Foi formada por pacientes e profissionais voluntários que, trazem informações e orientações de credibilidade a quem queira conhecer mais e melhor a Fibromialgia - CID 11 - MG30.01 Começamos em 2007 no antigo Orkut, encerradas as atividades em março/2023. IMPORTANTE: NOSSAS MATÉRIAS NÃO SUBSTITUEM, SOB QUALQUER PRETEXTO, A CONSULTA MÉDICA.
Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.
TRADUTOR
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quinta-feira, 3 de setembro de 2020
O QUE FAZ UM MÉDICO FISIATRA? COMO PODE NOS AJUDAR NO TRATAMENTO?
APROVADO PROJETO DE LEI EM ITAPECURU MIRIM/MA - Beneficiará os munícipes Fibromiálgicos.
REUNIÃO PARA REIVINDICAR MELHORES CONDIÇÕES PARA TRATAMENTO CONTRA A FIBROMIALGIA NO MARANHÃO
AGORA FOI EM MIRINZAL/MA PL APROVADO!👏🏻👏🏻👏🏻
quarta-feira, 2 de setembro de 2020
O que Faz o Fisiatra? Como pode nos ajudar em nosso tratamento?
Estavamos preparando tudo com muito empenho!
Vem ai uma nova Live:
O que faz o Médico Fisiatra? Como atua no tratamento da Fibromialgia?
Vai ser dia 04 de setembro, nesta sexta-feira com a Dra. Marcella de Carlo Barcelos Teixeira!
Médica pela Faculdade Estadual de Medicina de Ribeirão Preto, Medicina Física e Reabilitação pelo HC-FMUSP e agora profissional voluntária da Abrafibro.
E você? Já conhecia essa especialidade médica???
Então vem com a gente nesse bate papo, porque vai ser muito interessante!!!
Aproveita e se inscreva em nosso canal, ative o sininho e conheça nossas publicações que foram desenvolvidas especialmente pra vocês!!
#abrafibro #fibromialgia #fibromyalgia #fisiatria #tratamentoemdor #live #saude #tratamento
Vai ser no canal do Youtube:
https://www.youtube.com/c/AbrafibroAssocBrasdosFibromiálgicos
"Há mais mulheres sofrendo de dor do que homens por causa dos hormônios da lactação."
Repórter Kicheon Han
O estresse promove a secreção de prolactina → leva à dor específica da mulher
Tempo de Envio 2020-03-05 14:14
[Fornecido pela US Duke University]
(Seul = Yonhap News) Repórter Ki-Cheon Han = 'síndromes de dor funcional' refere-se à dor crônica que persiste mesmo que a causa da dor, como feridas ou cirurgia, tenha desaparecido.
As mulheres têm muito mais pacientes com essa síndrome de dor funcional do que os homens.
A enxaqueca é um representante da dor que ocorre com mais frequência nas mulheres. Existem cerca de 35 milhões de enxaquecas nos Estados Unidos, com três em cada quatro mulheres.
Além disso, fibromialgia (fibromialgia) 9 em cada 10 pessoas, síndrome do intestino irritável (síndrome do intestino irritável) 3 em cada 4 mulheres são consideradas mulheres.
Cientistas da Escola de Medicina da Universidade do Arizona descobriram um mecanismo fisiológico que pode explicar por que as mulheres geralmente são mais suscetíveis a distúrbios dolorosos do que os homens.
Foi demonstrado que um neurohormônio (prolactina), que estimula a lactação no final da gravidez e em mulheres lactantes, está profundamente envolvido.
A equipe de professores de farmacologia e anestesiologia da universidade, Frank Poreka, publicou um artigo relacionado na revista científica Science Translational Medicine.
De acordo com o resumo de um artigo publicado online (www.eurekalert.org) no dia 4 (hora local), muitas vezes há pacientes que pioram com o uso de opioides. Ocorre.
Nesse sentido, foi levantada a hipótese de que as células nervosas e as estruturas nervosas que transmitem sinais de dor ao cérebro diferem por sexo, mas a causa exata não era conhecida.
A equipe de Poreka descobriu acidentalmente que a prolactina é liberada quando uma mulher está sob estresse, causando dores específicas para mulheres.
Então comecei a estudar como o estresse afeta essas dores.
Em geral, os fatores que causam dor incluem álcool, fadiga e falta de sono, além de estresse.
Os pesquisadores acreditam que os agonistas do receptor D-2 da dopamina podem ser usados em combinação com outras drogas para aliviar esse tipo de dor.
Os agonistas do receptor da dopamina, como a 'cabergolina', são amplamente usados em outras doenças, como a doença de Parkinson, e não causam dependência.
"Seria verdadeiramente revolucionário se pudéssemos reduzir o número de mulheres com enxaqueca para homens", disse Edita Nabratilova, professora assistente de farmacologia, uma das autoras do artigo.
cheon@yna.co.kr
<Copyright (c) Yonhap News, reprodução não autorizada e redistribuição proibida> 2020/03/05 14:14 enviado
Sexualidade na Fibromialgia - O que você nunca teve coragem de perguntar?
No dia 11 de setembro falaremos numa transmissão ao vivo sobre SEXUALIDADE NA FIBROMIALGIA, com a Dra. Maria Beatriz de Campos e a Dra. Daniela Queirós ambas especialistas em Dor Crônica.
Precisamos de sua ajuda e, por isso idealizamos este questionário onde vc (homem ou mulher fibromiálgicos) poderá escrever o que desejar sobre sexualidade sem se identificar.
Você responde o questionário (2 perguntinhas) até o dia 10 de setembro.
