck-at-home

Tradução por Google Tradutor

Por Simone Eli Bombardi