Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

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quinta-feira, 22 de julho de 2021

Dor crônica: especialistas apontam formas de aliviar o aumento das dores no frio

 O frio que acompanha o inverno traz mais sofrimento para quem sofre de dores crônicas, mas especialistas apontam formas para amenizar e aliviar a dor que vem junto do frio.

21 jul 2021  18h12

Mais de 30% da população brasileira sofre de alguma dor crônica, segundo dados da SBED, a Sociedade Brasileira de Estudos da Dor. E o inverno costuma aumentar o sofrimento de quem faz parte desse grupo. Por dor crônica entende-se problemas como artrite, artrose, LER (Lesão por Esforços Repetitivos), osteoporose, lombalgia, cervicalgia, fibromialgia, lúpus, síndrome de Sjögren e gota.

Por que o frio aumenta a dor

Em entrevista para a EBC, rádio vinculada ao Governo Federal, o médico neurologista Welber Oliveira, que atua no Centro Especializado em Hipermobilidade e Dor, explicou que o motivo para as dores aumentarem no frio é a maior tensão muscular de modo geral. Outra razão ainda é que o líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações, fica mais espesso no frio e causa enrijecimento e dores articulares em partes do corpo como joelhos, dedos e ombros.

Como amenizar a dor causada pelo frio

Não existe uma forma de impedir o aumento das dores crônicas no inverno, mas há diversas maneiras de amenizá-las e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Abaixo encontram-se algumas recomendações de especialistas:

- Agasalhar-se, sem esquecer das extremidades

- Manter-se ativo por meio de alongamentos depois de estar com o corpo aquecido

- Usar bolsas de água quente em casos de dores musculares e crônicas sem edema

- Usar compressas frias no caso de dores com edema 

- Fazer massagens leves nas áreas afetadas para melhorar a circulação

- Consumir alimentos e bebidas quentes, como sopas, chás e cafés

Suplementos podem ajudar na diminuição das dores causadas pelo frio

Outra dica é o uso de suplementos que atuam na regeneração da cartilagem, o que é muito útil no caso de quem sofre de doenças articulares, como artrite e artrose. A revista científica American Family Physician, por exemplo, publicou recentemente um artigo sobre o uso de suplementos alimentares em pacientes com artrose. Baseada em estudos de tratamento a longo prazo, o artigo concluiu que houve redução de sintomas e possível retardo da progressão da doença.

Isso acontece porque suplementos indicados para prevenção e tratamento da artrose têm como base os colágenos e o MSM. O colágeno constitui-se de moléculas que compõem a cartilagem das articulações, e o MSM (metil-sulfonil-metano), também conhecido como enxofre orgânico, é uma substância natural que atua de forma a recuperar a saúde e a força das juntas.

Suplementos para tratar dor crônica

(Nossa sugestão: Consulte seu médico/nutricionista para melhor prescrição. Cada indivíduo precisa receber avaliação individualizada).

O texto original faz menção a um suplemento. Nós suprimimos pelos motivos acima descritos.

Fonte: https://www.terra.com.br/noticias/dor-cronica-especialistas-apontam-formas-de-aliviar-o-aumento-das-dores-no-frio,a04422a6a9c731d6a55cf098b3654466dj3pgw1p.html

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