Para responder o questionário basta acessar: https://forms.gle/498uD1P4VXjSi3rG9
Elas serão respondidas no dia 11 de setembro, sexta-feira, a partir das 19:00hs ao vivo, no nosso canal da ABRAFIBRO no YouTube http://www.youtube.com/c/AbrafibroAssocBrasdosFibromiálgicos(aproveita, vai lá e se inscreve para receber notificações sobre nossas próximas lives e vídeos)
Pronto!
Desde já agradecemos sua participação... Ela é muito importante para todos nós, e com certeza estará ajudando outros que talvez tenham as mesmas dúvidas e sugestões que você.
Abraços Fraternos,
Dra. Maria Beatriz de Campos
Dra. Daniela Queirós
terça-feira, 1 de setembro de 2020
Parabéns à todos os profissionais de Educação Física!!!
É fundamental para nosso tratamento.
Nem só pílulas, nem só alimentação, nem só psicoterapia... É no conjunto que conseguimos minimizar os sintomas desta síndrome.
E assim, precisamos ouvir e estar mais atentos aos conselhos e orientações deste Profissional de Educação Física. A eles entregamos parte da nossa saúde, para alcançar a qualidade de vida a que temos direito.
A todos estes profissionais rendemos nossas homenagens... Até por sua paciência conosco.
Deus os abençoe 🙏🏻
#fibromialgia
#fibromialgicos
#exerciciosfisicos #atividadesfisicas #controledador #dor #fadigacronica #ProfissionalEducacaoFisica
#Mova_se
#respeitosospacientes
segunda-feira, 31 de agosto de 2020
31 de Agosto - Dia do Nutricionista
Seja Bem-Vinda Dra Marcella De Carllo - Fisiatra
sexta-feira, 28 de agosto de 2020
9 coisas que você pode fazer para evitar a dor e a fadiga da fibromialgia
Como você tem dias bons e dias ruins com fibromialgia, comece cada manhã avaliando como se sente. Se você não dormiu bem na noite anterior, planeje seu dia de acordo e faça menos. Se você se sente bem descansado e sua dor é tolerável, faça mais - mas lembre-se de que moderação é a chave. Sempre seja flexível. Você nunca sabe quando terá um surto, então ouça o seu corpo e faça pausas quando precisar.
Como posso fazer exercícios quando me sinto cansado?
Às vezes, mover-se pode ser a última coisa que você tem vontade de fazer. Mas o movimento pode realmente fazer você se sentir melhor e com mais energia. Exercícios regulares e leves podem ajudar a aliviar a dor, o estresse e outros sintomas de fibromialgia. Comece devagar e tente atividades como caminhar, nadar e alongar, mesmo que seja apenas por um ou dois minutos de cada vez. Se você se sentir bem, você pode aumentar o tempo de treino e a intensidade.
A massagem pode reduzir minha dor de fibromialgia?
A massagem é uma forma comprovada de aliviar a dor muscular e reduzir o estresse. As pessoas também usam a massagem para ajudar a melhorar a amplitude de movimento e lidar com a depressão e a ansiedade. Formas mais vigorosas de massagem podem ajudar a aliviar a dor muscular profunda da fibromialgia. Você também pode tentar aliviar a dor da fibromialgia sozinho. Experimente massagear as áreas doloridas com uma bola de tênis ou outro objeto firme.
O que posso fazer para aliviar minha dor e rigidez muscular?
O calor, especialmente o calor úmido, pode aliviar a dor e a rigidez da fibromialgia, aumentando o fluxo sanguíneo para os locais onde você se machuca. Aplique uma toalha de rosto quente e úmida na área dolorida ou tente tomar um banho de chuveiro ou de imersão. Você também pode reduzir a dor muscular profunda da fibromialgia com uma compressa fria. Não tem um à mão? Experimente enrolar uma toalha em torno de um saco de vegetais congelados.
A acupuntura pode ajudar na dor da fibromialgia?
Essa prática de cura chinesa pode aliviar os sintomas da fibromialgia em curto prazo. Mas os resultados da pesquisa são mistos. Os acupunturistas acreditam que a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo ajuda o fluxo de energia. Outros acham que pode aumentar os produtos químicos naturais de combate à dor do corpo. Embora alguns estudos de acupuntura tenham mostrado uma melhora na dor, fadiga ou ansiedade, outros mostraram que não teve efeito quando comparados à acupuntura simulada.
Como posso ter uma boa noite de sono?
A fibromialgia geralmente interrompe o sono devido à dor, síndrome das pernas inquietas ou outros motivos. Tente definir um horário de sono indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias e evitando cochilos. Desenvolva uma rotina relaxante na hora de dormir - talvez leitura e um banho quente. E torne seu quarto propício para dormir, mantendo-o escuro, fresco e livre de distrações como TV e computadores. Isso é chamado de praticar a higiene do sono.
Estou impressionado com meus sintomas de fibromialgia. O que eu posso fazer?
Pode não ser fácil, mas você precisa se tornar um pouco egoísta. Quando você é pressionado por muitas exigências, é hora de aprender a dizer "não". Isso significa não aceitar todos os convites ou sair em todas as saídas - você pode até ter que desistir no último minuto de vez em quando. Seus amigos e familiares entenderão quando você simplesmente não tiver energia para tudo e tiver que colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar.
Os suplementos são uma forma segura de tratar a dor e me ajudar a dormir?
Alguns estudos sugerem que certas ervas e suplementos de venda livre - como 5-HTP, melatonina e SAM-e - podem ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Outros discordam. Resumindo: muitos suplementos não foram pesquisados tão exaustivamente quanto os medicamentos prescritos para eficácia e segurança. É muito importante que você converse com seu médico antes de tentar qualquer suplemento. Alguns podem ter resultados prejudiciais se combinados com outras drogas.
Como posso obter alívio do estresse?
Muito estresse pode desencadear os sintomas de fibromialgia. Reduzir o estresse pode aliviar a depressão, ansiedade e fadiga e melhorar o sono. Reserve um tempo para você todos os dias para descomprimir e relaxar. Certifique-se de fazer algo que você adora, como ler, ouvir música ou dar um passeio. Você também pode querer usar esse tempo para meditação ou exercícios de respiração profunda - o que for necessário para um tempo livre de culpa para desestressar.
Fonte
https://www.webmd.com/
A dor é igual para todos?
A dor constitui uma sensação (muito) desagradável, mas que pode funcionar como um alerta de que algo não está bem com o nosso corpo e que, devemos agir para nos protegermos.
A questão é que nem todos temos a mesma perceção da dor: o que para uns é uma dor suportável, para outros pode não ser assim. É por isso que existem vários métodos para descrever e quantificar a dor, incluindo escalas de fácil utilização, para crianças e adultos, que permitem quantificar e caracterizar com pormenor a dor que sentimos.
O que é a dor?
A dor aguda é uma sensação desagradável que está associada a danos nos tecidos do nosso corpo e o seu principal objetivo é avisar que algo de errado se passa e devemos agir para evitar danos mais extensos; pode ser intensa e normalmente é de curta duração. Neste caso, o tratamento do problema que a origina acaba por tratá-la também.
Por outro lado, a dor crônica tem uma duração mais prolongada – pelo menos 3-6 meses, pode ser moderada ou severa, e ser contínua (como na artrite) ou intermitente (como nas enxaquecas). Não representa qualquer vantagem para o paciente e, pelo contrário, tem repercussões no bem-estar físico e psicológico, tornando-se ela própria uma doença. A dor crônica pode, por exemplo, causar alterações do sistema imunológico, diminuindo as defesas do organismo, insônias, ansiedade e depressão.
Porque é que sentimos dor?
Imagine que a dor não existe e coloca a sua mão numa panela quente. O que vai acontecer? Se o seu corpo não puder saber que algo de errado e perigoso se passa vai originar uma queimadura grave. Este é o papel protetor da dor aguda.
Num cenário normal, em que a dor existe, quando coloca a mão na panela quente, os nervos (células que ajudam o corpo a receber e a transmitir informação) detectam a ocorrência de algum tipo de dano nos tecidos do corpo, gerando um sinal transmitido até ao nosso cérebro, que o vai interpretar. É nesse momento que sentimos a desagradável sensação de dor e afastamos a mão, prevenindo mais danos. Resumindo: a dor aguda é um mecanismo de defesa.
Incluse, o próprio cérebro tenta diminuir o sofrimento e também libera substâncias que podem amenizar os efeitos da dor – as chamadas endorfinas.
A dor pode ser um sinal de alerta. Mas por quê?
A dor é muitas vezes um sintoma de um problema de saúde. Isto significa que os profissionais de saúde interpretam a dor que o paciente descreve, de modo a perceber o que se passa de errado com a sua saúde e assim tratá-lo. Por exemplo, uma dor de barriga pode ser sinal de apendicite aguda ou uma dor de garganta poderá ser sinal de uma amigdalite.
Nem todos sentimos a dor de forma igual
É, por isso, muito importante que o paciente descreva todos os pormenores e características da dor que sente ao seu médico assistente, nomeadamente:
- Tipo de dor: ardor, picadas, queimadura, cólica, etc.
- Localização da dor: dor no peito, nas costas, no pé, etc.
- A dor irradia? Por exemplo: começa no peito e passa para as costas ou para o braço?
- Fatores que agravam ou aliviam a dor: por exemplo – a dor de barriga que melhora se colocar gelo ou a dor nas costas que melhora se colocar um saco de água quente.
- Horário da dor: horas do dia ou da noite em que sente dor; sente dor permanente? Sente dor por exemplo durante o período menstrual?
- Impacto nas suas tarefas do dia-a-dia: tem dor em repouso? Acorda com dor? A dor não lhe permite trabalhar?
Os profissionais de saúde dispõem de instrumentos de uso simples, para identificar e quantificar a dor que, permitem ajustar o tratamento à intensidade e ao tipo de dor: as escalas de dor.
Existem diferentes tipos de escalas e são utilizáveis em adultos, bebês, crianças, pessoas com deficiência e idosos com alterações cognitivas, quer na dor aguda quer na dor crônica. As mais utilizadas são:
- Escalas numéricas: classificam a dor numa escala de 0 (ausência de dor) a 10 (dor insuportável). É muito útil para avaliar a evolução da dor, por exemplo, na resposta a tratamentos ou na progressão da doença.
- Escala de faces: é constituída por uma série de “caras” que expressam, numa das extremidades, o sentimento de sofrimento (cara chorosa – dor máxima) e na oposta felicidade (um smile – ausência de dor). É normalmente usada em crianças e também pode ser usada em pessoas com déficits cognitivos ou idosos com dificuldade em expressar-se.
A dor é considerada o 5.º sinal vital: a caracterização da dor é sempre realizada na avaliação de um paciente, tal como a temperatura, frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória.
Fonte: www.cuf.pt
Publicação original https://www.dignus.pt/2020/08/25/a-dor-e-igual-para-todos/?fbclid=IwAR36OH6QdzDwdh-Pq2wS9XoA70t_CFTwImfwHkcJ8stk7W1Pn_pL-D294O0
quinta-feira, 27 de agosto de 2020
Perda de peso pode ajudar no controle da dor
POR PETER ABACI, MD
Anestesiologista certificado e especialista em dorQuando os pacientes e seus médicos falam sobre estratégias de alívio da dor, uma área costuma ser esquecida: o controle de peso. Embora trabalhar em um plano de controle de peso provavelmente não ofereça alívio imediato, a pesquisa parece indicar que há uma forte conexão entre carregar quilos extras e quanto nos machucamos - e até mesmo uma modesta perda de peso pode ajudar a mudar as coisas.
Ilustração: William Mur/SAÚDE é Vital
Se o seu médico nunca mencionou isso para você, pode ser porque os médicos muitas vezes se sentem desconfortáveis ao falar sobre peso no consultório, especialmente quando a consulta é focada em um problema de dor. Falar sobre o peso corporal costuma ser um assunto delicado, e os médicos podem evitar por medo de ferir os sentimentos do paciente ou parecer insensível. Sei que me sinto mais à vontade para discutir questões relacionadas ao peso quando meus pacientes o abordam primeiro. E, iniciar uma conversa sobre perda de peso quando um paciente vem até você para obter ajuda com sua dor, pode dar a alguém a impressão de que você está descontando a gravidade do problema, negligenciando outros fatores relevantes que contribuem para a dor, ou de alguma forma está culpando o paciente, quando nenhum desses problemas poderia estar mais longe da verdade. Assim, este pode ser um assunto delicado. Uma relação médico-paciente positiva, com um alto nível de confiança, muitas vezes é necessária para fazer a bola rolar.
Mas é uma conversa importante de se ter. Porque o excesso de peso pode ter um impacto significativo em como sentimos dor. O peso corporal extra aumenta as forças mecânicas na estrutura do corpo, incluindo as articulações dos joelhos e quadris, a coluna e os grupos musculares de suporte, o que pode causar desgaste adicional. Estudos sugerem que perder apenas meio quilo pode reduzir dois quilos de pressão nos joelhos e que, para pacientes com artrite , quanto mais peso perdem, melhor o alívio da dor e a função nas atividades diárias. O peso extra, especialmente na área abdominal, parece aumentar os níveis de inflamação em partes suscetíveis do corpo, como articulações doloridas.
E não se trata apenas de artrite - condições como fibromialgia, alguns distúrbios ósseos e musculares e até mesmo enxaquecas mostram reduções na dor e, melhorias na qualidade de vida após a perda de peso.
O excesso de peso também tem se mostrado um fator de risco para a síndrome do túnel do carpo, bem como, para o desenvolvimento de problemas de dor crônica após lesões e acidentes com veículos automotores. Um estudo com 800 mulheres descobriu que perder em média cinco quilos pode reduzir pela metade as chances de desenvolver artrite nos joelhos.
Se você luta com seu peso, entendo que ouvir sobre a relação entre peso e dor pode ser desanimador. Você está me ouvindo dizer que sua dor pode melhorar com a perda de peso, mas a dor pode ser uma das coisas que está dificultando a perda de peso! A verdade é que perder peso é difícil quando você vive com dor. Mas não impossível. Pode levar algum tempo extra, planejamento extra e paciência extra. Aqui estão algumas coisas que eu sugiro:
Visualize o sucesso.
Em vez de se concentrar em perder peso na balança, comece a visualizar como gostaria de ver a aparência do seu corpo.
Evite se comparar a outras pessoas ou a imagens filtradas de celebridades nas redes sociais, mas pense em como você gostaria que sua melhor versão fosse, não necessariamente apenas na frente de um espelho, mas ao se mover e interagir com o mundo . Muitos atletas de sucesso confiaram na visualização como uma ferramenta para o sucesso, porque ela ajuda a preparar seus cérebros para se comunicarem de forma mais eficaz com seus corpos na hora de competir. Mantenha aquela sua imagem especial no fundo da sua mente enquanto faz seu planejamento.
Peça orientação ao seu médico.
Tenho certeza de que não preciso dizer que a perda de peso depende da nutrição e da modificação do estilo de vida.
Isso é fácil de dizer, mas pode ser difícil de colocar em prática.
Converse com seu médico para obter orientação sobre como fazer alterações. Eles podem trazer outros especialistas, como nutricionistas e psicólogos. Em alguns casos, eles podem sugerir considerar a cirurgia bariátrica. Além disso, lembre-se de que os centros médicos comunitários e regionais também podem oferecer programas e aulas especiais para perda de peso.
Obtenha ajuda com exercícios.
O exercício pode ser um desafio para pacientes com dor. Você pode precisar da ajuda de especialistas em movimento com experiência no trabalho com pacientes com dor. Evite a armadilha de exagerar para perder peso mais rapidamente, pois isso só aumentará sua dor e o fará desistir.
Seja gentil com seu corpo ao tentar fazer mais exercícios gradualmente. Dê o tempo que ele precisa. Costumo dizer a meus pacientes que atingir as metas de perda de peso é 75% baseado em hábitos saudáveis de nutrição e apenas 25% baseado em exercícios, então não há necessidade de ficar muito preso ao que você não pode fazer na academia.
Comemore pequenas vitórias.
Costumo recomendar que meus pacientes dividam suas metas de perda de peso em etapas menores, como 2,5 quilos de cada vez. Depois que os primeiros cinco quilos forem eliminados, reconheça o impacto positivo que isso teve sobre como você se sente. Reconheça sua vitória! E então você pode fazer a transição para trabalhar nos próximos 5 kg. Porque não importa como você aborda a eliminação de peso, os resultados podem levar tempo - então você precisa ser paciente com o processo. Eu sei que é tentador, mas evite a armadilha de tentar fazer muito rápido. Em vez disso, use uma abordagem gradual. Seu plano de eliminação de peso é um caminho valioso a longo prazo para menos dor. Certifique-se de consultar seu médico antes de embarcar em qualquer nova dieta ou programa de perda de peso - e peça a eles que façam parceria com você em seus objetivos.
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Peter Abaci, MD, é um dos maiores especialistas mundiais em dor e medicina integrativa e atua como co-fundador e Diretor Médico do Bay Area Pain & Wellness Center. Ele é um profissional dedicado, autor e celebridade do rádio.
Fonte: https://blogs.webmd.com/pain-management/20200728/how-weight-loss-can-help-with-pain-management
Tradução: Google e Sandra Santos
Aproveite o tema para assistir as dicas e orientações da Profissional Voluntária a Nutricionista Dra. Ana Carolina Ballonas, em nosso canal do YouTube
https://youtu.be/fL2p_aR40dE Alimentação Prática e Saudável
https://youtu.be/_qyXwjbBNCc - Mitos e Verdades sobre a alimentação na fibromialgia
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Dia do Psicólogo: nossa gratidão à Dra Daniela Quueirós Psicóloga e Voluntária Benemérita
Feliz Dia do Psicólogo!
27 de Agosto
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#respeitemador
#fibromialgicosmerecemrespeito
#quemtemdortempressa
Profissionais da Unesc conhecem a realidade de quem convive com a fibromialgia
Feliz, dedicada ao trabalho e sorridente. Assim Rosimar da Silva descreveu sua vida antes da fibromialgia. Há 15 anos tudo mudou, ela passou a sentir dores diárias, cansaço físico extremo e uma grande pressão psicológica. Toda sua história foi compartilhada, na tarde desta terça-feira, dia 25, com a equipe do CER (Centro Especializado em Reabilitação) da Unesc, composta por profissionais que atuarão no Ambulatório de Atenção à Saúde da Pessoa com Fibromialgia.
Com um diálogo de fortes colocações e relatos de dores no corpo desde o momento que acordou, o dia de Rosimar foi marcado por uma conquista: ter uma sala repleta de profissionais dispostos a ouvi-la, entendê-la e, posteriormente, dedicar todo conhecimento absorvido no tratamento de outras pessoas. “Estou aqui hoje, mas sinto dores em toda as partes do meu corpo. Ainda assim fiz questão de estar presente e contar que, há muitos anos, a fibromialgia roubou minha vida. Eu era uma mulher feliz, que ria o tempo todo e trabalhava muito”, contou.
O momento foi evidenciado com tanta importância e admiração por parte da equipe do CER, que até quem estava em férias decidiu participar. A psicóloga Suzamara Vieira se fez presente via Google Meet, com ajuda dos colegas que transmitiram a conversa. “É muito importante ter este contato. Uma oportunidade para aprender e estarmos preparados para o futuro”, frisou.
E a proposta destacada por Suzamara foi de fato o objetivo do momento. A Unesc e o poder público de Criciúma, por meio da Câmara de Vereadores e da Secretaria Municipal de Saúde, concretizaram no início de agosto a implantação do Ambulatório de Atenção à Saúde da Pessoa com Fibromialgia, previsto para estar em atividade em setembro. “Antes de iniciarmos esses atendimentos, acreditamos na importância de conhecer um pouco mais sobre a realidade de quem convive com a fibromialgia. A ideia desta oportunidade é realmente de uma roda de conversa, para entender e compartilhar conhecimentos e ofertar um serviço de alta qualidade”, explicou fonoaudióloga Leyce da Rosa, que conduziu a tarde.
Tita Belolli foi o vereador que propôs a implantação do Ambulatório, após rosimar procurá-lo na Câmara. O líder do legislativo foi convidado para participar do evento, e evidenciou a importância do momento. “É um projeto pioneiro em Santa Catarina e que será referência para o Brasil. Estamos muito felizes de participar e presenciar do nascimento de mais uma iniciativa da nossa Unesc, além de outras várias ações positivas desenvolvidas em nossa região”, afirmou.
Pela complexidade da síndrome que afeta também a saúde mental, o serviço, único no Sul catarinense, poderá usufruir da estrutura e expertise da Unesc em todas as etapas do tratamento - Fisioterapia, Nutrição, Psicologia e outras áreas. “Tudo que o fibromiálgico precisa é um pouco de carinho. Ele acorda todos os dias pensando se vale a pena viver, se está atrapalhando a vida das outras pessoas. Tenho certeza que este espaço proposto na Unesc terá impactos positivos e relevantes na vida destas pessoas”, comemorou Rosimar.
Colaboração: Assessoria de Imprensa Unesc - Aicom - Assessoria de Imprensa, Comunicação e Marketing
texto original
http://www.engeplus.com.br/noticia/educacao/2020/profissionais-da-unesc-conhecem-a-realidade-de-quem-convive-com-a-fibromialgia
Prefeito veta projeto que reserva vagas de estacionamento e fila preferencial para pessoas com fibromialgia em Juiz de Fora
Pessoas com fibromialgia podem ter direito a atendimento prioritário em Juiz de Fora — Foto: Reprodução
Projeto de Lei
“Além da dor, o paciente pode apresentar distúrbios do sono, fadiga, dores de cabeça, depressão e ansiedade”, justificou.
texto original
https://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/noticia/2020/08/25/prefeito-veta-projeto-que-reserva-vagas-de-estacionamento-e-fila-preferencial-para-pessoas-com-fibromialgia-em-juiz-de-fora.ghtml
quarta-feira, 26 de agosto de 2020
A terapia de realidade virtual pode reduzir a dor crônica em casa
09 de julho de 2020
Por Pat Anson, Editor PNN
A realidade virtual (RV) terapêutica pode reduzir a dor crônica, melhorar o humor e ajudar as pessoas a dormir, de acordo com um pequeno estudo com 74 pacientes que vivem com fibromialgia ou dor lombar crônica.
A pesquisa, publicada online no JMIR-FR, é uma das primeiras a examinar a eficácia da terapia de RV quando auto-administrada em casa por pacientes com dor crônica. Foi financiado pela AppliedVR, uma empresa com sede em Los Angeles que está desenvolvendo conteúdo terapêutico de RV para ajudar a tratar a dor, depressão, ansiedade e outras condições.
“Pessoas com dor crônica muitas vezes têm acesso limitado a tratamento abrangente para a dor, que inclui medicina comportamental baseada em habilidades. Testamos se a RV autoadministrada em casa seria uma terapia eficaz para a dor crônica ”, disse Beth Darnall, PhD, psicóloga da dor que é consultora científica chefe da AppliedVR.
“Encontramos alto envolvimento e satisfação, combinados com reduções clinicamente significativas na dor e baixos níveis de efeitos adversos, apoiam a viabilidade e aceitabilidade para a RV baseada em habilidades em casa para dor crônica.”
Os participantes do estudo receberam fones de ouvido de RV e foram instruídos a ter pelo menos uma sessão diária durante 21 dias. Metade dos pacientes ouvia apenas programas de áudio, enquanto a outra metade assistia a programas “virtuais” nos quais podiam nadar com golfinhos, jogar ou mergulhar em belas paisagens.
Os programas são elaborados para ajudar os pacientes a aprender como controlar sua dor e outros sintomas usando terapia cognitivo-comportamental (TCC) para distraí-los e fazer com que sua dor pareça menos importante.
Uma amostra do que eles viram pode ser vista neste vídeo: (no início do texto)
No final do estudo, 84 por cento dos pacientes relataram que estavam satisfeitos com a terapia de RV, que funcionou significativamente melhor do que o formato apenas de áudio na redução de cinco indicadores principais de dor:
A intensidade da dor reduziu em média 30%
A atividade física melhorou 37%
Humor melhorou 50%
Sono melhorou 40%
Estresse reduzido em 49%
Estudos anteriores de RV apresentaram resultados semelhantes, mas se concentraram amplamente em pacientes em hospitais e clínicas.
“Este estudo é uma etapa fundamental para o avanço de uma terapêutica digital clinicamente comprovada, não invasiva e segura, como a RV para dor crônica, e demonstra que nossa plataforma é viável e eficaz”, disse Josh Sackman, cofundador e presidente da AppliedVR.
“Viver e controlar a dor crônica diariamente pode ser um desafio debilitante e caro, e muitos pacientes que sofrem dela podem se sentir desesperados e desesperados por qualquer alívio. Portanto, à medida que nos envolvemos e aceleramos pesquisas clínicas mais profundas, queremos que eles saibam que estamos comprometidos em fazer da RV um padrão reembolsável de tratamento para a dor. ”
Os produtos AppliedVR estão sendo usados em centenas de hospitais, mas atualmente estão disponíveis apenas para profissionais de saúde. A empresa recentemente fez uma parceria com a Universidade da Califórnia em San Francisco para estudar como a terapia de RV pode melhorar o atendimento ao paciente em populações carentes.
A AppliedVR também está conduzindo dois ensaios clínicos para verificar se a terapia de RV pode reduzir o uso de medicamentos opióides para dor aguda e crônica. O Instituto Nacional de Abuso de Drogas concedeu recentemente quase US $ 3 milhões em bolsas para financiar os testes.
A empresa está atualmente recrutando pacientes com dor lombar crônica para um teste de terapia de RV de 8 semanas. Fones de ouvido e outros materiais serão enviados gratuitamente aos participantes em suas casas. Nenhuma visita pessoal é necessária.
texto original
https://www.painnewsnetwork.org/stories/2020/7/9/virtual-reality-therapy-reduces-chronic-pain-at-home
Guia de um cara para amar uma mulher com fibromialgia
8 de julho de 2020 por Jade Bald
Talvez você trabalhe com alguém ou tenha um amigo que a tenha. Talvez você namore ou seja casado com uma mulher que a tenha. Talvez você tenha uma irmã, sobrinha ou mãe que a tenha. Talvez sua neta ou filha tenha.
Estou falando sobre uma condição de saúde chamada fibromialgia.
Atinge mulheres e homens de todas as cores, todas as esferas da vida e níveis de condicionamento físico.
Eu sei porque escrevo isso por experiência própria com a doença.
Eu nunca fui uma garota festeira. Eu era uma fanática por exercícios físicos, uma caminhante e uma comedora limpa (em retrospecto, acredito que tinha ortorexia, ou a obsessão por uma alimentação limpa). Eu sou a epítome de uma virginiana! É por isso que foi tão surpreendente quando minha vida mergulhou em um abismo escuro quando eu tinha 25 anos, e tenho estado desolada nos últimos cinco anos (eu faço 30 em dois meses e meio).
É uma síndrome abrangente que afeta principalmente mulheres, entre as idades de 20-55, mas há casos em que homens, idosos e crianças a contraem. A patologia não é clara. Alguns médicos dizem que é causado por disfunção do sono, outros dizem que é um problema relacionado ao estresse, alguns dizem que é um problema de processamento de dor no cérebro e outros dizem que é uma disfunção intestinal e mitocondrial.
Todos concordam que está relacionado a algum tipo de trauma físico, como ser implantado no exército. Ou pode acontecer após uma grande queda, um acidente de carro, uma grande infecção ou mesmo após o parto. Em outros casos, porém, começa após um grande estressor emocional ou após um estresse emocional crônico de longo prazo. Além disso, uma grande proporção de pacientes com essa condição, frequentemente, relata um apego emocional pobre a seus cuidadores na infância e, geralmente são vítimas de algum tipo de abuso infantil, seja físico, sexual ou emocional.
Também há 15-20 por cento da população, chamada de Pessoas Altamente Sensíveis (HSPs sigla em inglês), que são extremamente suscetíveis às consequências de serem criados em um ambiente que, evita emoções e é provável que contraiam a doença. Com seus sistemas nervosos e cérebros extremamente sensíveis e estresse constante, é uma receita para o desastre. Sem mencionar ser abertamente empático e assumir os problemas de todos - em essência, agradar as pessoas - e ignorar suas próprias necessidades.
Os três principais sintomas da fibromialgia (ou fibro, para abreviar) são:
-sono pobre e não reparador
- dor / rigidez por toda parte
- fadiga diurna
Eles são os três sinais cardeais, mas geralmente são acompanhados por sintomas comórbidos desagradáveis, como síndrome do intestino irritável (SII), dores de cabeça, zumbido, problemas de visão, náuseas, períodos dolorosos e problemas de concentração. O único "tratamento" que os médicos têm em mãos são produtos farmacêuticos, principalmente antidepressivos, mas alguns outros medicamentos, como anticonvulsivantes e tranquilizantes, são os remédios mais comuns.
Com isso dito, muitos pacientes descontinuam seu uso depois de experimentar efeitos colaterais negativos ou o efeito que isso tem em suas carteiras (afinal, doenças crônicas significam uma redução na receita e as prescrições são caras). A medicação também causa mais problemas no futuro (vícios e tolerância vêm à mente) e os medicamentos são uma parte de todo o quadro.
Os médicos sugerem que os pacientes façam exercícios diários de baixo impacto (como caminhada ou tai chi), reduzam os níveis de estresse, pratiquem bons hábitos de sono, consultem um terapeuta (ou pratiquem plena consciência, meditação e pensamento positivo) e comam bem. Nesse sentido, torna-se bastante frustrante por si só, fazer isso constantemente para sobreviver no dia a dia. Os pacientes precisam ser funcionários, cônjuges, pais e amigos e, muitas vezes, esses papéis são difíceis de cumprir quando estão com dor ou fatigados 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Isso leva ao afastamento social quando a família, amigos, colegas de trabalho e empregadores não acreditam no paciente. Esse retraimento social então se transforma em ansiedade (como catastrofização) e depressão. Observe que a depressão não está relacionada aos níveis de serotonina, mas o estresse de longo prazo esgota esses níveis, deixando o indivíduo com níveis baixos de serotonina. Além disso, conforme as finanças diminuem, isso pode adicionar mais pressão sobre o indivíduo e sua família e, por sua vez, causar mais estresse. Quando os medicamentos e os médicos não funcionam, os pacientes procuram rotas alternativas de cuidados, como homeopatia, hidroterapia, ioga, adaptógenos de ervas , cannabis e suplementação de amino. No entanto, esse processo pode se tornar frustrante (e caro) porque o caminho para a recuperação é longo e cansativo, com todo o processo feito por tentativa e erro. Fibro é uma coisa inconstante, com algumas coisas não funcionando para algumas pessoas e vice-versa.
A vida com fibro não é bonita nem divertida, como alguns de vocês devem saber por terem amigos, colegas de trabalho e família com essa condição indescritível. Tenho certeza de que dói ver uma mulher antes ativa e amante da vida tornar-se letárgica, inquieta e sofrida. Se você se importa e ama qualquer mulher que tenha essa condição, ela adoraria se você fizesse o seguinte:
♥ distraia-nos (conte-nos histórias engraçadas, faça piadas, etc)
* quanto mais felizes, menos dor sentiremos
♥ tente não perguntar quanta dor estamos sentindo, lembretes como esse não ajudam
* quanto mais nos concentramos na dor, mais a experimentamos
♥ dê-nos uma massagem nos pés, prepare-nos um banho, compre a revista favorita, que lemos com frequência
* pequenos presentes podem nos ajudar a nos sentir apreciados e amados, apesar do quanto não nos amamos algumas vezes
♥ não espere que digamos 'sim' a tudo
* temos uma quantidade limitada de energia e, dependendo de nossas fases na vida, nossos empregos, nosso estilo de vida, e se temos pequenos seres para cuidar, precisamos reservar tanta energia para os eventos maiores da vida. Não podemos ir a todos os concertos que você deseja.
♥ faça as coisas por conta própria.
* você não deve ter que desistir de seus hobbies, seus amigos, seus interesses, para estar lá para nós. Agradecemos o que você faz, que você está lá, mas em troca, percebemos que você ainda é uma pessoa livre. Existem muitas histórias por aí de maridos / namorados rompendo com seus cônjuges / namoradas com doenças crônicas porque eles perderam sua identidade no relacionamento. Apenas não faça isso. Em vez disso, saia com os amigos, visite seu irmão ou pai no interior do estado, faça um retiro com colegas de trabalho. Tenho certeza que ela apreciaria o tempo para si mesma e convidaria as meninas para uma noite ou passaria o fim de semana cuidando de si mesma.
♥ Lembre-a de arranjar um tempo para si mesma quando se esticar muito com as atividades
* às vezes podemos ficar muito envolvidas e, esquecer que não estamos funcionando com os tanques cheios - precisamos de alguém para dizer 'sente-se, você fez o suficiente por agora. Você quer um sinalizador? '.
♥ texto / e-mail / tweet / escreva em sua parede e diga a ela o quão incrível / bonita / engraçada / inteligente ela é, apesar de tudo que está passando!
* Faça isso de vez em quando, apenas para manter o fator surpresa alto. Essas pequenas mensagens podem tornar um dia bom ‘incrível’ ou um dia ‘ruim’ ‘ok’.
♥ seja educado sobre isso e ajude a defender sua condição para os descrentes (só faça isso se ela pedir ajuda)
* Existem centenas de milhares de recursos por aí (podcasts, canais do Youtube, blogs, sites, ebooks, documentários, grupos do Facebook, etc). Você não apenas valida a experiência dela e se torna educado, mas também ajuda a esclarecer outras pessoas que, de outra forma, não acreditariam nela.
Fazer tudo isso, ou algumas dessas coisas, pode ajudar as mulheres da sua vida, não importa a relação ou idade, a se sentir melhor e a se sentir melhor consigo mesmas.
texto original
https://goodmenproject.com/featured-content/a-guys-guide-to-dating-a-woman-with-fibromyalgia-kpkn/
terça-feira, 25 de agosto de 2020
FIBROMIALGIA: Precisamos falar disso...
Tudo tem sido muito novo em nosso país e, existem benefícios que já são oferecidos em algumas localidades; como cidades e Estados. Aliás, nossos projetos são tão bons que muitas associações as copiaram!
Diga-se de passagem... projetos maravilhosos, que já trouxeram alívio para milhares de Fibromiálgicos em nosso país.
É possível!
É muito possível fazer acontecer e, cada um de nós têm essa responsabilidade!
Então vem com a gente nesta jornada do conhecimento e luta!
Afinal, Abrafibro... sempre perto de você!
Curta, compartilhe e siga-nos nas redes sociais!
Créditos:
Foto: @renatoaraujofotografia
Modelo: @nubiaraquelmoraes
Produção: @simoneelibombardi
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segunda-feira, 24 de agosto de 2020
APROVADO PL DE ATENDIMENTO PRIORITÁRIO PARA PORTADORES DE FIBROMIALGIA
Foi aprovado, por unanimidade, na Assembleia Legislativa de Sergipe, o projeto de Lei Nº 193/2019, de autoria do deputado estadual Capitão Samuel. O PL dispõe sobre a obrigatoriedade de atendimento prioritário aos portadores de fibromialgia e sobre a inclusão do símbolo da doença nas placas ou avisos de atendimento prioritário dentro do estado de Sergipe.
A fibromialgia é uma doença silenciosa e não detectável em exames laboratoriais. Muitas vezes é encarada como um transtorno apenas psicológico, mesmo quando as dores constantes geram até depressão no doente.Por Anne Isabelle
Fonte: http://www.faxaju.com.br/index.php/2020/08/20/aprovado-pl-para-atendimento-prioritario-para-portadores-de-fibromialgia/
Câmara de Taubaté aprova atendimento preferencial a pessoas com fibromialgia
Um projeto de lei aprovado pelos vereadores no dia 11 pretende garantir às pessoas com fibromialgia o atendimento preferencial e a utilização de vagas reservadas em estacionamentos em Taubaté. O órgão municipal de trânsito fica responsável pela identificação e credenciamento dos beneficiários.
Aprovado em primeira votação, o projeto de lei nº 10/2020, de autoria do vereador Douglas Carbonne (DEM), depende de segunda votação e sanção do prefeito para que se torne lei.
A fibromialgia é uma síndrome comum, na qual a pessoa sente dores por todo o corpo durante longos períodos, com sensibilidade nas articulações, nos músculos, tendões e em outros tecidos moles. Junto com a dor, a fibromialgia também causa fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça, depressão e ansiedade.
Emenda apresentada pela vereadora Gorete (DEM), e aprovada com o texto, faz correção redacional.
Adiamento
Foi adiada a votação do projeto de lei nº 14/2020, de autoria do vereador Alexandre Villela (PSD), que obriga o controlador de pragas domésticas a apresentar folheto informativo das providências a serem adotadas antes, durante e após a aplicação de produtos domissaneantes, visando à segurança de pessoas e animais.
Fonte: https://www.diariodetaubateregiao.com.br/dt/camara-de-taubate-aprova-atendimento-preferencial-a-pessoas-com-fibromialgia/
"Premiação ANCEC"
Tal premiação advém em razão da PANDEMIA CORONA VÍRUS COVID 19. Foram homenageados aqueles que se destacaram na inserção de tecnologias para continuidade na prestação de serviços.
Nesta toada, há tempos De Gilberto vêm investindo em recursos tecnológicos de ponta, para que a produtividade continuasse. Graças ao fato dos tribunais já terem criado há anos o processo digital, promovendo apenas adaptações para videoconferências, o resultado foi extraordinário sendo que, poucas ações tiveram retardado em seu curso e, em sua maioria tramitaram normalmente. E ainda, acima de tudo acreditaram que tais tecnologias vieram para ficar e irão acrescentar maior rendimento aos trabalhos perante os tribunais. Estarem preparados para um mundo tecnológico novo e terem como missão a cada dia investir em conhecimento e ferramentas para que o resultado dos trabalhos, para que se aperfeiçoem diuturnamente.
Esta premiação culmina esforços e a excelência deste profissional e de sua Equipe.
Nós da Abrafibro parabenizamos este ser humano e excelente profissional.
Este é o caminho Dr Gilberto Jaques... excelência em equipamentos, profissionalismo e humanização.
Nossos Parabéns!